ในที่สุดมันก็เกิดขึ้น: หัวใจของวัยรุ่นของคุณเพิ่งถูกบดขยี้เหมือนแมลงโดยคนสำคัญของพวกเขา (มาก) และมันก็น่าเกลียดกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นคนทิ้งขยะหรือคนทิ้งขยะ วัยรุ่นก็อาจอ่อนแออย่างเหลือเชื่อและอ่อนไหวอย่างสุดซึ้งต่อความเจ็บปวดจากการเลิกรา คุณจะทำอย่างไรเพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณกลับมาและเปิดรับความรักอีกครั้ง อย่างที่ปรากฎ มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ในฐานะผู้ปกครอง — และอีกสองสามสิ่งที่คุณ ไม่ควร ทำ — เพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณผ่านช่วงเวลาที่ท้าทายนี้ ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้จากการฝึกอบรมในฐานะที่ปรึกษาด้านวิกฤต (และ "การฝึกอบรม" ของฉันในฐานะผู้ปกครองของ วัยรุ่น) สำหรับวิธีช่วยเหลือวัยรุ่นผ่านการเลิกราครั้งยิ่งใหญ่
มากกว่า: 8 วิธีในการเอาชนะการเลิกราอย่างรวดเร็ว
อะไร ไม่ ทำ
ถังขยะพูดอดีต
ต่อต้านทุกความต้องการที่จะพูดไม่ดีต่อพวกเขา ไม่ว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะเลวร้ายเพียงใด ใครจะรู้? เท่าที่คุณอาจจะดีใจที่ได้เห็นทางออกของอดีต มันอาจจะกลายเป็นการหยุดพัก ไม่ใช่การเลิกรา — และคุณไม่ ต้องการให้ลูกของคุณพูดสิ่งที่ไม่ดีซ้ำ ๆ ที่คุณพูดเกี่ยวกับพวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า กัดคุณ ลิ้น.
สร้างมันเกี่ยวกับคุณ
ระบายเป็นส่วนตัวกับเพื่อนรักของคุณเอง เสียใจที่สูญเสียแฟนเก่าไปด้วยตัวเองหากคุณชอบเขา แต่อย่าวางไว้บนวัยรุ่นของคุณเพื่อปลอบโยนคุณ นั่นคือสิ่งที่ผักกระเฉดบรันช์กับเพื่อนเก่าในวิทยาลัย และสิ่งสุดท้ายที่ลูกของคุณต้องการในตอนนี้คือคำอธิบายที่บาดใจในเชิงลึกของแต่ละคน ของคุณ การเลิกราและวิธีผ่านพ้นไป นั่นคือ ไม่ เพื่อบอกว่าประสบการณ์และปัญญาของคุณไม่สำคัญ หากลูกวัยรุ่นของคุณถามหรือดูเหมาะสม คุณควรเล่าเรื่องราว (สั้น) สักเรื่องสองเรื่องเกี่ยวกับความสูญเสียที่คุณแน่ใจว่าจะผ่านพ้นไปไม่ได้แต่ได้เกิดขึ้นแล้ว ความเศร้าโศกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต — แต่ไม่จำเป็นว่าถึงเวลาที่คุณจะสอนวิชาเอกเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นเรื่องราวของลูกและความเจ็บปวดของลูก ไม่ใช่ของคุณ (ใช่ แม้ว่าคุณจะรักแฟนเก่าของพวกเขาจริงๆ)
อะไร ถึง ทำ
ฟัง
และฟังเพิ่มเติมบ้าง ฟังจนเบื่อที่จะได้ยินเรื่องนี้ — แล้วก็ เก็บไว้ การฟัง. แน่นอนว่าวิธีนี้ได้ผลก็ต่อเมื่อลูกของคุณเต็มใจที่จะพูด ถ้าใช่ก็เยี่ยมไปเลย ให้พื้นที่ปลอดภัยในการระบาย (แทนที่จะเป็นที่ออนไลน์ แต่เราจะทำอย่างนั้น) อาจเป็นความรักครั้งแรก (หรือครั้งที่สอง หรือครั้งที่สาม) แต่อาจเป็นความรักที่แท้จริงและเจ็บปวดมากสำหรับลูกของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คืออยู่เคียงข้างพวกเขาเพื่อช่วยเหลือพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีหลังของพวกเขา – และพวกเขาจะพร้อมหูของคุณทุกเมื่อที่ต้องการ การเลิกรามักสร้างความสับสนและน่าสังเวชไม่ว่าใครจะยุยงให้แตกแยก เฮ้ แค่ใช้ไม้จิ้มไปที่ความทรงจำเก่าๆ ของคุณเอง แกะใยแมงมุมออกและคุณอาจจำการเลิกราบางอย่างที่คุณไม่เคยคิดว่าจะอยู่รอดได้ จงเป็นคนที่เอาจริงเอาจังกับความเจ็บปวดของลูกวัยรุ่นและให้เกียรติที่พวกเขาต้องเสียใจ
