ฉันได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกกับ โรคมะเร็งเต้านม เมื่ออายุ 31 ปี พ.ศ. 2547 ฉันยังเด็กและมีสุขภาพแข็งแรง ฉันหมายถึงไม่มีนางแบบบิกินี่ แต่พอดี ดังนั้นเมื่อฉันไปตรวจชิ้นเนื้อ แพทย์จึงคิดว่าพวกเขาระมัดระวังตัวมากเกินไป แต่ดูเถิด: โรคมะเร็ง. นั่นคือสามปีก่อนที่ลูกชายของฉันจะเกิด — และ 13 ปีก่อนที่ฉันจะบอกเขาเกี่ยวกับโรคมะเร็งของฉัน
หลังจากการวินิจฉัยเบื้องต้นของฉัน ฉันได้ทำการผ่าตัดตัดเต้านมทวิภาคี ให้เคมีบำบัดเป็นเวลา 16 สัปดาห์ และสามีและฉันพิจารณา ผสมเทียม — เพราะ คีโมสามารถทำลายโอกาสในการตั้งครรภ์ได้. ยูในที่สุด เราเลือกที่จะไม่ทำเด็กหลอดแก้วโดยหวังว่าจะสามารถตั้งครรภ์ได้หลังการรักษา
จากการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา เราได้วางแผนว่าจะลองทำได้อย่างไร ตั้งครรภ์. แม้ว่าการปฏิสนธิจะไม่ประสบความสำเร็จในตอนแรก แต่เรารู้สึกตื่นเต้นที่รู้ว่าฉันท้องในปี 2551 แท้จริงแล้วเรารู้สึกเหมือนเป็นปาฏิหาริย์ เรารู้ว่าสถิติไม่อยู่ในความโปรดปรานของเรา ตั้งแต่ฉันจะมีลูกที่ an อายุมารดาขั้นสูง และเนื่องจากฉันเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง ฉันจึงถูกจับตาดูอย่างใกล้ชิดระหว่างตั้งครรภ์
คุณสามารถจินตนาการถึงระดับอารมณ์ที่ฉันรู้สึกเมื่อคลอดลูกอัศจรรย์ในวันที่ 8 ธันวาคม 2008 สามีและฉันตื่นเต้นที่จะทิ้งมะเร็งไว้ข้างหลังเราและเริ่มต้นชีวิตใหม่กับลูกชายที่น่ารักของเรา
ดูโพสต์นี้บน Instagram
มะเร็ง – 14 ปีที่แล้วชีวิตของฉันเปลี่ยนไปเมื่อวันที่ 29 ธันวาคม 2547 ฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม ไม่มีประวัติครอบครัว ฉันไม่ได้รู้สึกป่วย เรารู้สึกเป็นก้อนๆ เลยพาไปหาหมอ มันทำลายล้างหรือไม่? ใช่…แต่เราไม่เสียใจ ยังไงก็ตาม เราพบความสุขเล็กๆ น้อยๆ ผ่านความทุกข์ยาก และตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้แบ่งปันเรื่องราวของฉันกับผู้ป่วยและคนในชุมชนมะเร็งด้วยความหวังที่จะทำให้ชีวิตของใครบางคนง่ายขึ้นเล็กน้อย และในที่สุดฉันก็ได้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับช่วงสองสามสัปดาห์แรก เราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร... แต่อย่างใดก็เข้าใจ "ความสุขผ่านความยากลำบาก" เป็นคู่มือดิจิทัลที่มีอยู่ใน Amazon Kindle (และแอป Amazon Kindle) _ ฉันโชคดีที่มีคนมากมายที่ชี้ทางให้ฉัน หนังสือเล่มนี้อุทิศให้กับเทวดาทั้งสามของฉันที่ให้ความรักและคำแนะนำตลอด – Mary Ann Wasil, Ellen Cavaiuolo และ Meghan Zucker กำไรครึ่งหนึ่งจะนำไปบริจาคให้กับการวิจัยมะเร็งระยะที่ 4 ผ่าน @thecancercouchfoundation ข้อมูลเพิ่มเติมอยู่ในลิงค์ชีวประวัติของโปรไฟล์ _ป.