ราวกับว่าการเลี้ยงมนุษย์ตัวเล็กๆ นั้นไม่ท้าทายพอ บางครั้ง เราก็ต้องทำในขณะที่เรารู้สึกแย่ที่สุด แต่คุณควรทำอย่างไรให้ลูก ๆ ของคุณมีชีวิตอยู่ - และสนุกสนาน! — เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณแทบจะยกหัวขึ้นเหนือน้ำ (โถชักโครก) ไม่ไหว?
เลี้ยงลูกตอนป่วย ดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ กระนั้น ครั้งแล้วครั้งเล่า ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกสามารถรักษาตัวเองและลูก ๆ ของพวกเขาให้ทำงานในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ได้ พวกเขาเป็นฮีโร่ที่มีพลังวิเศษหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลย! แต่เราจะแจ้งให้คุณทราบเป็นความลับเล็กน้อย: พวกเขาไม่ได้ทำอะไรที่คุณทำไม่ได้
ตั้งแต่เรา หนังสือตั้งครรภ์ และ ชั้นเรียนการเลี้ยงลูก ดูเหมือนจะไม่ครอบคลุมวิธีการของ เลี้ยงลูกตอนป่วยเราคิดว่าเราจะไปหาผู้เชี่ยวชาญในชีวิตประจำวันซึ่งเคยผ่านสถานการณ์ที่ไม่ค่อยดีนักเพื่อหาคำตอบ ข้างหน้าคือเคล็ดลับและคำแนะนำที่ดีที่สุดบางส่วนของพวกเขา เพื่อให้คุณสามารถรับมือกับฤดูของเชื้อโรคอย่างมืออาชีพ
สร้างสรรค์
เป็นไปได้มากที่คุณจะแทบไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าพอที่จะอาบน้ำ นับประสากับรายการกิจกรรมเพื่อให้ลูกๆ ของคุณมีความกระตือรือร้น การมีเกม หนังสือ และงานฝีมือ หรืองานอื่นๆ ที่พร้อมจะออกเดินทางสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างให้กับเด็กวัยหัดเดินที่กระสับกระส่าย ลิซ่า อเลมี จาก ย้ายแม่ย้าย บอก SheKnows ว่าเธอสร้าง “กระเช้ากิจกรรมพิเศษ” โดยเฉพาะสำหรับวันป่วย “ตะกร้ามีกิจกรรมที่ปกติเราไม่ได้ทำร่วมกัน ดังนั้นจึงมีความแปลกใหม่และน่าตื่นเต้นเกี่ยวกับเรื่องนี้” Alemi กล่าว “ลูกชายของฉันได้ระบายสีด้วยปากกามาร์คเกอร์ อ่านหนังสือ iSpy เล่นกับกระดานสักหลาด จัดระเบียบเกมคัดแยก และกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เขาทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองในขณะที่ฉันพักผ่อน”
หากคุณต้องการทำให้เวลาเล่นเกมสนุกยิ่งขึ้น อย่ามองข้ามลิ้นชักผ้าลินินของคุณ “สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำกับลูกน้อยคือการ ทำห้องนั่งเล่นหรือห้องนั่งเล่นให้เป็นแคมป์” เลสลีย์ เบนสันโค้ชชีวิต Nester ว่างเปล่ากล่าว หยิบของที่จำเป็นทั้งหมด เช่น หมอน ผ้าห่ม พรม ผ้านวม แล้วให้ลูกๆ ของคุณสร้างยูโทเปียแบบพับได้ในฝันของพวกเขา “มันวิเศษมากที่พวกเขาสามารถรักษาช่วงความสนใจของพวกเขาไว้ได้นานแค่ไหน” เบ็นสันกล่าวเสริม
ข้อดีอีกอย่างเกี่ยวกับป้อม? คุณสามารถสร้างมันขึ้นมารอบๆ โซฟาได้อย่างง่ายดาย ซึ่งน่าจะเป็นฐานที่บ้านของคุณเมื่อคุณฟื้นตัว ไลฟ์สไตล์บล็อกเกอร์ Marquis Clarke of ซิมพลีคลาร์ก สาบานว่าการสร้างป้อมปราการและการเลือกรายชื่อภาพยนตร์ทำให้ลูกๆ ของเธอได้รับความบันเทิงมากพอที่บางครั้งเธอจะส่งอีเมลสองสามฉบับได้ “สิ่งนี้ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกเหมือนเรากำลังทำอะไรสนุกๆ อยู่ แม้ว่าเราจะพักผ่อนอยู่บนโซฟาจริงๆ” เธอกล่าว
