ฉันพบว่าตัวเองนั่งตรงข้ามนักบำบัดโรคเป็นครั้งแรกเมื่อสองเดือนที่แล้ว ฉันมีเหตุการณ์เปลี่ยนชีวิตส่วนตัวเกิดขึ้นและจำเป็นต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ฉันใช้เวลา 30 นาที และพูดให้กำลังใจเล็กน้อยในห้องน้ำนอกสำนักงานของเธอ ก่อนที่ฉันจะรวบรวมความกล้า จับมือเธอ นั่งบนเก้าอี้ที่จมดิ่งลงไป แล้วอวดความกล้าของฉันกับคนแปลกหน้าที่มีดีกรีมากมายและนานนับปี ฝึกฝน.
แต่หลังจากสามเซสชัน ฉันไม่เคยกลับไป เกี่ยวกับนักบำบัดโรคของฉันน้อยลง เธอเยี่ยมมาก ถ้ามีเวลาให้ฉันพูดแบบนี้และตั้งใจจริง ๆ ก็คงเป็นตอนนี้: ไม่ใช่คุณ; มันคือฉัน. ฉันพบว่ามันยากที่จะออกจากงานและเดินทางไปที่เซสชั่นของฉันและไปถึงที่นั่นตรงเวลา นอกจากนี้ ยังมีบางวันที่ฉันไม่ได้พูดคุย และหากยกเลิกวันนั้น ฉันยังคงต้องจ่ายสำหรับเซสชั่นของฉัน
ตอนนั้นเองที่ฉันเริ่มคิดเล่นๆ กับการทำเสมือนเพื่อบำบัด หลังจากทำวิจัยและลองทำดู ฉันพบว่ามีประโยชน์ที่สำคัญบางประการในการใช้นักบำบัดเสมือน
ทำจากโซฟาของคุณ
เมื่อคุณไปตามเส้นทางเสมือนจริง คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ ใส่เสื้อผ้า และทำตัวให้เรียบร้อยเพื่อพูดคุยกับนักบำบัดโรคของคุณเป็นเวลา 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถลุกจากเตียง ยังคงอยู่ในชุดนอน หรือเพียงแค่มีเซสชั่นขณะที่คุณอยู่บนโซฟาและรับประทานอาหารเย็นไปพร้อม ๆ กัน สำหรับบางคน แค่ความกดดันในการทำให้แน่ใจว่าพวกเขาดูดีและใช้เวลาเดินทางมากพอที่จะไปถึงที่ของพวกเขา การนัดหมายตรงเวลาก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้พวกเขายกเลิกเซสชั่นหรือคิดทบทวนความคิดทั้งหมดของการมีนักบำบัดโรคใน ที่แรก.
ประหยัดเงิน
ตัวเลือกการบำบัดเสมือนจริงอาจมีราคาไม่แพงสำหรับผู้ที่มีแผนประกันไม่ครอบคลุมช่วงการบำบัด เว็บไซต์การบำบัดเสมือนจริงส่วนใหญ่ทำประกันและจัดทำแผนและส่วนลดสำหรับเซสชันที่เกิดซ้ำ ตรวจสอบกับผู้ให้บริการประกันของคุณเพื่อดูว่าการบำบัดเสมือนจริงเป็นวิธีที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับคุณในการขอคำแนะนำและความช่วยเหลือหรือไม่
ทิ้งตราบาป
อาจรู้สึกแปลก ๆ เล็กน้อยนั่งอยู่ในห้องรอข้างๆ คนอื่น ๆ ที่กำลังจะไปพบนักบำบัดในสถานบำบัดหรือผู้ที่กำลังรอพบนักบำบัดโรคของคุณหลังจากที่คุณเข้าไปข้างในแล้ว บางคนต้องการเก็บเป็นความลับว่าพวกเขาไปพบนักบำบัดโรคเพราะกลัวว่าคนอื่นจะมองพวกเขาอย่างไร ในขณะที่มีการเปลี่ยนแปลงทั่วไปจากความอัปยศรอบ ๆ สุขภาพจิต การรักษา การหลีกเลี่ยงห้องรอและสำนักงานอาจเป็นวิธีง่ายๆ ในการละทิ้งความกลัวที่จะถูกเห็นเดินเข้ามาคุยกับคุณที่หดหาย
ไม่มีการเผชิญหน้ากัน
บางวันคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณต้องการเพียงแค่พูดคุยกับนักบำบัดโรคผ่านข้อความหรือแชทแทนการพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน และก็ไม่เป็นไร การมีนักบำบัดเสมือนช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในการสื่อสารในวันนั้น ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่ง่ายต่อการสื่อสารโดยไม่ต้องให้ใครมองมาที่คุณโดยตรง คุณสามารถเลือกตัวเลือกข้อความหรือโทรศัพท์แล้วปิดวิดีโอได้
อ่านการถอดเสียง
คุณอาจพบว่าตัวเองใช้เวลาส่วนใหญ่กับนักบำบัดโดยจดคำแนะนำทุกข้อที่พวกเขามอบให้คุณ โปรแกรมการบำบัดเสมือนจริงบางโปรแกรมมีบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษรให้คุณหลังจากเซสชั่นของคุณ เพื่อให้คุณสามารถย้อนกลับไปดูการสนทนาและขั้นตอนต่อไปที่นักบำบัดของคุณแนะนำให้คุณทำ
ไม่เปิดเผยตัว
หากเหตุผลที่คุณไม่ได้พบนักบำบัดเพราะคุณไม่ต้องการสารภาพว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณกับใคร คุณสามารถลองใช้การบำบัดเสมือนจริงและไม่ต้องเปิดเผยตัวตนโดยสิ้นเชิง เว็บไซต์บำบัดเสมือนจริงบางแห่งไม่ได้ถามชื่อของคุณด้วยซ้ำ คุณสามารถให้ข้อมูลได้เฉพาะเท่าที่คุณสะดวกใจที่จะให้นักบำบัดเสมือนของคุณเท่านั้น
วิธีการเลือกนักบำบัดเสมือน
หากคุณต้องการลองทำการบำบัดเสมือนจริง ให้ถามนักบำบัดปัจจุบันของคุณว่าพวกเขาให้บริการออนไลน์หรือไม่ หรือใช้เวลาอ่านรีวิวของผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดเสมือนจริง เมื่อเลือกเว็บไซต์ที่เหมาะสมในการใช้งาน เปรียบเทียบราคา ความสามารถ (ไม่ว่าจะเป็นตัวเลือกข้อความและวิดีโอ) และนโยบายการคืนเงินของพวกเขาเป็นอย่างไรในกรณีที่คุณไม่ชอบบริการและต้องการเปลี่ยนกลับไปเป็นการบำบัดด้วยตนเอง แทนที่.
เมื่อฉันกำลังตามล่าหานักบำบัดเสมือนจริงที่สมบูรณ์แบบ ฉันเริ่มต้นด้วยการถามเพื่อนที่ฉันรู้จักหันไปหา ตัวเลือกออนไลน์สำหรับการบำบัดเพื่อแนะนำเว็บไซต์ที่พวกเขาชอบและทำไมพวกเขาถึงมีเว็บไซต์ที่ดี ประสบการณ์. ฉันยังค้นคว้าด้วยตัวเองโดยเริ่มจากเว็บไซต์ เครือข่ายนักบำบัดเสมือน และสามารถค้นหานักบำบัดด้วยการกรองตามความชอบที่แตกต่างกัน เช่น ระดับการจ่ายเงิน ข้อมูลประจำตัว และการให้คำปรึกษาฟรี
ก่อนที่จะเลือกนักบำบัดเสมือนของคุณ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาหารือกัน 3 ครั้ง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทดสอบการบำบัดเสมือนจริง และดูว่าคุณพบคนที่เหมาะกับคุณและสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่หรือไม่