ล. นี่เป็นภาพเดียวที่ฉันถ่ายหัวล้าน…และแมรี่ แอนใส่วิกของฉัน 📸 ภาพต้นฉบับถ่ายในปี 2005 โดย @chriscappyphoto _ #cancerversary #breastcancer #cancer #cancersurvivor #breastcancersurvivor #cancerthriver #มะเร็งเต้านมที่เติบโตอย่างรวดเร็ว #cancerresearch #stageIV #stage4needsmore #SU2C #cancerwarrior #breastcancerresearch #baldisbeautiful #donate #ebook #amazonkindle #ความสุขผ่านความยากลำบาก #choosejoy #chooselove #motivationalspeaker #womeninmedia #prettywellness #wellpreneur #iamwellandgood #มายด์บอดี้แกรม
โพสต์ที่แชร์โดย Pretty Wellness🔅Caryn Sullivan (@prettywellness) on
หลายปีต่อมา ในวันเกิดอายุครบ 40 ปีของฉัน ฉันเลือกที่จะให้รางวัลตัวเองในวันเกิดที่เต็มไปด้วยสุขภาพ นั่นคือ การนัดหมายแพทย์เต็มวันที่ Princeton Longevity Center
ผลปรากฏว่าฉันมีหัวใจเหมือนคนอายุ 29 ปี (ยิปปี) และมีรอยโรคที่น่าสงสัยที่กระดูกอก สิ่งนี้กลายเป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลามระยะที่ 4 ซึ่งเป็นมะเร็งเต้านมในปี 2547 ในขณะที่ฉันรู้สถิติมะเร็งเต้านม (ผู้หญิงหนึ่งในแปดจะได้รับ) ฉันไม่รู้ว่าสำหรับ 30% ของผู้หญิงเหล่านั้น มันจะแพร่กระจายไป และกลับมา
ฉันตกใจมาก ฉันอดไม่ได้ที่จะคิดว่าขั้นตอน IV หมายถึงอะไร และสำหรับฉัน มันหมายถึงความตาย — และความตายในทันที
โลกของฉันกลับหัวกลับหาง ฉันใช้เวลาสองสามสัปดาห์กว่าจะเข้าใจได้จริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น เพราะดูเหมือนทุกอย่างจะดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะมีชีวิตอยู่เป็นเวลาสี่เดือนหรือสี่ทศวรรษหรือไม่ เงินเดิมพันสูงกว่าครั้งแรกที่ฉันเป็นมะเร็งมาก ตอนนี้ฉันมีลูกชายที่ต้องพิจารณานอกเหนือจากสามีของฉัน ฉันนึกภาพไม่ออกว่าพวกเขาอาศัยอยู่ในโลกที่ไม่มีฉัน และฉันไม่อยากคิดถึงเรื่องนี้ มันทำให้ฉันป่วยทางร่างกายเมื่อพิจารณา
แต่มะเร็งไม่สนใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร มันทำให้คุณต้องคิดถึงเรื่องพวกนี้อยู่ดี
เมื่อฉันเข้าสู่การรักษาใหม่ ฉันได้รับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์มากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราควรนำการรักษามะเร็งนี้ไปใช้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่เราควรบอกลูกของเรา แม้ว่าจะไม่ใช่เส้นทางที่ได้รับความนิยม แต่ฉันกับสามีตัดสินใจที่จะเก็บโรคมะเร็งไว้เป็นความลับจากลูกชายของฉัน ซึ่งตอนนั้นอายุ 4.5 ปี
ดูโพสต์นี้บน Instagram
อรุณสวัสดิ์. ☀️ 🌻 🌻
โพสต์ที่แชร์โดย Pretty Wellness🔅Caryn Sullivan (@prettywellness) on
เราเลือกเส้นทางนี้เพราะเราต้องการรักษาความบริสุทธิ์ของเขาไว้ เรารู้ว่าการวินิจฉัยโรคนี้ร้ายแรงและอาจมีผลร้ายแรง แต่เราต้องการให้ชีวิตครอบครัวของเราก้าวไปข้างหน้าด้วยความรักและความสุขมากกว่าความกลัว
แม้ว่าจะมีหลายคนที่ผลักดันให้เราบอกลูกชายของเรา เราได้รับสภาจากภายนอกเพื่อนและครอบครัวของเราด้วย เรารู้สึกขอบคุณสำหรับการสนับสนุนจากองค์กรที่เรียกว่า มะเร็งแคร์. พวกเขา ปรึกษาเราทางโทรศัพท์และบอกกับเราว่า “ถ้าไม่อยากบอกก็อย่าบอกเขา”
ฉันรู้สึกโล่งใจ ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกว่าต้องได้รับอนุญาต แต่ในทางที่แปลก ฉันเพิ่งทำไป
เมื่อเราตัดสินใจได้แล้ว เราก็รู้สึกดีกับมัน และรู้ว่าเราอาจต้องทบทวนแผนของเราอีกครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการรักษา
เมื่อลูกชายของเรายังเด็ก มันง่ายที่จะเก็บความลับ เขารู้ว่าฉันกำลังไปหาหมออยู่บ่อยๆ แต่เราไม่ได้ลงรายละเอียดว่าทำไม ดูเหมือนเขาจะไม่ได้สังเกตจริงๆ เมื่อฉันเหนื่อย หมดแรง หรือเครียดจริงๆ เขาไม่สนใจรายละเอียดว่าทำไมแม่ถึงไปหาหมอมากเกินไป
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ฉันจำได้ว่าเป็นคนหัวล้าน…และอยากให้วันที่ฉันสามารถเป่าผมให้แห้งเองได้ จากนั้นหลังจากการวินิจฉัยระยะที่ 4 ยาของฉันเปลี่ยนไปและฉันก็เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนทางการแพทย์ ตามด้วยการตัดมดลูก…ดังนั้นในขณะที่ฉันไม่ผมร่วงหลังจากการวินิจฉัยครั้งที่สอง มันเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน _ บางครั้งมันก็ไม่ได้กวนใจฉันเลยจริงๆ…เพราะภาพรวมคือฉันอยู่ที่นี่และเจริญรุ่งเรืองด้วย Ibrance (ยาเคมีบำบัด), Letrozole และ Xgeva บางครั้งฉันก็คิดถึงผมที่ยาวและหนา แม้ว่าวันนี้ ฉันมีวันที่ดีและฉันก็กำลังฉลอง ฉันภูมิใจที่จะบอกว่า...ฉันทำเอง _ สำหรับผู้ที่กำลังมีปัญหาเรื่องผมเปลี่ยนแปลง นี่คือบทเรียนบางส่วนที่ฉันได้เรียนรู้: ✅ การกินผักและดื่มน้ำเยอะๆ (และหมายถึงมากมาย) ได้เปลี่ยนผิวและผมของฉัน มันส่งผลดีต่อองค์ประกอบหลายอย่างในชีวิตของฉัน ✅ การเปลี่ยนแชมพูและครีมนวดเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติช่วยให้ผมเงางามและยาวขึ้น ฉันรักผลิตภัณฑ์ @yarok และ @doterra ✅เมื่อผมเปลี่ยน มักจะต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ ผมเพิ่มครีมนวด ฉันชอบครีมนวดผม @acurebeauty Mega Moisture Deep Root ✅ พิจารณาใช้วิตามิน เกลือแร่ สมุนไพร น้ำมันหอมระเหย – ฉันมักจะพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับธรรมชาติเพื่อดูว่าร่างกายของฉันขาดอะไรไปบ้าง ฉันเคยทานไบโอตินมาก่อนและใช้น้ำมันหอมระเหยจากกระดังงา ฉันได้ยินมาว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งสาบานว่าวิตามิน @sugarbearhair ช่วยให้ผมยาวขึ้น โปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางธรรมชาติก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ แม้ว่า...โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังใช้ยา ✅ สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด…หาเครื่องมือที่จะช่วยให้ผมของคุณดูดีได้ ฉันเพิ่งได้แปรงเป่าผมและเตารีดตรงที่ใช้เมื่อเช้านี้ _ วิธีที่คุณชอบใส่ผมของคุณคืออะไร? คุณมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับความงามสีเขียว / ผมธรรมชาติหรือไม่? #ผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง #โรคมะเร็ง #essentialoils #naturopath #ibrance #letrozole #naturalliving #chemo #organicliving #nontoxic #greenbeauty #naturalhaircare #nontoxicbeauty #haircare #badhairday #hairlife #hairinspo #cleanbeauty #อีโคบิวตี้
โพสต์ที่แชร์โดย Pretty Wellness🔅Caryn Sullivan (@prettywellness) on
สิ่งที่เรามุ่งเน้นคือสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ นั่นคือสิ่งที่ลูกชายของฉันรู้จักฉันมากที่สุด เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยระยะที่ 4 เป้าหมายของฉันคือการได้อยู่กับลูกชายของฉันให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันค้นคว้าทุกส่วนที่ฉันสามารถทำได้เกี่ยวกับการรักษาให้ดี แม้ว่าฉันจะควบคุมตัวเองไม่ได้ว่าเป็นมะเร็ง แต่ฉันสามารถควบคุมไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ และฉันก็ควบคุมได้ ฉันสร้าง พริตตี้เวลเนส เพื่อบันทึกการเดินทางของฉัน ฉันหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแม่ที่มีงานยุ่งและแบ่งปันเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
เมื่อลูกชายของเราโตขึ้น การรักษาความลับก็ยากขึ้น เมื่ออายุได้เกือบ 10 ขวบ เห็นได้ชัดว่าถึงเวลาต้องบอกเขาเกี่ยวกับมะเร็ง ฉันกับสามีตัดสินใจแชร์ข่าวเป็นระยะๆ เนื่องจากเราได้เรียนรู้ว่านี่เป็นแนวทางที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงกับเด็ก ดังนั้นเราจึงเริ่มนำมะเร็งเข้าสู่การสนทนา เราได้พูดคุยเกี่ยวกับมะเร็งประเภทต่างๆ ในขณะที่เขาเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับมะเร็งในโรงเรียน มะเร็งบางชนิดที่ผู้คนสามารถอยู่ด้วยได้ แม้จะหายขาดได้ เมื่อถึงเวลา — ในเดือนกันยายนของปีที่แล้ว ก่อนหน้านั้น เดือนให้ความรู้มะเร็งเต้านม — เราบอกเขาโดยตรงเกี่ยวกับโรคมะเร็งของฉัน
การสนทนานั้นเรียบง่ายและเป็นบวก เราเพิ่งบอกเขาว่า "แม่เป็นมะเร็ง และนั่นเป็นเหตุผลที่เธอทำงานที่ Pretty Wellness" เราเตือนเขาว่ามะเร็งสามารถน่ากลัวได้ แต่สำหรับฉันมันไม่น่ากลัว เราเก็บมันไว้ในเชิงบวก เช่นเดียวกับที่ฉันเลือกที่จะทำกับการสื่อสารทั้งหมดของฉันสำหรับ พริตตี้เวลเนส และในหนังสือของฉัน ความสุขผ่านความทุกข์ยาก.
