วันจันทร์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์: สลัดเทพธิดาสีเขียวห่อ – SheKnows

instagram viewer

มักจะเสิร์ฟสลัดและแซนวิชร่วมกัน จานนี้รวมทั้งสอง (และเพิ่มน้ำสลัดที่ยอดเยี่ยมด้วย) สำหรับห่อแซนวิชแสนอร่อย

Jamie Oliver
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. มะเขือม่วงของ Jamie Oliver เป็นทางเลือกที่กรอบและวิเศษสำหรับ Eggplant Parm

น้ำสลัดเทพธิดาสีเขียวนั้นทำง่ายดังนั้นอย่ากังวลกับเวอร์ชั่นบรรจุขวด สูตร Meatless Monday สำหรับห่อสลัดเทพธิดาสีเขียวแตกต่างจากมาตรฐานเล็กน้อย แต่มีรสชาติสดใหม่ทุกประเภท

ตามเนื้อผ้าน้ำสลัดเทพธิดาสีเขียวรวมถึงปลากะตักหรือปลากะตัก เพื่อให้สูตรนี้ปราศจากเนื้อสัตว์ ฉันใช้มะกอกดำแทนปลากะตัก ฉันยังใช้โหระพาสดสำหรับรสชาติที่สดใหม่และใบ arugula เพื่อเพิ่ม "สีเขียว" ให้กับน้ำสลัด

สลัดเทพธิดาเขียวห่อ

ผัดกับผักชนิดหนึ่งแครอทและข้าวโพดสลัดนี้ง่ายต่อการห่อสำหรับแซนวิช คุณอาจมีน้ำสลัดที่เหลือ ดังนั้นให้เก็บไว้เพื่อเสิร์ฟพร้อมกับสลัดในวันถัดไปหรือสองวัน หรือจะแช่ผักก็ได้

สูตรห่อสลัดเทพธิดาเขียว

เสิร์ฟ4

วัตถุดิบ:

สำหรับการแต่งตัว

  • มายองเนส 1/2 ถ้วย
  • ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วย
  • มะกอกดำ 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอม 3 ต้น
  • ใบโหระพาสด 4 ใบ
  • กระเทียม 1-2 กลีบ
  • 1 ถ้วย บรรจุ ผักชีฝรั่งสด
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
  • แครอท 1/3 ถ้วยหั่นเป็นไม้ขีด
  • ผักชีฝรั่ง 6 ออนซ์
  • เม็ดข้าวโพด 1-1/2 ถ้วย
  • ตอติญ่า 4 (8 นิ้ว) หรือแซนวิชแรป
click fraud protection

ทิศทาง:

  1. ใส่มายองเนส ครีมเปรี้ยว มะกอก น้ำมะนาว หัวหอมใหญ่ ใบโหระพา กระเทียม อารูกูลา 1 ถ้วย เกลือและพริกไทยลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร
  2. ผสมจนเนียน ชิมและปรับรสตามต้องการ พักไว้
  3. เพิ่ม 6 ออนซ์ของผัก arugula แครอทและข้าวโพดลงในชามผสมแล้วโยน
  4. เริ่มต้นด้วยการใช้น้ำสลัดหลายๆ ช้อนโต๊ะราดบนส่วนผสมของสลัด คนให้เข้ากันเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดเคลือบตามความชอบของคุณ หากคุณมีน้ำสลัดเหลือ ใช้สำหรับสลัดหรือผักแบบแท่งในวันถัดไป
  5. วางแผ่นแป้งตอร์ติญ่าหรือแผ่นแซนวิชไว้บนพื้นผิวเรียบตรงหน้าคุณ แบ่งส่วนผสมระหว่าง tortillas อย่างสม่ำเสมอและช้อนช้อนโต๊ะสลัดหลายช้อนโต๊ะลงด้านใดด้านหนึ่ง
  6. ม้วน tortillas ให้แน่นเพื่อให้ส่วนผสมแน่น ผ่าครึ่งด้วยมีดหยักและเสิร์ฟบนจานแต่ละใบโดยคว่ำด้านตะเข็บลง

พันมือของคุณไว้รอบๆ แซนด์วิชชิ้นใหญ่

สูตรวันจันทร์ที่ปราศจากเนื้อสัตว์เพิ่มเติม

เค้กเครปเลสซอสรีมูเลดเบาๆ
สลัดขวดเมสันกับฟาร์โร กะหล่ำปลี แอปเปิ้ล และน้ำสลัดเมล็ดงาดำ
บะหมี่เย็น ยำบกฉ่อย