อดทนไว้
อารมณ์ปกติของวัยรุ่นของคุณอาจแย่ลง และคุณอาจถูกล่อลวงให้วิ่งบนเนินเขา การเลิกราทำให้เกิดสิ่งเลวร้ายที่สุดในทุกคน ทุกวัย จงเข้มแข็งและมั่นคงในขณะที่วัยรุ่นของคุณฝ่าฟันพายุแห่งอารมณ์ทำลายล้างของพวกเขาเอง ผ่อนปรนให้พวกเขาบ้างหากพวกเขาฟาดฟันหรือโวยวายอย่างไม่เหมาะสมกับครอบครัว ที่เพื่อน ที่คุณ ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของเส้นโค้งการเรียนรู้ที่กระจัดกระจาย และถ้าปฏิกิริยาแรกเริ่มของวัยรุ่นเจ้าเล่ห์คือปิดปากคุณ ให้เคารพในสิ่งนั้น ให้พื้นที่ที่พวกเขาต้องการสักพัก — แต่ให้เช็คอินอย่างสม่ำเสมอและเบามือ
ส่งเสริมให้วัยรุ่นของคุณทำทุกวันและดูแลตัวเอง
หากพวกเขาไม่ต้องการกิน ก็สามารถติดสินบนพวกเขาด้วยอาหารสั่งกลับบ้านที่พวกเขาโปรดปรานได้ ซื้อขวดน้ำใหม่ให้พวกเขาแล้วปล่อยให้มันเย็นและวางไว้ข้างเตียง เตือนพวกเขาเบา ๆ ว่าการหมกมุ่นอยู่ได้ แต่เพียงชั่วขณะหนึ่ง และพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นถ้าอาบน้ำและออกไปข้างนอก (ภายในสัปดาห์ที่สองหลังการเลิกรา คุณอาจต้องวางเท้าลงเกี่ยวกับสิ่งที่อาบน้ำเพื่อเห็นแก่ส่วนที่เหลือของ ครอบครัว) เตือนพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขารักที่จะทำก่อนความสัมพันธ์ - และเสนอเพื่อช่วยให้พวกเขาทำสิ่งเหล่านั้นด้วยความดี เพื่อน. ระบบสนับสนุนนอกครอบครัวเป็นกุญแจสำคัญในขณะนี้ ดังนั้นหากวัยรุ่นของคุณมี BFF อย่าลังเลที่จะแนะนำให้พวกเขาใช้เวลาร่วมกัน (IRL) ใช่ วัยรุ่นของคุณอาจเกลียดคำแนะนำเหล่านี้ทั้งหมด ใช่ คุณอาจโดนประตูกระแทกใส่หน้าคุณ หายใจ. พวกเขากำลังฟัง
พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับการแตกสาขาของการระบายบนโซเชียลมีเดีย
สิ่งนั้นจะคงอยู่ตลอดไปและการพูดสิ่งที่ไร้ความปราณีเกี่ยวกับแฟนเก่าของพวกเขาทางออนไลน์จะส่งผลร้ายต่อลูกของคุณในที่สุด หากเปิดให้ใช้งาน แนะนำให้ถอดปลั๊กเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และอยู่ห่างจากอุปกรณ์และไซต์โซเชียลมีเดียทั้งหมด พวกเขาต้องการเห็นอดีตของพวกเขาใช้ชีวิตบน Instagram โดยไม่มีพวกเขา – หรือถ่ายเซลฟี่สุดน่ารักใน Snapchat กับคนใหม่? สิ่งนั้นโหดร้ายและต่อต้าน ให้พวกเขารู้ว่าการเลิกติดตามแฟนเก่าสักระยะหนึ่งเป็นเรื่องที่ทำได้ดีกว่า ถึงแม้ว่าความหวังจะอยู่ที่ปลายสายแล้วพวกเขาก็จะกลับมาคืนดีกันอีกครั้ง ความมีสติเป็นกุญแจสำคัญ และการรักษาความมีระดับเป็นนิสัยที่ยอดเยี่ยมที่จะให้บริการพวกเขาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่เช่นกัน แม้ว่า สื่อสังคมออนไลน์เป็นวิธีที่วัยรุ่นจำนวนมากได้พบกับพันธมิตร (และถึงกับเลิกกัน อุ๊ย) มันไม่ใช่วิธีที่เป็นประโยชน์ในการเอาชนะใครซักคนเหมือนเคย
