อาหารของคุณเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพผิวของคุณ การผสมผสานระหว่างผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และการดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นคู่แข่งกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุด
อาหารของคุณเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพผิวของคุณ การผสมผสานระหว่างผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และการดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นคู่แข่งกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุด
น้ำ
ธรรมดาแต่ได้ผลมาก ตั้งเป้าดื่มน้ำแปดแก้ว (8 ออนซ์) ทุกวัน มันจะช่วยให้คุณชุ่มชื้น ล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ และทำให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มขึ้น
อาโวคาโด
อะโวคาโดที่หอมกรุ่นชวนฝันให้มากกว่าแค่ทำก๊วกที่น่าตื่นตาตื่นใจ ผลไม้ที่มีไขมันสูงนี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอีและซี ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระขนาดใหญ่ ซึ่งสามารถลดการอักเสบได้
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่นๆ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี และไฟโตเคมิคอลอื่นๆ ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนในผิวของคุณ
ผักโขม
การกินสลัดนั้นจะทำมากกว่าการเพิ่มน้ำหนักให้กับอาหารของคุณ การเติมผักโขมจะทำให้ผิวหนังของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีฤทธิ์ในการต่อต้านวัย
เมล็ดแฟลกซ์
ไม่ว่าคุณจะใช้แฟลกซ์บดแทนไข่หรือทำน้ำส้มสายชูแบบโฮมเมดด้วยน้ำมันแฟลกซ์ แฟลกซ์ก็เป็นแหล่งไขมันที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ แฟลกซ์อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และสามารถช่วยลดการอักเสบและอาบน้ำให้เซลล์ผิวชุ่มชื้น
มากกว่า ความงามมังสวิรัติ เคล็ดลับ!