รักษาง่ายไหม? ไม่ ฉันใช้ยาเคมีบำบัดอยู่ ฉันไปเยลทุกเดือนเพื่อรับการรักษาและทุก ๆ สามเดือนเพื่อสแกน ฉันได้รับรังสีและตัดมดลูกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความหวังคือฉันกำลังรับการรักษาตลอดชีวิตที่เหลือ – เพราะนั่นหมายถึงมันใช้ได้ผล
ดูโพสต์นี้บน Instagram
วันมะเร็งโลก | เราทุกคนต่างก็สัมผัสได้ถึงมะเร็ง ไม่ว่าคุณจะเชื่อในการแพทย์แผนตะวันตก วิธีปฏิบัติแบบตะวันออก หรือทั้งสองอย่าง การลงทุนในการรักษาแบบใหม่และอุปกรณ์ที่ดีกว่าคือตัวเปลี่ยนเกม _ ในช่วง 14 ปีที่ผ่านมานับตั้งแต่การวินิจฉัยครั้งแรกของฉัน ต่อไปนี้คือการปรับปรุงบางส่วนที่ช่วยในเรื่องคุณภาพชีวิตของฉัน: - การผ่าตัดใหม่ & อัปเดตจาก การตรวจชิ้นเนื้อ Sentinel Node, การผ่าตัดตัดเต้านมแบบทวิภาคี, การสร้างหน้าอกขึ้นใหม่, การตัดมดลูกและการตัดชิ้นเนื้อที่ง่ายขึ้น - จากเคมีบำบัด ACT ไปจนถึง Ibrance ยา CHEMO - เทคโนโลยีที่ได้รับการปรับปรุงและ อุปกรณ์รวมถึงการสแกนที่รวดเร็วและแม่นยำยิ่งขึ้นและ SBRT – รังสีเลเซอร์ที่เน้นไปที่มะเร็งระยะที่ 4 สองครั้ง - นักฝังเข็มที่ผ่านการรับรองมากขึ้นในพื้นที่ทำให้ ง่ายต่อการค้นหาและรักษาจากการปฏิบัตินี้ - โยคะมากขึ้น - การเพิ่มขึ้นของโปรแกรมผู้สอนโยคะและสตูดิโอบูติกช่วยให้ฉันฝึกโยคะเป็นประจำเพื่อร่างกายและ รักษาจิตใจทั้งสองครั้งด้วยโรคมะเร็ง - อาหารออร์แกนิคมากขึ้น - ร้านค้าที่ดีขึ้น, สินค้าออร์แกนิกมากขึ้นในร้านค้าแบบดั้งเดิมและตลาดของเกษตรกรที่เพิ่มขึ้นทั่วเมืองได้ทำ ออร์แกนิกสร้างทางเลือกที่เหมาะสมกว่าสำหรับฉันและอีกหลายๆ คน _ ยังมีอีกมากที่เราสามารถทำได้…และการวิจัยเป็นกุญแจสำคัญในการหาวิธีรักษาที่ดีขึ้นและทำให้มะเร็งสามารถทนได้ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัย วันนี้ – ลองบริจาคเพื่อการกุศลมะเร็งที่คุณโปรดปรานหรือของฉัน – @thecancercouchfoundation – ดูลิงก์ในประวัติโปรไฟล์ 💗 _ หากคุณรู้จักใครสักคน เพิ่งได้รับการวินิจฉัย ebook ของฉันสามารถช่วย "ความสุขผ่านความยากลำบาก" – ดูลิงค์ในชีวประวัติ 💗 _ ส่งความรู้สึกการรักษาและสุขภาพที่ดีให้กับคุณและของคุณ ตระกูล. xoxo _ #PrettyWellness #worldcancerday #worldcancerday2019 #cancersurvivor #cancerthriver #cancerawareness #มะเร็งเต้านม #pinkribbon #ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม #มะเร็งเต้านม #การวิจัยมะเร็ง #ibrance #yoga #cancerhealing #americancancersociety #SBRT #organicliving #ออร์แกนิคไลฟ์สไตล์ #eatclean #foodisthymedicine #naturalliving #การฝังเข็ม #ทวิภาคีmastectomy #radiation #mondaymotivation #donate #มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง
