ในฐานะแม่ การอดนอนและให้ความต้องการของผู้อื่นมาก่อนตัวเราเองอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังและร่างกายของเรา การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพื่อที่คุณจะได้ดูแลเจ้าตัวเล็กที่วิ่งเล่นอยู่ในห้องนั่งเล่นได้ดีที่สุด ด้านล่างนี้คือหกวิธีที่พยายามและจริงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้
1. กินผักและผลไม้
สามัญสำนึกใช่ไหม คุณคงคิดอย่างนั้น แต่พวกเราหลายคนไม่ได้รับผลไม้และผักที่จำเป็นในแต่ละวัน ทำให้ผิวของเราดูแห้ง ซีด หมองคล้ำ และขาดชีวิตชีวา สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบทำทุกเช้าเพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้ผักและผลไม้ที่จำเป็นในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวาคือสมูทตี้สีเขียว ฉันเก็บออมได้เพียงเล็กน้อยทุกเช้าและให้อาหารเด็กอายุ 1 ขวบเป็นอาหารเช้า
ส่วนผสมสมูทตี้:
- ผักโขมสด 3 กำมือใหญ่
- 1 แอปเปิ้ล
- แครอทแท่งใหญ่ 1 กำมือ
- สตรอว์เบอร์รี่ 5-6 ลูก
- กีวี 1 ลูก
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนตวง (แต่ฉันน่าจะใส่น้อยกว่านี้หน่อย)
2. หลับ
ใช่เราแม่รักและต้องการการนอนหลับของเรา ฉันชอบอีการ์ดใบเล็กๆ ที่เขียนว่า “Dear Naps ฉันขอโทษที่ใจร้ายกับคุณตั้งแต่ยังเป็นเด็ก” นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึก! แล้วเราจะนอนมากขึ้นได้อย่างไร? เราทำให้บ้านเป็นประเด็นทันทีที่เด็กๆ เข้านอน และถึงแม้เราจะไม่เหนื่อย (ซึ่งไม่เคยเลยจริงๆ) ให้คลานเข้านอนอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือแม้แต่นอนเงียบๆ. เก้าครั้งจาก 10 ครั้ง เรานอนหลับภายใน 20 นาที ทำให้ตอนเช้าระหว่างเดินทางง่ายขึ้นมาก ฉันยังพยายามพักผ่อน 20 นาทีเมื่อเด็กๆ งีบหลับ โดยทั่วไปก็แค่หลับตา หายใจเข้าลึกๆ และวางแผนวันที่เหลือของฉัน มันช่วยให้ฉันกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมได้ และเป็นการคลายเครียดครั้งใหญ่
3. ขัดผิว
อีกครั้งดูเหมือนเป็นสามัญสำนึก แต่เราข้ามบ่อยมาก การขัดผิวจะล้างเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสารพิษออกจากอากาศที่ทำให้ผิวของคุณไม่สดใส เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ความสามารถตามธรรมชาติของผิวในการผลัดผิวที่ตายแล้วจะช้าลง ทำให้ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น และผิวแห้งดูโดดเด่นยิ่งขึ้น เมื่อรูขุมขนของคุณอุดตันด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมันก็จะเข้าไปอยู่ใต้พื้นผิวทำให้เกิดสิวได้ หากคุณมีชั้นของผิวที่ตายแล้วอยู่ด้านบนของผิวใหม่ ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นของคุณอาจไม่สามารถซึมผ่านได้ ขัดผิวเป็นประจำเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่คุณเติมลงไปบนผิวของคุณสามารถดูดซึมได้จริง!
4. ให้ความชุ่มชื้น
ผิวของคุณต้องการและสมควรได้รับความชุ่มชื้น ไม่เพียงแต่เมื่อคุณทาโลชั่นหรือบอดี้ออยล์แต่เมื่อคุณล้างผิวแห้งออกไป NS โดฟ ดราย ออยล์ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของน้ำมันอาร์แกนของโมรอคโค ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นและสารอาหารที่อาจสูญเสียไปเมื่ออาบน้ำอุ่น โดฟใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนและเทคโนโลยี Nutrium Moisture เพื่อให้ผิวของคุณรู้สึกนุ่มและเรียบเนียนขึ้น และนี่คือการล้างร่างกายที่มีกลิ่นที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมี!
5. กินวิตามิน
แม่ของคุณบอกเสมอว่าคุณเป็นเด็กให้ทานวิตามิน ตอนนี้ฉันกำลังบอกคุณอีกครั้ง และฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันวิตามินสามตัวที่ฉันโปรดปรานเพื่อผิวสวยไร้ที่ติ วิตามินบีสามารถช่วยชะลอวัยและทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะให้พลังงานแก่คุณเพื่อให้ทันกับมันชกินส์ตัวน้อยที่คุณไล่ตามตลอดทั้งวัน วิตามินซีช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สดใสและสม่ำเสมอมากขึ้น ฉันใช้มันปากเปล่าและทาลงบนใบหน้าของฉัน! สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด วิตามินดีช่วยป้องกันสิวและยังส่งเสริมสุขภาพกระดูกและฟัน ซึ่งเป็นสองปัจจัยหลักในการทำให้เราอ่อนเยาว์ สวยงาม และสามารถสำหรับเด็กของเรา
6. ดื่มน้ำ - และมาก ๆ !
หากไม่มีน้ำ ฉันพบว่าผิวของฉันเริ่มดูหมองคล้ำ รู้สึกแห้งแล้ง และดู "อวบอิ่ม" น้อยลง รูขุมขนและริ้วรอยของฉันดูโดดเด่นยิ่งขึ้น ผิวต้องชุ่มชื้นทั้งภายนอกและภายใน มอยส์เจอไรเซอร์อาจไม่สามารถเข้าถึงชั้นล่างสุดของผิวหนังได้ แต่น้ำที่คุณรับเข้าไปอาจจะไม่ถึงชั้นบนสุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังดื่ม 8-10 แก้วต่อวันเพื่อให้ครอบคลุมทั้งสองอย่าง
โพสต์นี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือที่ได้รับการสนับสนุนระหว่าง Dove และ SheKnows
