คุณพยายามลดน้ำหนักอยู่เรื่อยๆ แต่แล้วก็ติดกับดักกลโกงแบบดาวน์ฮิลล์และยอมแพ้โดยสิ้นเชิงหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการรับประทานอาหารรูปแบบใหม่จึงเกิดขึ้นที่ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบในลักษณะที่เป็นมิตรและเป็นประโยชน์ สิ่งที่คุณต้องมีคือโทรศัพท์และเพื่อนที่ดีที่ต้องการร่วมเดินทางกับคุณ และคุณก็พร้อมแล้ว!
อะไรคือความท้าทายของคุณเมื่อพูดถึงการอดอาหาร? สิ่งล่อใจของขนมเค็มหรือหวาน? ไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และไม่สามารถต้านทานนาโช่จานใหญ่ได้หรือไม่? คุณไม่ใช่คนเดียว นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการส่งข้อความอาหารจึงเหมาะสำหรับคนจำนวนมาก ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณกิน ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณอดอาหาร ดังนั้น ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป นี่คือ 411 เกี่ยวกับอาหารการส่งข้อความ
อาหารการส่งข้อความคืออะไร?
อาหารการส่งข้อความเกี่ยวข้องกับการหาคนที่มีสุขภาพที่คล้ายคลึงกันหรือ ลดน้ำหนัก เป้าหมายและร่วมทีมกับบุคคลนั้น ผ่านการสื่อสารผ่านข้อความ คุณแต่ละคนทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายด้วยโบนัสของการมีคนคอยรับผิดชอบอยู่เสมอ
อาหารการส่งข้อความทำงานอย่างไร
เมื่อใดก็ตามที่มีบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความคืบหน้าของแผนการรับประทานอาหารและฟิตเนสของคุณเกิดขึ้น คุณจะต้องแจ้งให้บุคคลอื่นทราบ อยากได้บราวนี่ขนาดใหญ่ในกล่องแสดงที่ร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณหรือไม่? ส่งข้อความถึงเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพิ่งเขย่าเบา ๆ 30 นาทีเสร็จและอยากจะตะโกนจากหลังคาบ้าน? แบ่งปันความสุขนั้นกับเพื่อนของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งกินมันฝรั่งทอดจนหมดถุงและรู้สึกผิดหวังหรือคุณภูมิใจ สลัดที่คุณทำสำหรับอาหารค่ำ แจ้งให้เพื่อนของคุณทราบความคืบหน้าของคุณ และสนับสนุนให้เธอทำ เหมือนกัน.
เคล็ดลับการทำตัวให้สำเร็จ
- เลือกคนที่คุณรู้จักและไว้วางใจ. การควบคุมอาหารในการส่งข้อความเป็นเรื่องของความซื่อสัตย์ ดังนั้นคนที่คุณติดต่อด้วยควรเป็นคนที่คุณไม่กลัวที่จะเปิดใจด้วย
- แบ่งปันมันทั้งหมด - ดี ไม่ดี และน่าเกลียด การควบคุมอาหารประเภทนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณซื่อสัตย์กับเพื่อนของคุณเท่านั้น จำไว้ว่าเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ รวมทั้งเพื่อนของคุณด้วย เราทุกคนสามารถเข้าใจความผิดหวัง ความล้มเหลว และความคับข้องใจได้ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะแบ่งปันอารมณ์เหล่านั้น อาหารของคุณจะดีขึ้นสำหรับมัน
- ตอบสนอง ปฏิบัติต่อเพื่อนที่อดอาหารของคุณอย่างที่คุณต้องการรับการรักษา หากเธออยู่ในภาวะวิกฤตและต้องการการสนับสนุนจากคุณ จงอยู่เคียงข้างเธอ การควบคุมอาหารจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อการสื่อสารเป็นไปในทิศทางเดียวกัน ดังนั้นพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียมกัน
- อย่ายอมแพ้! คุณอาจพบว่าในช่วงเริ่มต้นนั้นไม่ได้สร้างความแตกต่างมากนัก แต่อาจเป็นเพราะคุณเพิ่งเริ่มรู้สึกตัว คุณอาจประหม่าและไม่รายงานทุกอย่าง หรือคุณอาจรู้สึกงี่เง่ากับสิ่งที่คุณเขียน แต่ด้วยเวลาและความอดทนเพียงเล็กน้อย การมีคนร่วมเดินทางไปกับคุณเพื่อสุขภาพอาจช่วยได้จริงๆ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ติดตามการลดน้ำหนักของคุณ
จัดกลุ่มท้าทายลดน้ำหนัก
ผู้หญิงที่แท้จริงแบ่งปัน: ความละเอียดในการรับประทานอาหารที่ติด
