ปณิธานของปีใหม่มักจะไม่ยึดติดเพราะเราตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ และเมื่อเราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้ ผู้คนมักจะรู้สึกว่าพวกเขาล้มเหลวและกลับไปทำกิจวัตรตามปกติ บางครั้งผู้คนถึงกับตั้งปณิธานที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของพวกเขา
เนื่องจากฉันรู้ดีถึงความผิดหวังที่ไม่ได้รักษาปณิธานของปีใหม่ ฉันจึงตัดสินใจรวบรวมรายการเป้าหมายที่แปลกใหม่แต่ดีต่อสุขภาพและเป็นไปได้สำหรับปี 2018 นี้
1. หยุดวิ่งตามความฝัน
ฟังดูแปลกใช่มั้ย? ฉันจะบอกคุณในความลับเล็กน้อย ไม่ต้องมีความฝัน! ความฝันและเป้าหมายนั้นยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่งที่อาจอยู่ห่างออกไป 10, 20 หรือ 30 ปี คุณอาจกำลังพลาดโอกาสอันน่าทึ่งทั้งหมดที่ปรากฎอยู่รอบๆ ตัวคุณ การผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ครั้งใหม่อาจนำเสนอให้กับคุณ แต่คุณจะพลาดเพราะคุณได้ตั้งเป้าหมายในสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นในอนาคตอันไกลโพ้น ให้ทำงานหนักและขยันหมั่นเพียรในสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ
2. ช่วยตัวเองมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะโสดหรือแต่งงานมาหลายปี ประโยชน์ของการช่วยตัวเองก็มีไม่รู้จบ ซื้อของเล่นชิ้นใหม่ ลองอะไรใหม่ๆ และเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการทำให้ตัวเองรู้สึกดี หาพื้นที่ว่างในกิจวัตรที่ยุ่งๆ ของคุณให้เป็นเวลากับฉันหน่อย ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการช่วยตัวเอง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่า
ใคร่ในตอนเช้า สามารถทำให้คุณมีผลงานมากขึ้นในช่วงที่เหลือของวัน ดังนั้นอย่ายุ่งเลยสาวๆ3. โยนแผนอาหารของคุณออกไปนอกหน้าต่าง
เว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำทางการแพทย์ให้ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร อย่าควบคุมอาหาร ฉันจะไม่เขียนบทกลอนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแทนการเปลี่ยนแปลงอาหาร หากมักกะโรนีและชีสทำให้คุณมีความสุข ให้กินแม็คและชีสแช่ง ขอให้สนุกกับอาหาร เพลิดเพลินกับอาหาร ฉลองอาหาร. ลองอาหารใหม่! ไม่เคยมีบรอกโคลี rabe? ไม่เคยปรุงด้วยขมิ้น? ลองสูตรอาหารใหม่ๆ ที่ดูดีสำหรับคุณและมุ่งมั่นที่จะทดสอบสูตรอาหารใหม่ๆ ตลอดทั้งปี
4. เดินทางไปหนึ่งประเทศใหม่
มีตอนของ เด็กผู้หญิง ในซีซั่นที่ 2 เมื่อฮันนาห์กำลังสัมภาษณ์งานอิสระใหม่ ในระหว่างการสัมภาษณ์ ผู้หญิงที่สัมภาษณ์ชี้ไปที่ป้ายบนผนัง มีรูปทรงสองแบบ — สี่เหลี่ยมจัตุรัสที่มีป้ายกำกับว่า “This Is Your Comfort Zone” และออกไปด้านข้างเป็นวงกลมที่มีป้ายกำกับว่า “Where the Magic Happens”
นี่คือวิธีที่ฉันดูการเดินทาง อาจเป็นการข่มขู่และน่ากลัวที่จะโยนตัวเองเข้าไปในบางสิ่งและในที่ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่นั่นคือตอนที่คุณเติบโตจริงๆ นั่นคือเมื่อเวทมนตร์เกิดขึ้น ประหยัดเงิน เสียสละ mani-pedis ของคุณสักสองสามเดือนแล้วทำให้มันเกิดขึ้น กินอาหารท้องถิ่น เรียนรู้ภาษาพื้นเมืองอย่างน้อยสักเล็กน้อย และดื่มด่ำกับวัฒนธรรมอย่างเต็มที่ คุณจะไม่เสียใจเลย
5. หยุดใช้รถของคุณ
และไม่ การขึ้น Uber จะไม่นับรวม พยายามเพิ่มวันที่ปลอดรถหนึ่งวันลงในตารางเวลาของคุณในแต่ละสัปดาห์ หรือถ้าทำไม่ได้ทุกสัปดาห์ อย่างน้อยเดือนละครั้ง ขี่จักรยานไปทำงาน ใช้บริการขนส่งสาธารณะ หรือเดินไปซื้อของ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นเรื่องจริงและเกิดขึ้นในอัตราที่รวดเร็วอย่างน่าตกใจ เราทุกคนจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของเรา
6. แจกเงิน
เราทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าปี 2017 เป็นกองขยะเต็มไปหมด จริงไหม? ระหว่างการอภิปรายเรื่องทุนของรัฐบาลกับภัยพิบัติทางธรรมชาติและปัญหาอื่นๆ ในปีนี้ องค์กรที่ได้รับผลกระทบหนักที่สุดต้องการความช่วยเหลือจากเรา ทุกเดือน ฉันส่งเงิน 25 ดอลลาร์ให้กับ Planned Parenthood แต่มีองค์กรจำนวนมากที่สูญเสียหรือหมดเงินทุนและต้องการความช่วยเหลืออย่างมาก เลือกหนึ่งที่พูดกับคุณและบริจาคสิ่งที่คุณทำได้เมื่อทำได้
7. งดเช็คอีเมลหลัง 18.00 น.
นี่เป็นเรื่องที่ยากลำบากฉันรู้ แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันตั้งใจทำงานอย่างหนักในปี 2018 ถอดอีเมลที่ทำงานออกจากโทรศัพท์ทั้งหมดหากต้องการ แต่อย่าอ่านหรือส่งอีเมลเกี่ยวกับงานหลัง 18.00 น. หรือก่อน 7.00 น. อุทิศเวลานี้ให้ตัวเอง อาชีพของคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ คุณจะไม่โดนไล่ออก และโลกจะไม่สิ้นสุด
8. ออกกำลังกาย
อย่าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถปีนขึ้นไปบนภูเขาที่คุณอยากจะปีนขึ้นไปได้ ออกกำลังกายเพื่อเล่นกับลูกๆ ออกกำลังกายเพราะมันจะช่วยให้คุณนอนหลับ ออกกำลังกายเพราะมันจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของคุณ ดูแลร่างกายของคุณเพราะคุณต้องการมัน
9. วิจารณ์มากกว่านี้
ไม่ใช่ของคนอื่น แต่เป็นตัวคุณเอง ตรวจสอบความคิดเห็นของคุณ วิพากษ์วิจารณ์พวกเขาแล้วตรวจสอบอีกครั้ง ระบุอคติและสิทธิพิเศษของคุณ มีความคิดเห็นหลายพันล้านความคิดเห็นในโลกนี้ และมีโอกาส 0 เปอร์เซ็นต์ที่ความคิดเห็นของคุณจะเป็นเพียงความคิดเห็นเดียวที่สำคัญ มีความเห็นอกเห็นใจและเปิดรับความคิดเห็นของผู้อื่นและผู้อื่นมากขึ้น
