การตายกะทันหันของตำนานบาสเก็ตบอล Kobe Bryant และอีกแปดคนบนเฮลิคอปเตอร์เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วทำให้โลกตกใจ เรามีวันที่ได้เห็น ผู้ชายที่โตแล้วร้องไห้ ทางโทรทัศน์แห่งชาติและบนท้องถนน ไว้อาลัยให้กับการสูญเสีย หากผู้ใหญ่มีปัญหาในการรับมือ เด็กจะลำบากกว่านี้อีก พ่อแม่อาจเผชิญคำถามยากๆ จากลูกๆ เกี่ยวกับการตายของชายคนนี้ที่พวกเขามองหา หรือพวกเขา อาจจะสงสัยว่าทำไมลูกวัยรุ่นถึงแสดงอารมณ์เสียมากกว่าปกติ (กว่าปกติ) เกี่ยวกับการสูญเสียใครสักคนที่ไม่ได้ทำด้วยซ้ำ ทราบ.
ข่าวดีก็คือ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง เพื่อช่วยให้เราคิดหาวิธีช่วยเหลือของเรา เด็ก ๆ รับมือกับความตาย ของคนที่พวกเขาเทิดทูนเราหันไปหา Amanda Fialk, PhD, หัวหน้าแผนกบริการทางคลินิกของ หอพัก, NS สุขภาพจิต ศูนย์บำบัดสำหรับวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวในนิวยอร์กและวอชิงตัน ดี.ซี. แม้ว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณจะไม่มี สนใจโกเบหรือบาสเกตบอล พลิกดูได้ในเหตุการณ์โชคร้าย (และหลีกเลี่ยงไม่ได้) ของคนอื่นที่มีชื่อเสียง รักตาย
1. ฟังและตรวจสอบ
ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยหรือไม่ว่าความตายครั้งนี้มีความสำคัญในแผนงานที่ยิ่งใหญ่ นี่ไม่ใช่เวลาที่คุณจะชี้ให้เห็น
“ในทางใดทางหนึ่ง ดาราเหล่านี้ โดยเฉพาะคนหนุ่มสาวที่ดูพวกเขาบน YouTube และ Instagram และ Twitter เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของพวกเขามากกว่าปู่ย่าตายายในหลาย ๆ กรณีหรือแม้แต่ผู้ปกครองในบางกรณี” Fialk กล่าว เธอรู้ว่า. นั่นคือเหตุผลที่การเสียชีวิตของนักกีฬา นักดนตรี หรือนักแสดงที่พวกเขาชื่นชอบสามารถรู้สึกได้ถึงความหายนะเหมือนกับการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวที่ขยายออกไป นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคนหนุ่มสาวที่ไม่มีใครในชีวิตของพวกเขาถึงแก่กรรม
“สำหรับเด็กหลายๆ คน มันอาจเป็นประสบการณ์ครั้งแรกของพวกเขากับอารมณ์ที่ท่วมท้นที่เกี่ยวข้องกับ ความเศร้าโศก” Fialk อธิบาย “นั่นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว และพวกเขาต้องรู้สึกว่าความรู้สึกของพวกเขาได้รับการยอมรับ”
งานของคุณในตอนนี้คือการฟังลูกๆ ของคุณ ไตร่ตรองถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึก และทำให้พวกเขามั่นใจว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่เป็นไร สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กทุกวัย Fialk กล่าว
2. เข้าใจว่าความเศร้าโศกของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
“เราจำเป็นต้องปรับช่วงของอารมณ์ให้เป็นปกติ และเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์” Fialk กล่าวถึง บทสนทนาที่ควรมีกับเด็กๆ เกี่ยวกับความเศร้าโศก ในขณะที่คุณอาจคุ้นเคยกับ ห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก และยังสามารถพูดคุยกับบุตรหลานของคุณได้ เข้าใจว่าขั้นตอนเหล่านั้นไม่ได้เกิดขึ้นตามลำดับเสมอไป พวกเขาอาจข้ามการปฏิเสธและไปสู่ความโกรธโดยตรงเป็นต้น พวกเขาอาจจะมีความสุขในนาทีเดียวและเสียใจในครั้งต่อไป
“คุณเห็นสิ่งนั้นมากมายกับความตายในครอบครัว ซึ่งผู้คนจะรู้สึกผิดหากมีสิ่งที่พวกเขาต้องการสัมผัสความสุขในไม่ช้าหลังความตาย” เธอกล่าว