โพสต์ที่แชร์โดย Pretty Wellness🔅Caryn Sullivan (@prettywellness) on
เรารู้ว่าเราโชคดีที่สามารถให้ลูกชายของเรามีวัยเด็กที่เราหวังไว้ — วัยเด็กที่เต็มไปด้วยความหวังและความสนุกสนาน มากกว่าความเศร้าโศกและการลงโทษของโรคมะเร็ง เราไม่เสียใจที่ตัดสินใจเก็บความลับเรื่องมะเร็งจากเขาไว้เป็นความลับในช่วงเก้าปีแรกของชีวิตเขา และเรารู้สึกขอบคุณมากที่เรามีโอกาสได้ทำอย่างนั้น
ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการบอก (หรือไม่บอก) ลูกของคุณเกี่ยวกับ การวินิจฉัยโรคมะเร็ง. ทางเลือกเป็นรายบุคคลในฐานะบุคคล เราไม่สามารถรู้ได้ว่าวันเวลาของเราจะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกเขาเร็วกว่านี้ – และข่าวดีก็คือเราไม่ต้องทำอย่างนั้น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ความฟิต - ไม่ว่าฉันจะไปที่ไหนหรือไปกับใครบ่อย ๆ... ฉันพยายามรวมสุขภาพไว้ในกิจกรรมของเรา ภาพนี้ถ่ายขณะเดินกลับบ้านจากอาหารเย็น ฉันไม่ได้ใส่ชุดออกกำลังกายที่ "ใช่" หรือรองเท้าที่ "ดีที่สุด" แต่ฉันเดินหนึ่งชั่วโมง หัวเราะบ่อยมาก และใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว _ วิธีอื่นๆ ที่ทำให้ฉันฟิตหุ่นได้: ✅เพิ่มน้ำหนักขณะเป่าผมให้แห้ง ✅ทำหมอบขณะแปรงฟัน ✅จัดตารางเดิน ประชุมกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ✅สร้างกิจวัตรการฝึกวงจรกับลูกของฉัน – ✨✨ตรวจสอบลิงก์ใน IG ของเรา ประวัติโปรไฟล์สำหรับหนึ่งในรายการฟิตเนสของเรา - 35 กิจกรรม Fit, Fun และฟรีกับเด็กเป็นส่วนใหญ่ _ ✅สุขภาพของคุณแข็งแรงหรือ แฮ็คไลฟ์สไตล์? _ #PrettyWellness #healthyhacks #healthhacks #lifehacks #fitmom #fitfamily #countingsteps #smallsteps #tips #healthylifestyletips #fitness #หาเวลา #ลดน้ำหนัก #สุขภาพในการเข้าถึงของคุณ #สุขภาพหลังสูญเสีย #wellnesscurator #wellnessgoals #holisticwellness #healthylivingjourney #wellnesswarrior #wellnesswarriors #wellnesswithinreach #ผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง #แม่ทำงาน
โพสต์ที่แชร์โดย Pretty Wellness🔅Caryn Sullivan (@prettywellness) on
สำหรับทุกคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง คำแนะนำของฉันง่ายมาก: ฟังหัวใจของคุณ มันจะบอกคุณว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ ลูก ๆ และครอบครัวของคุณ สำหรับพวกคุณบางคน นั่นหมายถึงคุณจะต้องบอกลูกๆ ของคุณ สำหรับคนอื่น คุณอาจมีความสามารถในการรักษาความบริสุทธิ์ไว้ได้ ไม่บุบสลาย นานขึ้น ทางไหนก็ไม่มีคำตอบที่ผิด เลือกด้วยตัวคุณเองและตัดเสียงรบกวน
