เรารู้ เรารู้… ไม่มีเลย รูปแบบของแอลกอฮอล์ที่เป็น จริงๆ สุขภาพดี — แต่เราก็ทราบด้วยว่าในการโต้วาทีเรื่องสุขภาพแอลกอฮอล์ครั้งใหญ่ การดื่มเหล้าทุกรูปแบบไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมกัน ตัวอย่างเช่น การจิบสุราใสที่มีน้ำเป็นเครื่องผสม จะเอาชนะวิสกี้และโค้กได้ทุกวันในสัปดาห์ และดื่มสักแก้ว ไวน์ ย่อมดีกว่าการสั่ง วอดก้า โซดาใช่ไหม ดีอาจจะไม่
เป็นเวลาหลายปีที่เราได้รับแจ้งว่าสารต้านอนุมูลอิสระในไวน์มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ที่ทำให้การดื่มสุราเหนือกว่าการตีขวดแอลกอฮอล์แรงๆ — แต่นั่นอาจไม่ใช่ทั้งหมด จริง. แถมยังคิดให้รอบคอบขึ้นอีกและ การพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอย่างไร อย่างไร และเมื่อใด (ถ้าเลย) เป็นสิ่งสำคัญ.
ข้อตกลงคืออะไร?
“แต่ฉันคิดว่าไวน์ดีต่อหัวใจของฉัน!” คุณพูด. และใช่ ไวน์ ทำ มีไฟโตเคมิคอลบางชนิด (สารประกอบที่ได้จากพืชที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ) ซึ่งการวิจัยพบว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจ เมื่อคุณดื่มมากกว่าส่วนแบ่งที่ "ดีต่อสุขภาพ" (เครื่องดื่มห้าออนซ์หนึ่งแก้วสำหรับผู้หญิงหรือสองคนสำหรับผู้ชาย) คุณจะสูญเสียประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านั้นและได้รับผลกระทบด้านลบเล็กน้อย
เราต้องการใช้โอกาสนี้เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าไวน์ 5 ออนซ์เป็นอย่างไร:
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฉลอง #NationalDrinkWineDay? สำหรับไวน์ เครื่องดื่มหนึ่งแก้วคือ 5 ออนซ์ และเนื่องจากแก้วไวน์มีรูปร่างและขนาดแตกต่างกันมากมาย จึงเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินว่าจะหยุดเมื่อใดเมื่อคุณรินไวน์ สิ่งที่ชัดเจนคือการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ไวน์มีสุขภาพที่ดี #wine #winelover #health #healthy #fortheloveofwine #instagood #bestoftheday
โพสต์ที่แชร์โดย รายงานผู้บริโภค (@consumerreports) บน
และเรากำลังพูดถึง หนึ่ง ของแว่นตาเหล่านั้น ไม่ใช่ทั้งหมด ครั้งสุดท้ายที่คุณหยุดที่ห้าออนซ์คือเมื่อไหร่?
ล้วนแล้วแต่เป็นน้ำตาล
นอกจากสารประกอบจากพืชเหล่านั้นแล้ว ไวน์ยังมีน้ำตาลและยีสต์ในปริมาณที่ดีอีกด้วย น้ำตาลเป็นสิ่งชั่วร้าย และเมื่อใช้ร่วมกับยีสต์ ก็สามารถทำลายร่างกายอันมีค่าของคุณและทำให้คุณแก่เร็วกว่าที่คุณต้องการ
น้ำตาลและยีสต์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณมีอยู่ในไวน์หลายชนิด เช่น แชมเปญ เบียร์ คอสมอส โมฮิโตส และมาการิต้าแสนอร่อยบนโขดหิน
ในทางกลับกัน จากการศึกษาพบว่า นักดื่มไวน์รู้จักกันดีว่าดูแลได้ดีกว่า ต่อสุขภาพมากกว่าคนดื่มเบียร์หรือสุรา
เหตุใดวอดก้าจึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า
ในทางกลับกัน วอดก้าไม่มีน้ำตาลและยีสต์ (เว้นแต่จะเติมน้ำตาล) วอดก้ามักกลั่นหลายสิบครั้ง (ถ้าไม่ใช่หลายร้อยครั้ง) ต่อแบทช์ โชคดีสำหรับเรา การประดิษฐ์ในศตวรรษที่ 19 ที่ทำให้สามารถกลั่นได้หลายแบบในกระบอกเดียวยังช่วยให้เครื่องกลั่นได้ระดับความบริสุทธิ์ที่ไม่เคยมีมาก่อน แน่นอน วอดก้าเป็นแอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์ แต่อีกร้อยละ 60 เป็นน้ำ.
การดื่มสุรานี้เป็นหนึ่งในวิธีที่สะอาดที่สุด เพราะเมื่อกลั่นเมล็ดพืช ผลไม้ หรือผัก น้ำตาลทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง ทำให้สารที่ได้นั้นค่อนข้างบริสุทธิ์ อันที่จริง มันบริสุทธิ์มากจนหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งหมายถึงค็อกเทลหนึ่งหรือสองแก้ว หนึ่งถึงสองคืนต่อสัปดาห์ จะทำให้คุณรู้สึกสบายในตอนเช้า
อยู่ในการตรวจสอบ
ข้อดีของไวน์:
- ไฟโตเคมิคอลที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ
- นักดื่มไวน์ดูแลตัวเองดีกว่า
- ดื่มเพลินๆ
ข้อเสียของไวน์:
- น้ำตาล
- ยีสต์
- ดื่มเพลินๆ
ข้อดีของวอดก้า:
- ปราศจากน้ำตาล
- ปราศจากยีสต์
- น้ำ 60 เปอร์เซ็นต์
- กลั่น
ข้อเสียของวอดก้า:
- รสจัด
- คุณสามารถดื่มค็อกเทลได้เพียง 1-2 แก้วโดยไม่ตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้าง
ซื้อกลับบ้าน
เห็นได้ชัดว่าทั้งหมดนี้ลงมาเพื่ออะไร? การกลั่นกรอง ไวน์มากกว่า 5 ออนซ์นั้นไม่ดีและมีความเสี่ยงที่จะดื่มมากเกินไป (บวก การเสียชีวิตจากแอลกอฮอล์กำลังเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาในหมู่ผู้หญิง). ค็อกเทลวอดก้ามากกว่าหนึ่งหรือสองแก้วนั้นไม่ดี ตราบใดที่เราไม่ดื่มสุรา เราทุกคนก็สบายดี
เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อเดือนเมษายน 2552 อัปเดตเมื่อพฤษภาคม 2560
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบรายการโปรดของเรา คำพูดที่ทรงพลังที่จะมีทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับอาหารและร่างกายของคุณ:
