ตอนที่ฉันกับสามีแต่งงานกันครั้งแรก เราตกหลุมพรางทางการเงินอย่างเร่งรีบ เราซื้อบ้านที่มีภาระให้เราจ่าย แล้วหลังคาก็ปล่อยไป เรานำลูกสุนัขตัวใหม่กลับบ้านซึ่งไม่นานก็วิ่งไปที่ถนนและขาของมันหัก งานของฉันเริ่มลดชั่วโมงการทำงาน และไม่นานเราก็ยากจน ทันใดนั้นเราต้องอาศัยข้าวและถั่วและบะหมี่ราเม็ง เราถูกขูดรีดอย่างต่อเนื่อง และงบประมาณของเราก็จำกัดอย่างมาก ฉันพยายามคิดบวก แต่การดิ้นรนเพื่อซื้ออาหารและเปิดไฟอย่างต่อเนื่องทำให้ยากต่อการจดจ่อ ความกตัญญู.
มากกว่า:Mansplaing ไม่ได้เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้วใช่ไหม
ฤดูร้อนหลังจากที่เราซื้อของเรา เงิน- ที่บ้านเมื่อประมาณเจ็ดปีที่แล้ว ฉันไปเที่ยวกับย่าของฉันเพื่อไปบำเพ็ญกุศลฝ่ายหญิง ใช่ มันค่อนข้างแปลก แต่ก็มีความสงบสุขที่ได้อยู่ห่างจากชีวิตปกติของฉัน ห่างไกลจากการดิ้นรนของการเป็นนักศึกษาใหม่ที่ยากจนและเพิ่งแต่งงานใหม่ เราจดบันทึกเกี่ยวกับพระผู้เป็นเจ้าและเดินเล่นในป่าเรดวูดเป็นเวลานานโดยไตร่ตรองถึงศรัทธา อยู่มาวันหนึ่ง เราผ่านแบบฝึกหัดซึ่งเราต้องเขียนรายการสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ
ฉันรู้สึกขอบคุณในชีวิตจริงน้อยลง ดังนั้นรายการของฉันจึงเริ่มต้นด้วยความหรูหราของการพักผ่อน เช่น อาหารที่ฉันไม่ต้องซื้อและเตรียม และโอกาสที่จะได้ใช้เวลากับนานา อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป รายการก็เริ่มไหล ไม่มีอะไรเล็กเกินไปหรือเกินขอบเขตสำหรับรายการขอบคุณของเรา ฉันสามารถเขียนอะไรก็ได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด ลูกสุนัข (โดยทั่วไป) ครอบครัว หลังคาเหนือหัวของฉัน ฉันรู้ว่ารายการน่าจะไม่มีที่สิ้นสุด และฉันออกจากการล่าถอยด้วยความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายที่นำเสนอเพื่อเริ่มบันทึกความกตัญญูกตเวที
นับจากนั้นเป็นต้นมา ฉันเขียนสามข้อในบันทึกส่วนตัวทุกวัน บางครั้งก็เป็นเรื่องใหญ่ กว้างใหญ่ เหมือนกับคนที่คุณรักและความสะดวกสบายในโลกที่หนึ่งของฉัน ในขณะที่บางครั้งมันก็เป็น สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น เห็นดอกไม้สวยงามเป็นพิเศษขณะเดินไปทำงาน หรือให้คนแปลกหน้าเปิดประตู สำหรับฉัน. ฉันรู้ว่านิสัยชอบจดบันทึกความกตัญญูกตเวทีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน แต่ฉันก็ตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าสิ่งนี้มีความสำคัญในการเอาชีวิตรอดจากช่วงเวลาที่ยากลำบากทางการเงินในชีวิตของฉัน
