ปลาดิบ, แอลกอฮอล์, อาหารกลางวันเย็น, ชีสนิ่ม, คาเฟอีน, ชาสมุนไพร, น้ำผลไม้ไม่พาสเจอร์ไรส์และ โดยพื้นฐานแล้วยาทุกชนิดยกเว้นวิตามิน: รายการสิ่งที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง ยาว (แถมยังจำยาก! น้ำอัดลมชนิดใดมีคาเฟอีนอีก? โอ้ เดี๋ยวก่อน ฉันไม่ควรดื่มโซดาด้วย) แต่หนึ่งในข้อห้ามในการตั้งครรภ์ที่ใหญ่ที่สุดคือปลาที่มีสารปรอทสูง เช่น ปลาฉลาม ปลาไทล์ฟิช ปลานาก และปลาทูน่า และตอนนี้คุณสามารถเพิ่มปลาทูน่ากระป๋องลงในรายการนั้นได้
ปลาทูน่ากระป๋อง “chunk light” เคยถือว่าปลอดภัย แต่ รายงานผู้บริโภค พูดว่า ที่ขึ้นทะเบียนว่าเป็นพิษดังนั้นจูบทูน่าของคุณละลายลาก่อน mamas-to-be! (ซึ่งอาจเป็นข่าวดี ถ้าคุณยังปวดหัวกับการแพ้ท้องและอ่านคำว่า "ปลา" ก็ทำให้อยากพุ่ง) อย. ยาวไป จำแนกปลาทูน่าปลาทูน่าและสเต็กปลาทูน่าว่ามีความเสี่ยงสูง แต่ก็ยังบอกว่าปลาทูน่าชิ้นเล็กสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกินหกเสิร์ฟ เดือน. อย่างไรก็ตาม รายงานผู้บริโภค รายงานขอให้องค์การอาหารและยาทบทวนคำแนะนำนั้นใหม่
เรื่องนี้เป็นเรื่องน่าขันเพราะการกินปลาที่มีไขมันแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งต่อทั้งแม่และลูก แต่แน่นอนว่าปรอทเป็นหนึ่งในสารพิษต่อระบบประสาทที่แย่ที่สุดที่เรามี ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงถูกทิ้งให้ตรวจอย่างต่อเนื่อง
คุณควรกังวลเกี่ยวกับสลัดทูน่าที่คุณทานเป็นอาหารกลางวันแค่ไหน? องค์การอาหารและยายังคงไม่กังวล โดยชี้ให้เห็นว่าเป็นโปรตีนลีน มีไขมันอิ่มตัวต่ำและอุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ตามธรรมชาติ พร้อมด้วยวิตามินดีและซีลีเนียม พวกเขากล่าวว่าประโยชน์ของการกินปลามีมากกว่าความเสี่ยง แม้แต่ในกรณีของปลาทูน่ากระป๋อง
ตัวอ่อนในครรภ์เปราะบาง สิ่งแวดล้อมมีสารพิษมากมาย และแม่เท่านั้นที่ป้องกันตัวระหว่างทารกกับความหนาวเย็น โลกที่โหดร้าย - นั่นคือเหตุผลที่พวกเราส่วนใหญ่เลือกที่จะหลงทางในด้านความปลอดภัย จึงหลีกเลี่ยงสิ่งที่น่าจะเป็น ตกลง. เราแค่ไม่ต้องการรับความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นและใคร ความต้องการ บรีล่ะ? (ฉัน ฉันเข้าใจ) รายการที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ของสิ่งที่ไม่ควรกินทำให้สับสน หงุดหงิด และน่ากลัว — บางครั้งการตั้งครรภ์ก็รู้สึกเหมือน สโลแกนของการกีดกันเก้าเดือน — แต่มันยากที่จะโกรธเกี่ยวกับคนที่พยายามช่วยให้คุณอบขนมปังของคุณโดยไม่เผา สูงสุด.
อย่างไรก็ตาม การรักษาการตั้งครรภ์ให้เหมือนความเจ็บป่วยและการรักษาสตรีมีครรภ์อย่างเครื่องฟักไข่มีความเสี่ยง ท้ายที่สุดพวกเขาอาจเชื่อเช่นนั้น การตั้งครรภ์สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ไม่ใช่ความพิการ เป็นเรื่องปกติของชีวิต ฉันประหลาดใจอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้และมักจะมากกว่าที่เราคิด ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าสตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างปลอดภัย และพวกเขาควรได้รับการสนับสนุนให้ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ฉันยังคิดว่าเราควรช่วยให้พวกเขากังวลน้อยลง โดยเตือนพวกเขาว่าพวกเขาแข็งแกร่งและยืดหยุ่นแค่ไหน ท้ายที่สุดแล้ว นั่นจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถส่งต่อให้ลูกๆ ของพวกเขาได้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
ผอมด้วยไขมันอิ่มตัว
เคล็ดลับการตั้งครรภ์ปลอดสารพิษ
ความอยากอาหารขณะตั้งครรภ์: เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