รับรองว่าพวกเขาจะผ่านมันไปได้
หากพวกเขาเปิดใจ ให้สำรวจด้านบวกที่เป็นไปได้ของการเลิกรา มีบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ยับยั้งพวกเขาหรือไม่? มีกิจกรรมที่พวกเขารักแต่ห่างเหินไปเพราะความสัมพันธ์หรือไม่? พวกเขารู้สึกห่างไกลจากเพื่อนเก่าหรือไม่? อีกครั้ง เหยียบเบา ๆ และพูดขึ้นก็ต่อเมื่อพวกมันเปิดกว้าง การเลิกราสร้างบุคลิกและสติปัญญาอย่างแน่นอน แต่ความยืดหยุ่นทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่เราเรียนรู้ในหนึ่งวัน (เราชอบความคิดของ เข้าร่วมการประชุมสุดยอดสลาย — เพราะใครในพวกเราที่เคยเรียนรู้วิธียุติความสัมพันธ์ที่ดี?)
จริงจังกับความเจ็บปวดของลูก
จับตาดูสิ่งใด ๆ อย่างใกล้ชิด พฤติกรรมน่าเป็นห่วงที่จะไม่หายไป. นักวิจัยวัยรุ่น Lucia O'Sullivan ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย New Brunswick เขียนว่า “เชื่อกันว่าการเลิกราเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของการฆ่าตัวตาย ในหมู่คนหนุ่มสาว อะไรจะร้ายแรงไปกว่าปัญหาสุขภาพจิต”
O'Sullivan แนะนำให้พ่อแม่ระวัง อาการธงแดง ในลูกของพวกเขาหลังการเลิกรา: นอนไม่หลับ; สัญญาณของการใช้สารเสพติด การทำร้ายตัวเองที่เป็นไปได้ และล่วงล้ำความคิดครอบงำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ อย่ากลัวที่จะถามคำถามที่ยาก ท้ายที่สุดพวกเขากำลังเจ็บปวดเหมือนผู้ใหญ่ แต่ก็ยังเด็กในหลาย ๆ ด้าน ปกป้องพวกเขา หากพวกเขาไม่ต้องการคุยกับคุณ ให้เสนอตัวช่วยพวกเขาหาที่ปรึกษา ถ้าความคิดที่จะพูดกับใครออกมาดังๆ ทำให้เขาหยุดชะงัก ก็บอกให้รู้ไว้ บรรทัดข้อความวิกฤตที่ซึ่งพวกเขาสามารถส่งข้อความส่วนตัวกับที่ปรึกษาวิกฤตที่ผ่านการฝึกอบรมแบบสดได้ตลอดเวลา 24-7 (ข้อความ 'HOME' ไปที่ 741-741 เพื่อเริ่มแชทกับที่ปรึกษา) หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณอาจถูกล่วงละเมิดในความสัมพันธ์ เสนอ ความรักคือความเคารพในฐานะทรัพยากรที่เป็นไปได้. และหากทุกอย่างล้มเหลว อย่าลังเลที่จะติดต่อนักบำบัดโรคในครอบครัวหรือครูที่เชื่อถือได้ที่โรงเรียนของวัยรุ่น
มากกว่า: โซเชียลมีเดียทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นหญิง
ข่าวดี? โอกาสอยู่ฝ่ายวัยรุ่นของคุณที่พวกเขาจะผ่านพ้นการเลิกรานี้ และอาจถึงขั้นเก็บความทรงจำดีๆ เกี่ยวกับความรักในช่วงแรกๆ นี้ได้ อย่ายอมแพ้และอย่าทำให้พวกเขารู้สึกเล็กหรืองี่เง่าสำหรับการดูแลอย่างลึกซึ้ง ยกย่องความมุ่งมั่นของพวกเขาที่มีต่อความสัมพันธ์ - และเตือนพวกเขาว่าสักวันจะมีใครสักคนที่โชคดีแค่ไหนที่มีหัวใจเหมือนพวกเขาอยู่ในมุมของพวกเขา พวกเขามีสิ่งนี้ และพวกเขาก็มีคุณด้วย
