วันนี้ใน เทคนิคการเลี้ยงลูก Kristen Bell และ Dax Shepard ทำที่เราต้องการคัดลอกทันที: ทั้งคู่แชร์ในสัปดาห์นี้ว่าพวกเขามี ความกตัญญู ฝึกฝนกับลูกสาวของพวกเขา เป็นความคิดที่ง่ายที่สุด บางอย่างที่หลายๆ คนอาจจะทำเพื่อตัวเองอยู่แล้ว แต่ในนี้ ปีที่วุ่นวาย เราต้องการเครื่องเตือนใจว่ามันสามารถช่วยสวัสดิภาพของคนทั้งหมดได้มากเพียงใด ตระกูล.
“แด็กซ์ได้แนะนำสองสามครั้งว่า 'เรามาบอกชื่อสามสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณกันเถอะ'” เบลล์กล่าวเมื่อเธอและเชพเพิร์ดปรากฏตัวที่งานประชุมสุดยอดเสมือนจริงของ Advertising Week 2020 ในวันพฤหัสบดี ตาม E! ออนไลน์. “ ฉันตกใจมากที่ผู้หญิงของเราได้รับ … เราอยู่บนเตียงบางครั้งตอนกลางคืนพวกเขาจะพูดว่า ‘มีใครอยากจะพูดถึงสิ่งที่พวกเขาเป็น รู้สึกขอบคุณ?’ และทันทีที่หัวใจของแม่ [ฉัน] แทบบ้า และฉันก็แบบ ‘ได้สิ ถ้าเธอทำ’ พยายามทำตัว เย็น."
ความคิดที่จะทำสิ่งนี้กับเดลต้า (7) และลินคอล์น (5) มาจากการเทียบเคียงของแหล่งข้อมูล โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ Shepard หันไปหาการเสพติดของเขา ปัญหาและโรงเรียนสตรี
“เราพยายามเลื่อนเวลาเป็นเช้าตามที่แนะนำให้ฉันโดยโปรแกรม 12 ขั้นตอนนั้นสำคัญมาก”
เชพเพิร์ดอธิบาย. “ทันทีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่ มีพรสามประการ มีประเพณีที่แตกต่างกันมากมายที่รวมรายการขอบคุณในตอนเช้า … มันมีผลกระทบอย่างมากกับฉัน และดูเหมือนว่าจะได้ผลสำหรับเด็กๆ ด้วย”ผู้เสนออื่น ๆ ของ ความกตัญญูกตเวที แนะนำให้ทำเช่นนี้ในตอนท้ายของแต่ละวัน
ที่โรงเรียนสตรี เบลล์กล่าวว่าทุกวันศุกร์ "พวกเขาจะพูดคุยเกี่ยวกับดอกกุหลาบ ของโปรดประจำสัปดาห์หรือในแต่ละวัน [และ] หนามของพวกมัน ซึ่งก็คือในวัยเด็ก มันอาจจะเป็นสิ่งที่เจ้าไม่ชอบ แต่เมื่อเจ้าเติบโต มันควรจะเป็นสิ่งที่เจ้าสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นได้”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
Gals เหล่านี้จะเป็นทีมที่แข็งแกร่งในการเอาชนะเนินทรายในฤดูกาลนี้!!! ขอบคุณ @polarisrzr! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
โพสต์ที่แชร์โดย Dax Shepard (@daxshepard) on
นี่ไม่ใช่แค่สิ่งที่พวกเขาทำในฮอลลีวูดแบบฮิปปี้ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้สนับสนุนคุณค่าของการฝึกฝนความกตัญญูต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ในการศึกษาผู้ใหญ่หลายๆ คน ผู้ที่ถูกขอให้ทำสิ่งต่างๆ เช่น จดสิ่งที่ดีๆ ในชีวิตเป็นประจำทุกวันมีประสบการณ์ ซึมเศร้าและวิตกกังวลน้อยลงและความรู้สึกพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น อื่น การศึกษาแสดง ที่แม้แต่เด็กก่อนวัยเรียนก็สามารถเข้าใจแนวคิดเรื่องความกตัญญูและผู้ที่แสดงออกได้ มีความสุขมากขึ้น. เด็กก่อนวัยเรียนและวัยรุ่นก็เช่นกัน แสดงว่าตอบสนอง เพื่อปฏิบัติกตัญญูกตเวทีเป็นอย่างดี
ในช่วงเวลาที่ผู้ใหญ่และเด็กมีเหตุผลค่อนข้างน้อยที่จะรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล นี่เป็นวิธีง่ายๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการเพิ่มอารมณ์ของทุกคน และสิ่งที่คุณต้องทำคือขอให้ทุกคนในครอบครัวเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ 3 อย่างทุกวัน ในฐานะมนุษย์ เราถูกผูกมัดที่จะเห็นด้านลบก่อน อาจเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเราอยู่รอด แต่เนื่องจากปกติแล้วเราไม่ได้วิ่งหนีเสือในป่าในปัจจุบัน เราจึงสามารถเพ่งความสนใจไปที่แง่บวกได้ สมองที่มีความยืดหยุ่นสูงของเราสามารถเริ่มทำสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นและโดยอัตโนมัติด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการรักษาความกตัญญู ต่อไปนี้คือแหล่งข้อมูลสองสามแหล่ง:
NS Greater Good Science Center มีบทความที่อธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความกตัญญู รวมทั้งวารสารของนักเรียนเพื่อให้คุณเริ่มต้น Greater Good ได้ตีพิมพ์หนังสือด้วย ทำให้เด็กกตัญญู.
เด็กเล็กสามารถชื่นชมบทเรียนของ นินจาผู้กตัญญูผู้ซึ่งผ่านการท้าทายความกตัญญูเป็นเวลาห้าวันเพื่อทำความเข้าใจแหล่งที่มาของความสุขที่แท้จริง
และหากบุตรหลานของคุณพร้อมที่จะทำสิ่งนี้ด้วยตนเอง คุณสามารถใช้ บันทึกความกตัญญูกตเวที 3 นาทีสำหรับเด็กซึ่งมีเลย์เอาต์ที่น่าดึงดูดใจมากที่ทำให้การจดบันทึกเป็นเรื่องง่ายและสนุก มากกว่าที่จะเป็นงานที่น่าเบื่อ
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
อ่านเกี่ยวกับวิธีการ ไฮดี้ คลุม, แองเจลินา โจลี่ และพ่อแม่ผู้มีชื่อเสียงอีกมากมายนอนร่วมกับลูกๆ ของพวกเขา
