ด้วยอุณหภูมิที่เย็นกว่านั้นยังคงอยู่บนขอบฟ้า การหาวิธีที่สร้างสรรค์และมีสุขภาพดีในการวอร์มร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันรายการโปรดของพวกเขา เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่เพียงแต่ให้ความร้อนแก่แกนของคุณ แต่ยังให้ประโยชน์อีกด้วย สุขภาพของคุณ.
ชาสมุนไพร
คุณสามารถหาชาสมุนไพรได้ทุกที่ ตั้งแต่ร้านอาหารและร้านกาแฟไปจนถึงร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ การมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้เป็นตัวเลือกยอดนิยมเมื่อคุณต้องการอุ่นเครื่อง มายา เฟลเลอร์ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนเป็นผู้เสนอชาสมุนไพรรายใหญ่ ต่อไปนี้คือรายการโปรดบางส่วนของเธอและเหตุผลที่เธอคิดว่าพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ดีเป็นพิเศษ:
- ชาลาเวนเดอร์อุ่นๆ มีคุณสมบัติสงบเงียบที่ยอดเยี่ยม Feller บอก SheKnows ว่าอาจช่วยลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์โดยรวมได้โดยเฉพาะ
- ชาเลมอนบาล์ม อาจมีประสิทธิภาพในการช่วยลดความดันโลหิต Feller กล่าวว่าเป็นที่รู้จักกันว่ามีผลสงบเงียบตลอดจนระบบไหลเวียนดีขึ้น
- ชาขิง มีประโยชน์สำหรับอาการคลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย และปวดท้อง
- ชาเขียว มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและชบา ชา มีคุณสมบัติต้านไวรัสซึ่ง Feller กล่าวว่าทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีในการจิบหากคุณเป็นหวัด
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Herbs With Rosalee (@rosaleedelaforet)
นมอุ่น
นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียน Rachel Fine เป็นแฟนตัวยงของนมอุ่นเพราะดีต่อสุขภาพกระดูกของคุณ “แคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งพบได้ในนม ช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง และโพแทสเซียมช่วยรักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง” เธอบอกกับ SheKnows
แม้ว่านมจะมีสารกระตุ้นการนอนหลับบางอย่าง เช่น เมลาโทนินและทริปโตเฟน Fine กล่าว มีอยู่ในปริมาณเล็กน้อย ผลกระทบของนมอุ่นอาจไม่รวมถึงการช่วยเป็น ช่วยการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม รายงานจากเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยระบุว่าการดื่มนมอุ่นช่วยให้เราผ่อนคลาย และการผ่อนคลายสามารถช่วยการนอนหลับได้อย่างแน่นอน
คุณไม่จำเป็นต้องดื่มนมอุ่นโดยตรง ลองดื่มกับลาเต้เครื่องเทศรสฟักทองเพื่อสุขภาพ
สูตรลาเต้เครื่องเทศฟักทองเพื่อสุขภาพ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Elizabeth Girouard จาก Pure Simple Wellness
เสิร์ฟ 1
วัตถุดิบ:
- นมออร์แกนิก 2/3 ถ้วย อุ่นหรือนึ่ง
- กาแฟออร์แกนิก 1/3 ถ้วย (หรือเอสเปรสโซ) ร้อน
- ฟักทองกระป๋อง 1/4 ถ้วย
- เครื่องเทศพายฟักทอง 1/2 ช้อนชา
- หญ้าหวาน 3 หยด (หรือน้ำผึ้งดิบ 1/2 ช้อนชาหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์)
ทิศทาง:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น (หรือขวดเชคเกอร์) และปั่นเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาทีจนฟักทองเหลวและฟองนมขึ้น
- เสิร์ฟในแก้วที่มีโรยซินนามอนหรือลูกจันทน์เทศไว้ด้านบน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Karin Novak (@karinnovak83)
น้ำผึ้ง & มัทฉะ
การเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยได้ บรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการไอ และช่วยลดโรคหลอดเลือดหัวใจและทางเดินอาหาร. มัทฉะ (เวอร์ชันของชาเขียว) ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นพิเศษ เช่น ความชัดเจนทางจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้น, ยาต้านจุลชีพ เอฟเฟกต์และ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง. NS คณะกรรมการน้ำผึ้งแห่งชาติ กล่าวว่าสูตรเหล่านี้จะทำให้คุณอุ่นขึ้นและทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง
- เชคเก้นฮันนี่มัทฉะลาเต้: มัทฉะมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติที่สงบเงียบและช่วยล้างพิษ เสิร์ฟเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเย็น ร้อน หรือแช่แข็ง
- แอปเปิ้ล สับปะรด และน้ำผึ้งไซเดอร์: อัดแน่นด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์อย่างผลไม้ เครื่องเทศ และน้ำผึ้ง เครื่องดื่มนี้จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นภายในอย่างแน่นอน
HelloFresh ยังแบ่งปันสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสองสูตร – มัทฉะลาเต้และบีทรูทลาเต้ – ที่จะทำให้ต่อมรับรสของคุณร้องเพลง บีทรูทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ยังอาจช่วยได้ ลดความดันโลหิต.
สูตรมัทฉะลาเต้
ได้รับความอนุเคราะห์จาก HelloFresh
เสิร์ฟ 1
วัตถุดิบ:
- น้ำ 5 ออนซ์
- ผงมัทฉะ 1/2 ช้อนชา
- นมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ 3/4 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือหางจระเข้เพื่อลิ้มรส
ทิศทาง:
- ในหม้อขนาดเล็กบนไฟแรง นำน้ำไปต้มและผสมผงมัทฉะ
- เพิ่มนมและยกหม้อจากความร้อน
- เพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหางจระเข้ให้หวาน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย 𝓑𝓻𝓮𝓽𝓽 𝓝𝓮𝔀𝓼𝓽𝓮𝓭 ☕️ (@baristabrett)
สูตรบีทรูทลาเต้
ได้รับความอนุเคราะห์จาก HelloFresh
เสิร์ฟ 1
วัตถุดิบ:
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา
- วานิลลาบดสด
- อบเชย
- น้ำ 1.5 ออนซ์ (หรือน้ำบีทรูท 1.5 ออนซ์)
- ผงบีทรูท 1 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์ 3/4 ถ้วย
ทิศทาง:
- ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำผึ้ง วานิลลาเล็กน้อย และอบเชยเล็กน้อย แล้วพักไว้
- ในหม้อขนาดเล็กบนไฟแรง นำน้ำไปต้ม ผสมผงบีทรูท ผสมน้ำผึ้งและนมอัลมอนด์ลงไป คนให้เข้ากัน แล้วยกลงจากเตา
- เสิร์ฟในแก้ว เติมน้ำผึ้ง วานิลลา หรืออบเชยเพิ่มเพื่อลิ้มรส
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย 𝑅𝑒𝒶𝓃𝓃𝒶 𝒥𝒶𝓃𝑒 𝒜𝓃𝒹𝑒𝓇𝓈𝑜𝓃🦋 (@reanna_j_anderson)
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหนาวเล็กน้อยและต้องการอบอุ่นร่างกายด้วยบางสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม ลองพิจารณาตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งเหล่านี้
ภารกิจของเราที่ SheKnows คือการมอบอำนาจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้หญิง และเรานำเสนอเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะหลงรักมากเท่ากับที่เราชอบ โปรดทราบว่าหากคุณซื้อบางอย่างโดยคลิกที่ลิงก์ในเรื่องนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยจากการขาย
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนมกราคม 2018
ก่อนที่คุณจะไป นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดบางส่วน ยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่จากธรรมชาติทั้งหมดสำหรับเด็ก:
