เมื่อคุณคิดว่าเพื่อนสนิทของคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม การพูดถึงพวกเขาอาจเป็นเรื่องยาก คุณคงไม่อยากด่วนสรุป และสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียเพื่อนหากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรพูดอะไร ในฐานะเพื่อน อาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้าและเจ็บปวดอย่างยิ่งที่ได้เห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณห่วงใยใครสักคนและกังวลเรื่องสวัสดิภาพของพวกเขา ดังนั้น ต่อไปนี้คือสัญญาณทั่วไปที่ต้องระวังหากคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม…และจะพูดคุยกับพวกเขาอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
เพื่อนของคุณเริ่มละทิ้งงานอดิเรกและกิจวัตรอันเป็นที่รัก
นี่เป็นสัญญาณทั่วไปของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ เพื่อนของคุณเคยวาดรูป ร้องเพลง เป็นอาสาสมัคร และทำทุกอย่างที่พวกเขาหลงใหล ตอนนี้พวกเขาไม่ทำอะไรอีกแล้ว “ถ้าเธอดูไม่ตื่นเต้นหรือชัดเจนว่าเหตุใดเธอจึงเลิกกับพวกเขา อาจมีการใช้อารมณ์ในทางที่ผิดเกิดขึ้นที่บ้าน” อธิบาย แอนนี่ ไรท์, นักจิตอายุรเวทที่มีใบอนุญาต
เพื่อนของคุณดูเหมือนกังวลมากเกินไปกับการต้องการ/จำเป็นต้องเช็คอินกับคู่ของพวกเขา
สิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาและความชอบของพวกเขาที่จะอยู่กับคู่ของพวกเขาน้อยลงและเกี่ยวข้องกับความกลัวของเพื่อนที่ปฏิกิริยาของคู่ของพวกเขาต่อการวางแผนโดยไม่มีพวกเขา “ปกติแล้ว มันไม่เหมือนกับมารยาททั่วไปที่ต้องตรวจสอบปฏิทินของพันธมิตร — ดูเหมือนว่าจะมีความคิดริเริ่มมากขึ้น ความวิตกกังวลเมื่อคิดว่าคู่ครองจะตอบสนองอย่างไรหากไม่ได้ตรวจสอบแผนก่อน”. อธิบาย ไรท์.
มากกว่า:วิธีการระบุและแก้ไขความไม่สมดุลที่สร้างแรงบันดาลใจในความสัมพันธ์ของคุณ
คุณเริ่มสังเกตเห็นความนับถือตนเองของเพื่อนลดลง
ความสัมพันธ์ควรสร้างคนให้สูงขึ้น ไม่ใช่ทำให้พวกเขาตกต่ำ “การพูดกับตัวเองในเชิงลบของเธออาจเพิ่มขึ้นซึ่งดูเหมือนจะไม่สัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเธอ (น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การตกงาน ฯลฯ)” ไรท์กล่าว “นี่อาจเป็นเงื่อนงำว่าเธอกำลังได้รับผลกระทบทางลบจากข้อความที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ที่เธอได้รับที่บ้าน”
เริ่มบทสนทนาโดยบอกพวกเขาว่าคุณห่วงใยพวกเขามากแค่ไหน
และอย่าลืมใช้ประโยค “ฉัน” เพื่อลดการป้องกันตัวด้วย เบียงก้า แอล. โรดริเกซ, นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต “ตัวอย่างเช่น 'Debra ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันห่วงใยคุณมากแค่ไหนและเห็นคุณค่าของมิตรภาพของเรา มีบางอย่างในใจของฉันที่ฉันต้องการจะคุยกับคุณ ฉันรู้สึกกังวลมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณเมื่อเห็น X ขึ้นเสียงใส่คุณ'”
รอการตอบกลับของเพื่อนของคุณ
เป็นไปได้มากที่พวกเขาจะลดพฤติกรรมของ SO ท้ายที่สุด เราต้องถูกปฏิเสธหากพวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม “อย่าพยายามเกลี้ยกล่อมเพื่อนของคุณในสิ่งใดๆ เพราะจะนำไปสู่การแย่งชิงอำนาจ ให้ถามว่าเธอเคยรู้สึกกลัวคนรักหรือไม่ แสดงความกังวลอย่างจริงจังต่อความปลอดภัยของเธอ และแนะนำให้เธอขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ” โรดริเกซกล่าว ถามว่า “คุณกลัวไหมว่า X จะทำร้ายหรือตะคอกใส่คุณถ้าคุณกลับบ้านช้า”
เป็นคนที่ปลอดภัยที่พวกเขาสามารถพูดคุยด้วย
โดยปกติ คนที่ถูกทารุณกรรมทางอารมณ์จะกลัวหรือละอายเกินกว่าจะพูดถึงเรื่องนี้ และจะไม่หยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาพูดในเชิงรุก Wright กล่าว “การบอกเพื่อนอย่างอ่อนโยนจะช่วยได้มากว่าถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับเธอ คุณต้องการเป็นความลับ คนที่เธอสามารถแบ่งปันด้วยได้” การย้ำกับเพื่อนของคุณว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องพูดเพื่อให้พวกเขาเปิดออก ขึ้น.
มากกว่า:11 สิ่งเล็กๆ ที่สามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณได้โดยสิ้นเชิง
คิดบวกกับการแนะนำการรักษา
หากเพื่อนของคุณไม่เปิดใจที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดถึงความเป็นไปได้ในการพูดคุยกับนักบำบัดโรค “คุณสามารถบอกให้เธอรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ดีๆ ที่คุณเคยร่วมงานด้วย (ถ้ามี) และ/หรือแบ่งปันเรื่องราวของคนที่คุณรู้จักซึ่งมีประสบการณ์เชิงบวก” ไรท์กล่าว “การปลูกเมล็ดพันธุ์ของเพื่อนของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านสามารถเป็นการสนับสนุนที่ดีได้หากแนะนำอย่างอ่อนโยนและไม่ยืนกราน”
รักแต่มั่นคง
เมื่อผู้คนถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์และเริ่มที่จะสอดแทรกการล่วงละเมิดนั้น เมื่อคุณสังเกตเห็นความนับถือตนเอง ความมีชีวิตชีวา ความสุข และความคิดเห็นที่ดีโดยรวมของพวกเขาลดลง ให้ทำในสิ่งที่เพื่อนควรทำเพื่อกันและกัน “เต็มไปด้วยความรัก คำชม และผลตอบรับเชิงบวกมากมายจากเธอ เธออาจต้องการได้ยินสิ่งนี้จริงๆ” ไรท์กล่าว
ยังคงแนะนำให้พวกเขาได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพ
“ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมนั้นร้ายกาจมาก บ่อยครั้งที่คนๆ นั้นกลัวว่าคนรักจะทำอะไรหากพวกเขาพูดออกมาหรือพยายามจะจากไป พวกเขาน่าจะถูกหลอกจนไม่ไว้ใจตัวเองอีกต่อไป” โรดริเกซกล่าว คุณไม่สามารถเป็นแหล่งข้อมูลสนับสนุนหลักเพียงแหล่งเดียวของเธอได้ ดังนั้นโปรดแนะนำให้เพื่อนของคุณรับความช่วยเหลือด้านการรักษาพยาบาลหรือทางกฎหมายหากจำเป็น คุณจะรักษาคุณค่าในตนเองและอาจถึงชีวิตของเธอได้
หากคุณหรือใครก็ตามที่คุณรู้จักอาจประสบกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือร่างกาย โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวที่หมายเลข 1-800-799-7233 (SAFE)
