ใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับ ความวิตกกังวล ใน reg สามารถระบุกลยุทธ์การเผชิญปัญหาบางส่วนของพวกเขาสำหรับการทำสิ่งที่เราต้องทำ — จากพื้นฐาน กิจกรรมการทำงานของผู้บริหารไปสู่ความรับผิดชอบที่น่ากลัวมากขึ้น - ทนได้อีกเล็กน้อยโดยที่สมองของเราไม่วิ่ง ยุ่งเหยิง เจ้าชายวิลเลียมดยุคแห่งเคมบริดจ์ไม่แตกต่างกันและเพิ่งแบ่งปันว่าเขาจัดการกับความวิตกกังวลด้วยตัวเอง - และพบว่าแฮ็กที่ง่ายอย่างน่าประหลาดใจในการสร้างผ่านการพูดในที่สาธารณะด้วย
ในตัวอย่างสารคดีใหม่ของ BBC เขาเป็นส่วนหนึ่งของ ฟุตบอล เจ้าชายวิลเลียม กับสุขภาพจิตของเรา, ดยุคเล่าว่าสายตาของเขาเริ่มแย่ลงเล็กน้อยจริง ๆ แล้วช่วยให้เขาผ่านช่วงเวลากังวลเหล่านั้นไปได้อย่างไร
“สายตาของฉันเริ่มลดลงเล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้น และฉันไม่ได้ใส่คอนแทคเลนส์เมื่อฉัน กำลังทำงานอยู่ ดังนั้นจริงๆ เมื่อฉันกล่าวสุนทรพจน์ ฉันไม่เห็นหน้าใครเลย” วิลเลียมแบ่งปันในเอกสาร
ดูโพสต์นี้บน Instagram
Duke of Cambridge ได้พบกับผู้เล่น แฟนๆ และผู้จัดการตั้งแต่ระดับรากหญ้าไปจนถึงชนชั้นสูง โดยเป็นส่วนหนึ่งของ #HeadsUp ซึ่งเป็นแคมเปญที่เริ่มต้นการสนทนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมาเกี่ยวกับสุขภาพจิตผ่านฟุตบอล สารคดี 'Football, Prince William And Our Mental Health' จะออกอากาศในวันพฤหัสบดีที่ 28 พฤษภาคม เวลา 20:05 น. BST ทาง BBC One ในตัวอย่างสารคดี The Duke และอดีตนักฟุตบอล Marvin Sordell พูดคุยถึงความรู้สึกจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อได้เป็นพ่อแม่ #ฟุตบอลเจ้าชายวิลเลียมและสุขภาพจิตของเรา @Heads_Together
โพสต์ที่แชร์โดย ดยุคและดัชเชสแห่งเคมบริดจ์ (@kensingtonroyal) ออน
“และมันช่วยได้เพราะมันเป็นแค่ใบหน้าเบลอและเพราะคุณไม่เห็นใครมองคุณ - ฉัน มองเห็นได้มากพอที่จะอ่านกระดาษและอะไรแบบนั้น แต่จริงๆ แล้วฉันมองไม่เห็นทั้งห้อง” เขา เพิ่ม “และนั่นก็ช่วยคลายความกังวลของฉันได้จริงๆ”
ความวิตกกังวลคือตัวมันเอง การตอบสนองทางร่างกายและจิตใจ ในร่างกายของคุณ—บางสิ่งที่สามารถชักนำให้สัตว์ของคุณต่อสู้กับสมองหรือสัญชาตญาณการบินเพื่อเตะเข้า
“เมื่อเราประสบกับความวิตกกังวล เรากำลังประสบกับการตอบสนองของการต่อสู้/การบินในร่างกาย” เอริก้า เคอร์ติส, นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียนเรื่องต่อไป The Innovative Parent: เลี้ยงลูกที่เชื่อมต่อกัน มีความสุข และประสบความสำเร็จผ่านศิลปะก่อนหน้านี้บอก SheKnows “ยกตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อเกร็งที่จะแสดงอย่างรวดเร็วหรือป้องกันการบาดเจ็บ หัวใจจะสูบฉีดออกซิเจนให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น แม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามที่ 'จริง' เมื่อสมองคิดว่ามี สมองก็จะระดมร่างกายเพื่อป้องกันตนเอง และเพราะว่าส่วนการเอาตัวรอดของสมองไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างภัยคุกคามทางอารมณ์หรือสัมพันธ์กับร่างกาย ภัยคุกคาม เมื่อเราสัมผัส หรือรับรู้ ภัยคุกคามใด ๆ สมองส่วนที่ได้รับมอบหมายให้ปกป้องคุณกระโดดเข้าไป เกียร์."
สำหรับผู้ที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ สุภาษิตโบราณที่ว่า “ลองนึกภาพพวกเขาในชุดชั้นใน” มักใช้เพื่อช่วยให้ฝูงชนรู้สึกหวาดกลัวน้อยลง แต่สำหรับวิลเลียม การติดต่อผู้ติดต่อของคุณออกไปเป็นวิธีที่ง่ายในการขจัดฝูงชน: ทำให้พวกเขาทั้งหมดเป็นเพียงใบหน้าที่พร่ามัว
เรายินดีเสมอกับการแฮ็กง่ายๆ ที่ทำให้สถานการณ์ตึงเครียดน้อยลง เยี่ยมไปเลย ฝ่าบาท!
รักราชวงศ์? พวกเราด้วย นี่คือช่วงเวลาโปรดบางส่วนในราชวงศ์ของเรา:
