'เป็นฤดูกาลแห่งความเครียด ความวิตกกังวล และความวุ่นวาย ใช่ วันหยุดจะร่าเริงเมื่อพูดและทำเสร็จแล้ว แต่เอาเถอะ มันอาจจะทำให้ปวดหัวได้มาก และในปีนี้แม้ว่าการวางแผนงานปาร์ตี้จะไม่ใช่เรื่องสำคัญ (อย่างน้อยก็ในเรื่องการฉลองของ IRL) วันหยุด ฤดูกาลมีแนวโน้มที่จะตื่นตระหนกมากกว่าที่เคยเป็นมา แล้วคุณรับมืออย่างไรเมื่อต้องกักตัวอยู่บ้าน? เข้า: คลาสออนไลน์ เพื่อช่วยให้คุณเย็น สงบ และเก็บตัว
คุณคงเคยทำอาหารออนไลน์มาพอสมควรแล้วและ เรียนทำขนม ในช่วงโรคระบาด แต่จริงๆ แล้วมีค่อนข้างน้อย การทำสมาธิชั้นเรียนโยคะ หรือการผ่อนคลายที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณมีช่วงเวลาแห่งความสงบสุขในช่วงวันหยุดที่ตึงเครียดมากขึ้นกว่าเดิม และถ้าคุณไม่ชินกับการผ่อนคลายแบบเดิมๆ คุณสามารถหาวิธีอื่นๆ ได้เช่นกัน หาเวลาให้ตัวเอง.
หากคุณต้องการให้น้ำผลไม้ที่สร้างสรรค์ของคุณหลั่งไหลออกมาเพื่อเติมพลัง เราขอให้คุณสนใจ เรียนกีตาร์กับคาร์ลอส ซานตาน่า? หรือบทเรียนเกี่ยวกับ อนุรักษ์กับเจน กูดดอลล์? หากการทำอาหารเป็นทางออกของความเครียด คุณยังสามารถทำขนมอบที่มีชื่อเสียงระดับโลกกับ Dominique Ansel หรือปรุงด้วย
กอร์ดอน แรมซีย์. คุณตั้งชื่อมันว่ามีแนวโน้มว่าจะมี MasterClass สำหรับมันลองดูชั้นเรียนออนไลน์ที่ดีที่สุดเพื่อจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ดีขึ้น พวกเขาจะช่วยคุณปลดปล่อยอารมณ์ จัดการสุขภาพจิตของคุณ และรู้สึกเติมพลังในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ — และจริงๆ แล้วตลอดทั้งปี
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
ศิลปะและจิตวิญญาณของกีตาร์กับ Carlos Santana: MasterClass
MasterClass คือเป้าหมายของเราในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ตั้งแต่การทำอาหารไปจนถึงการยืดกล้ามเนื้อ แม้ว่าจะไม่มีชั้นเรียนเพื่อการผ่อนคลายในเว็บไซต์ แต่ก็มีบทเรียนมากมายที่จะช่วยให้คุณสร้างสรรค์ได้ ดังนั้นไม่ว่าคุณต้องการที่จะลอง เรียนกีตาร์กับคาร์ลอส ซานตาน่า เรียนรู้ที่จะเขียนกับ R.L. Stine หรือรับเคล็ดลับในการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง MasterClass ครอบคลุมทุกหัวข้อเพื่อช่วยให้คุณมีเวลาในขณะที่เรียนรู้สิ่งใหม่
มาสเตอร์คลาสเพื่อการผ่อนคลายการนอนหลับ: Guided การทำสมาธิ สำหรับการนอนหลับ: Udemy
หากคุณตื่นนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลากลางคืน การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำอาจเป็นคำตอบของปัญหาการนอนของคุณ ผ่านการบรรยายห้าครั้งและ 16 บทเรียน (เกือบ 2 ชั่วโมง) สิ่งนี้ คลาสพักผ่อนนอนหลับ จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเพื่อให้คุณสามารถล่องลอยได้ง่ายขึ้น — และนอนหลับต่อไป ที่สำคัญที่สุด คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปลุกให้ตื่นขึ้นอย่างมีชีวิตชีวามากขึ้น แม้ว่าคุณจะมีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง คลาสนี้เหมาะสำหรับคุณ
ภารกิจโยคะ MindValley
การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นอารมณ์ที่ดีที่สุด ดังนั้น ความท้าทายโยคะนี้ อาจเป็นตั๋วของคุณที่จะอยู่อย่างมีสติในเทศกาลวันหยุดนี้ ภารกิจโยคะ 21 วันนี้สอนโดยครูที่มีชื่อเสียงระดับโลกแปดคนและดำน้ำในบทเรียนที่แตกต่างกันในแต่ละสัปดาห์ที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายและจิตใจของคุณ มีเพียงไม่กี่สิ่งที่คุณคาดหวังได้ในการทำงาน: ความยืดหยุ่น การเอาชนะความกลัว และปรับปรุงความสมดุลของคุณในขณะที่ทำให้จิตใจสงบ
การทำสมาธิรายวันเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึก: SkillShare
หลักสูตรเกือบ 10 ชั่วโมงนี้สอนโดยผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ MasterClass Series ของ Skillshare แต่ละ การทำสมาธิ 15 นาที มีเป้าหมายเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ไม่ว่าจะเป็นการบรรเทาความเครียดหรืออาการปวดกล้ามเนื้อ แม้ว่าคลาสนี้จะฟรี แต่คุณสามารถสมัครใช้บริการระดับพรีเมียมเพื่อดูแบบไม่มีโฆษณา พร้อมเข้าถึงคลาสได้ไม่จำกัด
การควบคุมจิตใจ: การจัดการสุขภาพจิตของคุณในช่วง COVID-19: Coursera
การระบาดใหญ่ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อเราในช่วงวันหยุดเท่านั้น แต่ยังทำให้ชีวิตประจำวันของเรากลับหัวกลับหางอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาวิธีการดูแลสุขภาพจิตของคุณผ่านการระบาดใหญ่ คลาสนี้สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงสิ่งนั้น นี้ คอร์สฟรีสอนโดยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโตรอนโต สำรวจปฏิกิริยาวิตกกังวลกับสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ตอนนี้ เช่น การบริโภคข่าวของเรา คุณจะได้เรียนรู้กลยุทธ์ในการจัดการความวิตกกังวลและวิธีปิดการตอบสนองความวิตกกังวลอย่างน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ
ยังมีปัญหาในการนอน? โทรสำรองด้วยสิ่งเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ที่เข้าใจผิดได้ ที่จะพาคุณไปสู่ดินแดนแห่งความฝันในเวลาไม่นาน:
