การเลี้ยงดูบุตรเป็นโอกาสที่ยากพอเมื่อทุกคนมีจิตใจที่ดี แต่ ป่วยทางจิต เป็นความท้าทายเพิ่มเติมและน่ากลัวที่หลายครอบครัวต้องเผชิญในแต่ละวัน
บางทีลูกของคุณอาจเป็นอัมพาตด้วยความวิตกกังวลที่เธอจะไม่ไปโรงเรียน หรืออาจจะ คุณ คนที่ดิ้นรนเพื่อให้ผ่านพ้นวันไปได้แม้จะมีภาวะซึมเศร้าเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม โรคสองขั้ว หรือ PTSD ที่รู้สึกเหมือนกำลังกินคุณทั้งเป็น กัดทีละคำ ตลอดเวลา
คู่มือการเลี้ยงลูกที่สดใสและร่าเริงส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยทางจิตและวิธีพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ผู้ปกครองหลายคนมักปิดปากเงียบในหัวข้อนี้ โดยสงสัยว่าจะจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างไร ซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
“เมื่อเด็กไม่ได้รับข้อมูล พวกเขาจะเติมในช่องว่าง…. การพูดอย่างเปิดเผยเป็นโอกาสในการแก้ไขความเข้าใจผิด และลดความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับความไม่แน่นอน” Elana Premack Sandler นักสังคมสงเคราะห์ที่มีใบอนุญาตเขียน “การพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับอาการป่วยทางจิตจำเป็นต้องเรียนรู้ทักษะการเลี้ยงลูกชุดใหม่ มันอาจผลักดันขีดจำกัดของคุณในเวลาที่ท้าทายอยู่แล้ว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ลูกของคุณจะได้ยิน แม้ว่าจะรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจคำพูดที่ถูกต้องทุกประการ ก็คือคุณรักพวกเขา”
พรีแมค แซนด์เลอร์ยังสนับสนุนให้พ่อแม่ที่ป่วยทางจิตให้ลูกๆ รู้ว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้มีความกระตือรือร้นและอาการดีขึ้น “สิ่งหนึ่งที่ยากที่สุดในการสื่อสารกับใครก็ตามเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตก็คืออาการมักเป็นเรื้อรัง… การรักษาที่ได้ผลในคราวเดียวอาจไม่ได้ผลเท่าในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป แต่การมีลูกรู้ว่าพ่อแม่ต้องการรู้สึกดีขึ้นเป็นวิธีปลูกฝังความหวังและความแข็งแกร่ง”
NS สถาบันจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน แนะนำให้เปรียบเทียบความเจ็บป่วยทางกายเพื่อช่วยให้เด็กเข้าใจ ไซต์ AACAP กล่าวว่า "คนที่เป็นหวัดมักจะสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ แต่ถ้าเป็นปอดบวมก็ต้องกินยาและอาจต้องไปโรงพยาบาล ในทำนองเดียวกัน ความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล กังวล หงุดหงิด หรือปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม เมื่อความรู้สึกเหล่านี้รุนแรงมาก อยู่เป็นเวลานานและเริ่มที่จะ รบกวนการเรียน การงาน และความสัมพันธ์ อาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตที่ต้องใช้ การรักษา."
มากกว่า:ภาระของคนซึมเศร้าที่ทำหน้าที่สูง
เราติดต่อผู้ปกครองเพื่อดูว่าบางคนจัดการกับปัญหาที่เหนียวแน่นนี้อย่างไร และคำตอบก็ตรงไปตรงมาและเฉียบแหลม
“ก่อนอื่น ยอมรับความเจ็บป่วย สิ่งนี้มาจากคนที่เห็นความเสียหายที่สามารถทำได้เมื่อผู้ปกครองปฏิเสธที่จะรับรู้สิ่งนี้กับเด็ก ๆ ” — เดฟเอ
“อายุ นิสัยของเด็กแต่ละคน และสถานที่ที่คุณมีอาการป่วยทางจิตเป็นปัจจัยทั้งหมด ต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์และผู้คน ในฐานะเด็กป่วยทางจิตของพ่อแม่ที่ป่วยทางจิตที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ฉันจะบอกว่าในบางจุด [ความเจ็บป่วยของคุณ] อาจชัดเจนสำหรับลูกของคุณ อย่าหลอกตัวเอง หากบุตรของท่านอยู่ในการบำบัด/กำลังรับยารักษาโรคจิต ถือว่าสนับสนุนให้ยอมรับความเจ็บป่วยของตนเอง พูดคุยกับลูกของคุณเมื่อคุณรู้สึกค่อนข้างดี แสดงว่าดูแลตัวเองด้วย” — แคทลีนเค
“ฉันไม่เคยอธิบายความวิตกกังวลของฉันให้ลูกชายฟัง อันที่จริง ฉันซ่อนมันไว้ ฉันเกรงว่าเขาจะพบมันใน DNA ของเขาเอง ถ้าเขารู้ว่าฉันมีมัน ที่กล่าวว่าฉันรู้ว่าลูกชายของฉันมีปัญหาความวิตกกังวลและฉันตรวจสอบมันอย่างเงียบ ๆ และระมัดระวัง เมื่อฉันรู้ว่าเราต้องจัดการกับปัญหาของเขา ฉันจะบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องของฉัน” — เอลิซาเบ ธ แอล.
“เมื่อลูกของฉันยังเล็กอยู่ โรคสองขั้วของพ่อเริ่มพูดถึงตัวละครจากวินนี่เดอะพูห์ ทิกเกอร์ = คลั่งไคล้ อียอร์ = หดหู่ คริสโตเฟอร์ โรบิน = มั่นคง มันเป็นเรื่องที่เข้าใจง่ายเกินไป แต่มีหลายสิ่งให้ต้องขุดจากเรื่องราวเหล่านั้น Rabbit, Owl, Piglet, Pooh… ทุกคนมีปัญหา Piglet เหมาะสำหรับการจัดการกับความวิตกกังวล เขาเป็นตัวเป็นตนอย่างแน่นอน แต่เมื่อเขาผ่านมันไปได้ เขาก็มักจะทำสิ่งนั้นได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาจะไม่กลัวหรือกังวล” — เบลินดาเอช
“ที่จริงฉันจำไม่ได้ชัดเจนว่าฉันอธิบายอาการป่วยทางจิตกับลูกสาวอย่างไรเพราะฉันทำมันท่ามกลางหมอกหนาทึบของการเป็นโรคจิต ดูเหมือนฉันจะจำได้ว่าเราอยู่ในรถ และฉันพยายามอธิบายให้เธอฟังว่าฉันพิการ ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่คนทั่วไปทำ ฉันจำได้ว่าเธออารมณ์เสีย และฉันจำได้ว่าไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรกับมัน ปัญหายังคงก่อกวนเราอยู่ทุกวันนี้ มันค่อนข้างยาก และโดยทั่วไปแล้ว ฉันไม่ได้อธิบายและให้ความมั่นใจเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตได้ดีนัก แต่ถ้าฉันทำได้และทำได้ ฉันจะป่วยทางจิตน้อยลง ความสับสนและความสับสนของฉันเองยังคงเข้ามาขวางทางฉันอยู่” — สะวันนาเจ
“สามีของฉันใช้เวลา 10 วันในโรงพยาบาลจิตเวชเมื่อสองสามปีก่อน ลูกของเราอายุ 12, 9 และ 6 ขวบ เราอธิบายแตกต่างกันไปในแต่ละวัย เราเคยคุยกันอย่างตรงไปตรงมากับพี่คนโต แต่น้อง 2 คนอายุน้อยกว่า ฉันอธิบายโดยบอกว่าบางครั้งร่างกายป่วย หากคุณหักขาคุณไปพบแพทย์ อย่าพยายามเดินขาหักเพราะมันเจ็บและไม่มีวันหาย บางครั้งร่างกายจะแตกและจะติดอยู่กับอารมณ์เดียว มันอาจจะติดอยู่กับความเศร้าหรือกลัวหรือโกรธ เราเรียกสิ่งนี้ว่าภาวะซึมเศร้า เวลาร่างกายเราแตกแบบนี้ ไปหาหมอดีกว่า ให้หมอช่วยทำให้เราดีขึ้น เธออาจส่งเราเข้าโรงพยาบาลสักหน่อยหรือให้ยาที่ช่วยให้ร่างกายของเราจดจำความรู้สึกทั้งหมดได้ ไม่ใช่แค่คนไม่มีความสุข” — ลีอาห์เค
มากกว่า:เช่นเดียวกับ Kristen Bell คุณไม่จำเป็นต้องนิ่งเงียบเกี่ยวกับอาการป่วยทางจิตของคุณ
“ฉันคิดอย่างนี้: ทำไม เพื่ออธิบายให้ลูกของคุณฟัง นักบำบัดโรคของฉันได้ให้ฉันคิดว่าเหตุใดแม่ของฉันจึงอาจทำแบบที่เธอทำและความวิตกกังวลของเธอมีอิทธิพลต่อมันอย่างไร มันช่วยให้ฉันเข้าใจเธอดีขึ้นจริง ๆ และเข้าใจสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากเธอ สิ่งนี้อาจไม่สำคัญสำหรับเด็กเล็ก แต่ถ้าคุณเข้าใกล้ [ความเจ็บป่วยทางจิต] จาก ทำไมคุณสามารถพูดคุยถึงประโยชน์ที่จะเกิดความเข้าใจร่วมกันระหว่างผู้ปกครองและเด็ก” — อานาโอ
“ลูกชายของฉันเข้ารับการบำบัดและใช้ยาสมาธิสั้น ลูกชายของฉันรู้ว่าฉันเคยไปบำบัดและกินยาด้วย ฉันได้อธิบายความวิตกกังวลบางอย่างให้เขาฟังว่าเป็นกังวล แต่ฉันไม่เคยบอกเขาเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า ฉันไม่รู้ว่าเขาเห็นความวิตกกังวลของฉันหรือเปล่า ฉันคิดว่าเขาจะพยายามดูแลฉันถ้าเขารู้และฉันเกลียดมัน” — เอลิซาเบ ธ แอล.
“ฉันทำให้มันเรียบง่าย เมื่อเขาสงสัยว่าทำไมเราไม่ไปเยี่ยมพ่อแม่ของฉัน ฉันจะบอกเขาว่าพวกเขาใจร้าย ฉันไม่ได้บอกเขาเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางร่างกาย ทางเพศ และทางจิตใจ และ PTSD ที่น่ากลัว [ที่เกิดจากพ่อแม่ของฉัน] เขาไปพบนักบำบัดด้วยตัวเองเพราะพฤติกรรมของพ่อที่มีต่อเขา ดังนั้นเขาจึงเข้าใจ บางครั้งเขาเคยถามว่าทำไมฉันถึงเลี้ยงลูกหรือมีวินัยอย่างใด และฉันก็อธิบายว่าได้มาจากหนังสือเพราะว่า พ่อแม่ไม่ใช่แบบอย่างที่ดี แต่ถ้าเขามีความคิดที่ดีกว่า เราอาจเจรจาใหม่หรือถามนักบำบัดของเขาว่าเขาทำอะไร คิด. เมื่อเขาโตขึ้นและถามมากขึ้น ฉันจะตอบอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องมีดราม่าอะไรมากมาย…. เขารู้ด้วยว่าฉันมีกลไกการเผชิญปัญหาที่ดีและเมื่อเขายังเด็ก เราสร้างรายชื่อทักษะการเผชิญปัญหาให้เขา ดังนั้นเราทั้งคู่จึงมีแนวทางปฏิบัติที่ดีในการใช้ชีวิตร่วมกับมัน” — เอสเอ็ม
“ตอนนี้เด็กอายุ 12 ขวบกำลังเผชิญกับอาการวิตกกังวล/โรค OCD ที่เป็นอัมพาตอยู่ในขณะนี้ เขาออกจากบ้านน้อยกว่า 10 ครั้งตั้งแต่ปลายเดือนมกราคม…. ฉันกำลังพยายามช่วยให้เขาเข้าใจว่านี่ไม่ใช่การตัดสินประหารชีวิต ฉันเริ่มเปิดเผยเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาความวิตกกังวลของตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นประสบการณ์ร่วมกันมากกว่า สิ่งที่ยากคือความรู้สึกที่เขารู้ว่าเขารู้สึกแย่แค่ไหนและดูเหมือนว่าจะเพิ่มความวิตกกังวลของตัวเองว่าแม่จะรู้สึกแย่หรือไม่สามารถควบคุมได้” — นา
“ลูกชายของฉันมีความวิตกกังวลมากมาย และฉันก็เคยมีความวิตกกังวลมาก่อน ดังนั้นฉันจึงสามารถแบ่งปันสิ่งที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับความวิตกกังวลได้มากมาย ฉันพูดมากเกี่ยวกับความวิตกกังวลในการเป็นสัตว์ประหลาดโกหกที่พยายามเข้าควบคุมสมองและร่างกายของเขา เราได้พูดคุยกันถึงอาการซึมเศร้าและเป็นอย่างไรเหมือนโจรปล้นสะดม ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉันโดยเฉพาะเนื่องจากประสบการณ์ของฉัน เขาตอบสนอง - แต่ถ้าเขาอยู่ในความวิตกกังวลหรือความหดหู่ใจ มันไม่ได้ช่วยในขณะนั้นเสมอไป” — แพตตี้เอส