เมื่อลูก ๆ ของคุณต้องการหยุดพักจากการระบายสี ให้พวกเขาช่วยคุณเล่นเป็นหมอ Michelle Harris ผู้ก่อตั้ง Parenting Pathfinders กล่าว พวกเขาสามารถนำน้ำมาให้คุณ ตรวจสอบอุณหภูมิของคุณ และแม้แต่หยิบถุงน้ำแข็งหรือแผ่นความร้อน “สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้พวกเขามีส่วนร่วมเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างความเห็นอกเห็นใจอีกด้วย” เธอกล่าว นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้ผู้ปกครองได้พูดคุยกับลูก ๆ อย่างเปิดเผยและเตือนพวกเขาว่าแม้แต่ผู้ใหญ่ก็ยังมีวันที่ยากลำบาก “จงซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณแทนที่จะแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี” แฮร์ริสกล่าวเสริม
หากคุณรู้สึกหนักใจ อย่ากลัวที่จะกำหนดขอบเขตที่สมเหตุสมผล “ฉันแบ่งเวลาออกเป็นชิ้นเล็กๆ ถ้าฉันมองดูทั้งวันทั้งคืน จุดจบจะรู้สึกเหมือนชั่วนิรันดร์” เจสสิก้า รันดาวา จาก. กล่าว ช้อนส้อม. “แต่ถ้าฉันทำงานในช่วง 15 ถึง 30 นาที ทุกอย่างดูเหมือนจะทนได้มากกว่านี้ ตัวอย่างเช่น เล่นเกม 15 นาที อ่านหนังสือ 15 นาที และอาจใช้เวลาอยู่หน้าจอหรือดูโทรทัศน์ 30 นาที”
บิดกฎเวลาอยู่หน้าจอ
คุณเล่นหนักมาก ตอนนี้คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อนๆ ได้เวลาเปิดทีวีแล้ว ฉันได้ยินถึงความสยดสยองเหล่านั้นหรือไม่? ใช่ฉันรู้. เวลาหน้าจอได้รับแร็พที่ไม่ดีและด้วยเหตุผลที่ดี วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเวลาหน้าจอที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ พัฒนาการล่าช้า และ ปัญหาความสนใจ. แต่คนทั้งสองตอนของ พาวตระเวน คุณปล่อยให้ลูกๆ ของคุณดูในขณะที่คุณกำลังขุดลงไปในถังจะไม่ทำลายลูก ๆ ของคุณตลอดไป ผู้ปกครองมากมาย เช่น Shannon Serpette ซึ่งเป็นหัวหน้าบรรณาธิการของ แม่รักดีที่สุดได้หันไปที่หน้าจอ - และลูก ๆ ของพวกเขารอดชีวิตมาได้!
“เมื่อฉันเป็นไข้หวัดใหญ่และมีลูกและเด็กวัยหัดเดินที่ต้องดูแล ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันไม่มีข้อจำกัดใด ๆ ในการใช้เวลาหน้าจอของพวกเขา” Serpette กล่าว “มันเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ฉันภูมิใจไหมที่ปล่อยให้พวกเขาดูอย่างเมามัน Caillou สองสามวันติดต่อกัน? ไม่ แต่ฉันป่วยและต้องให้ความบันเทิงแก่พวกเขาในขณะที่ฉันไม่นับ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำและอย่าตัดสินตัวเองสำหรับมัน”
คุณยังสามารถ ทำให้เวลาหน้าจอเป็นประสบการณ์แบบโต้ตอบ, คาร์สัน ควินน์ ผู้ก่อตั้ง Zindsey.com. เธอแนะนำให้พ่อแม่ “ยังคงมีส่วนร่วมในระหว่างการแสดง ชี้ให้เห็นสิ่งต่าง ๆ และถามคำถาม” ถ้าคุณรู้สึก มีความผิด (หรือแค่ป่วยเล็กน้อยที่ได้ยิน "ปล่อยมันไป" เป็นครั้งที่ร้อย) ตอนนี้ก็ถึงเวลาดาวน์โหลดหมายเลขใด ๆ ของ แอพการศึกษาสำหรับเด็ก.
ลดความคาดหวังในการรับประทานอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่เด็กๆ อดไม่ได้ที่จะอดอาหาร ทำให้ตัวเองง่ายโดย มีของในมือ, Kate Wehr กล่าว “อย่ากังวลเรื่อง 'มื้อจริง' สักสองสามวัน” เธอกล่าว “ถ้าคนสามารถกินได้ ให้เอาผลไม้สด แครกเกอร์ ชีส โยเกิร์ต ขนมปังปิ้งเนยถั่ว อะไรก็ได้ที่ง่ายและรวดเร็ว” อย่าลืมบรรจุวิตามินซีทั้งหมดที่คุณสามารถหาได้ด้วยเช่นกัน “เราปอกส้มด้วยกัน” Quinn กล่าว “เคลเมนไทน์และเกรปฟรุตจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น และมือเล็กๆ (เอ่อ ช่วงความสนใจ) ถูกครอบครอง”
อีกวิธีในการเตรียมตัวคือ “แช่แข็งอาหารเย็นสักสองสามมื้อ ที่คุณสามารถนำเข้าไมโครเวฟเพื่อให้อาหารลูกน้อยได้”. กล่าว Rachel Ferruci จาก Tools2Tiaras.
ถ้าหากว่ามากเกินไป คุณแม่หลายคนแนะนำให้สั่งอาหารเย็นหรือซื้อของชำผ่านบริการจัดส่ง หรือหากคุณมีครอบครัวและเพื่อนฝูงอยู่ใกล้ๆ ให้ชวนพวกเขามาทานอาหารที่บ้าน — ดียิ่งขึ้นถ้าพวกเขาอยู่และเล่นกับเด็กๆ สักหน่อย
ขอความช่วยเหลือ
จำได้ไหมว่าเมื่อใดที่คุณมีลูกแรกเกิดและทุกคนเสนอให้ช่วยเหลือ? ตอนนี้เป็นเวลาที่จะรับข้อเสนอของพวกเขาแล้ว Laurie Ulster กล่าว “เมื่อคุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณป่วยและลูกๆ ของคุณยังเล็กอยู่ ให้ขอความช่วยเหลือ” อัลสเตอร์กล่าวเสริม “พ่อแม่ไม่ใช่ฮีโร่แม้ว่าเราจะรู้สึกว่าเราต้องเป็น”
โทรหาปู่ย่าตายาย พี่น้องของคุณ ผู้ปกครองคนอื่นๆ จากโรงเรียน หรือเพื่อนบ้านของคุณ นรก แม้แต่โทรหาเพื่อนของคุณในยามรุ่งสาง อย่างที่ Jaimie Seaton ทำเมื่อเธอ ลูกสาววัย 3 ขวบของเธอ และลูกชายที่เพิ่งเกิดใหม่มีอาการปวดท้อง “ฉันเกลียดที่จะทำมัน แต่ฉันโทรหาเพื่อนตอนตี 5 และขอความช่วยเหลือ” ซีตันกล่าว “สามีของเธอไม่มีความสุข แต่ฉันกลัวความปลอดภัยของลูกจริงๆ ผู้หญิงที่น่าทึ่งคนนี้มาที่บ้านของฉันและดูแลพวกเราทั้งวัน การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยาก แต่บางครั้งก็จำเป็น”
หากคุณต้องการและมีวิธี รับสมัครพี่เลี้ยงเด็ก เป็นเส้นทางที่ดี “ฉันทำงานเพื่อให้มีเครือข่ายพี่เลี้ยงที่ดี ซึ่งฉันสามารถโทรหาได้เมื่อต้องการ” Aubry Parks-Fried หัวหน้าฝ่ายเนื้อหาและกลยุทธ์ของ Sittercity. “การไปทำธุระเพียงครั้งเดียวทำให้ฉันต้องถูกผูกมัดหลายครั้งเกินไปเมื่อสุขภาพของฉันไม่สอดคล้องกับตารางงานของพี่เลี้ยง”
การเจ็บป่วยอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ห่างไกลจากครอบครัว แต่เทคโนโลยีสามารถช่วยได้ “ฉันสนับสนุนให้สมาชิกในครอบครัวใช้ FaceTime กับเราตลอดทั้งวัน เพราะช่วยให้ [ลูกสาวของฉัน] เบื่อน้อยลง” Liz Jeneault จาก ถูกใจ. เวลาหน้าจอชนะอีกครั้ง!
ง่ายกับตัวเอง
สุดท้าย ทิ้งความคิดที่ว่าคุณต้องทำทุกอย่าง “สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ฉันทำเพื่อตัวเองเมื่อ [ลูกชายของฉัน] อายุน้อยกว่าคือการละทิ้งความสมบูรณ์แบบ” นักการศึกษาและแม่เลี้ยงเดี่ยวกล่าว เคย์วันดา แลมบ์. ยอมรับว่าอาหารจะไม่ฟุ่มเฟือย นิทานก่อนนอนของคุณจะสั้นลงเล็กน้อย และความอดทนของคุณก็จะเบาบางลงเล็กน้อย “โดยส่วนใหญ่ การให้ตัวเองอย่างสง่างาม การปิดเสียงที่บอกว่าฉันต้องสมบูรณ์แบบ และการพยายามเอาชนะความเจ็บป่วยนั้นช่วยได้” แลมบ์กล่าวเสริม
เหนือสิ่งอื่นใด, "ดูแลตัวเองด้วยนะ” ไลฟ์สไตล์บล็อกเกอร์. กล่าว ฮอลลี่ ชับบ์ จาก Busy Being Blessed. พักผ่อน ดื่มน้ำมาก ๆ อาบน้ำอุ่น และทานอาหารที่ท้องได้ การใช้เวลาดูแลสุขภาพจะสอนเด็กๆ เกี่ยวกับการดูแลตนเองและให้ตัวอย่างว่าพวกเขาควรทำอย่างไรเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ “คุณกำลังกำหนดทิศทางสำหรับอนาคตของพวกเขา” ชับบ์กล่าวเสริม
เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเสมอไป แต่หวังว่ามันจะช่วยให้การป่วยน้อยลงหน่อย