มากกว่า:ผู้นำการต่อสู้หญิงคนแรกของอเมริกาถูกขู่ว่าจะข่มขืนเพื่อความสำเร็จของเธอ
เพื่อนของฉันจะชวนฉันออกไปดื่มหรือทานอาหารเย็นหรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่ฉันอยากจะมีส่วนร่วม และฉันก็มักจะปฏิเสธอยู่เสมอ มันน่าหงุดหงิดและทำให้ฉันรู้สึกละอายใจกับการดิ้นรนเพื่อเงินอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าฉันมักจะถูกล่อลวงให้เป็นหนี้เพื่อบรรเทาชีวิตที่เคร่งครัดทางการเงินของฉัน แต่ฉันก็พบว่าการรักษา บันทึกความกตัญญูทำให้ฉันมีมุมมองและหยุดฉันจากการดำดิ่งสู่หนี้ FOMO ของฉัน (กลัวหายไป ออก). แม้ว่าเงินจะตึงตัว แต่ก็ยังมีอะไรให้ขอบคุณอีกมาก
ฉันจะไม่ได้ตระหนักถึงมันโดยไม่ได้มองหามัน การจดบันทึกความกตัญญูกตเวทีบังคับให้ฉันใช้เวลาทั้งวันมองหาช่วงเวลาเล็กๆ แห่งแสงสว่าง ถึงแม้ว่าฉันจะรู้สึกอยากยอมแพ้ก็ตาม วันหนึ่งฉันจำได้ว่าเขียนว่าฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับขวดแยมโฮมเมดที่ทำเนยถั่วและเยลลี่แซนวิชด้วย ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกสมเพชที่ฉันรู้สึกขอบคุณ แต่อีกส่วนหนึ่งก็แบบว่า “เฮ้ ตอนนี้ฉันกำลังกินแซนวิชแสนอร่อยอยู่” มันทำให้ฉันมีความสมดุลเมื่อชีวิตของฉันเป็นอะไรก็ได้แต่ มั่นคง.
เมื่อฉันต้องทิ้งรองเท้าสวยๆ สักคู่ระหว่างออกไปซื้อของกับเพื่อน ฉันเขียนว่าฉันรู้สึกขอบคุณที่มีเพื่อนที่ซื้อกาแฟให้ฉันและเป็นเพื่อนกับฉันทั้งวัน มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันได้ใช้เวลาหนึ่งวันในการหัวเราะและใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนที่ฉันรัก ฉันอาจพลาดโอกาสที่จะชื่นชมความสัมพันธ์ของฉันกับเพื่อนถ้ารองเท้าใหม่เป็นจุดเด่นของวันของฉัน
มากกว่า: วิธีทำลายวันหยุดของคุณด้วยการปัดเพียงครั้งเดียวบน iPhone ของคุณ
ฉันยังคงจดบันทึกความกตัญญูกตเวทีและฉันคิดว่าฉันจะทำตลอดไป มันช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต และช่วยให้ฉันซาบซึ้งมากขึ้นในฤดูกาลที่ "ดีขึ้น" ของวัยผู้ใหญ่ ฉันรู้ว่าตอนนี้จะไม่มีวันในชีวิตของฉันเมื่อฉันรู้สึกว่าไม่มีอะไรใหม่ให้รู้สึกขอบคุณ
หลายปีที่ผ่านมาฉันสามารถมองย้อนกลับไปในบันทึกความกตัญญูและดูว่าฉันได้มาไกลแค่ไหนแล้ว มันช่วยให้ฉันรู้สึกถึงน้ำหนักมหาศาลของวันสำคัญๆ เช่น ตอนที่สามีของฉันได้งานแรกหลังเลิกเรียน หรือตอนที่ฉันตีพิมพ์บทความเรื่องแรกที่จ่ายเงินให้ มันเตือนให้ฉันสนุกกับช่วงเวลาเล็ก ๆ และรู้สึกถ่อมตัวอยู่เสมอ และมันก็ทำให้ฉันไม่ต้องเป็นหนี้อีกต่อไป เพราะมันยากที่จะโหยหาหญ้าสีเขียวเมื่อคุณดูแลสวนของคุณเอง