แค่รู้ว่าอารมณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติก็จะช่วยให้เด็กๆ สบายใจได้ Fialk แนะนำ การสูญเสียสมัยใหม่: การสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความเศร้าโศก ยินดีต้อนรับผู้เริ่มต้น โดย Rebecca Soffer และ Gabrielle Birkner เพื่อช่วยในเรื่องนี้
3. อย่าพยายามทำให้มันหายไป
แม้ว่าแรงกระตุ้นของเราในฐานะพ่อแม่คือต้องการขจัดความเจ็บปวดของลูกๆ ออกไป แต่นั่นก็ไม่จำเป็นว่าพวกเขาต้องการอะไรจากคุณในตอนนี้
“สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากพูดกับคนที่กำลังเสียใจคือ 'ไม่เป็นไร มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น มันจะดีขึ้น” Fialk กล่าว “มันเป็นโมฆะมาก”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
"ห่วงบนนี้ต่างกันนิดหน่อย เราต่างก็มี" หลับให้สบาย โกเบ จีจี้ และอีก 7 คนในโศกนาฏกรรมครั้งนั้น กอดและจูบคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิดและสม่ำเสมอ คุณไม่รู้เลยจริงๆ ว่ามันอาจจะสายเกินไป พักผ่อนในสวรรค์
โพสต์ที่แชร์โดย Bosslogic (@bosslogic) บน
4. เป็นแบบอย่างที่ดีทางอารมณ์
เมื่อคุณเศร้า ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง Kobe Bryant การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวหรือเรื่องอื่นๆ ที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณ อย่าปิดบังมันจากลูกๆ ของคุณ การ "แข็งแกร่ง" สำหรับพวกเขาไม่ได้แสดงให้พวกเขาเห็นภาพรวมทั้งหมด
“สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาทำอย่างนั้นก็คือเด็ก ๆ อาจรู้สึกว่าพวกเขาต้องการความแข็งแกร่งเหมือนพ่อแม่ของพวกเขา” Fialk กล่าว “แต่ข้างในพวกเขารู้สึกผิดและแปลกแยก”
5. นำพวกเขาออกจากความโดดเดี่ยว
เราทุกคนรู้ดีว่าการติดอยู่ในโลกออนไลน์นั้นง่ายเพียงใดเมื่อมีงานข่าวใหญ่ๆ ที่ทุกคนพูดถึง โซเชียลมีเดียและแหล่งข่าวทำให้เราติดใจกับความทรงจำและการสนทนาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไร ทำไม และมันหมายถึงอะไร ดังนั้น หากคุณมีเด็กโตที่ดูเหมือนจะติดอยู่หน้าจอหลังจากคนดังเสียชีวิต ก็ไม่น่าแปลกใจเลย ก็ยังดีที่จะทำในปริมาณที่พอเหมาะ
หากปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์เพียงอย่างเดียวของพวกเขาออนไลน์และพวกเขายังคงโดดเดี่ยวอยู่ในห้องของพวกเขา แต่คุณอาจต้องการก้าวเข้ามา
“พูดว่า 'ฉันเห็นว่าคุณกำลังอ่าน Instagram เกี่ยวกับโกเบเป็นจำนวนมาก ฉันชอบที่จะได้ยินสิ่งที่คุณกำลังอ่าน คุณช่วยบอกฉันบางสิ่งที่คุณกำลังอ่านอยู่ได้ไหม' ” Fialk แนะนำ “ถามคำถามปลายเปิดเหล่านั้น ไม่ใช่คำถามใช่หรือไม่ใช่”
หลังจากพูดคุยถึงสิ่งที่พวกเขากำลังดูทางออนไลน์แล้ว คุณสามารถพยายามช่วยพวกเขาทำบางสิ่งแบบออฟไลน์ได้ นั่นอาจหมายถึงการฟังเพลง การเขียนเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต หรือแม้แต่การทำโปรเจกต์ศิลปะด้วยกัน เธอแนะนำให้หยิบ Angel Catcher สำหรับเด็กวารสารพร้อมกิจกรรมที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองหรือร่วมกับคุณ
6. รู้ว่าไม่เป็นไรที่จะมีคำตอบทั้งหมด
คนตัวเล็กอาจได้รับแจ้งจากข่าวการเสียชีวิตของดาราสาวให้ถามว่าคุณจะตายด้วยหรือไม่ วัยรุ่นอาจเริ่มสงสัยเกี่ยวกับคำถามที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความเป็นมรรตัยและความหมายของชีวิต แม้ว่าคุณจะเป็นผู้นำทางศาสนาที่ได้รับแต่งตั้ง คุณก็รู้ว่าไม่มีคำตอบง่ายๆ ในที่นี้
“ข่าวดีก็คือว่าไม่มีคำตอบที่ถูกต้องจริงๆ” Fialk กล่าว “คุณสามารถพูดได้ว่า 'มันยากจริงๆ สำหรับฉันที่จะสรุปคำถามเหล่านี้ ฉันหวังว่าฉันจะได้คำตอบ แต่ฉันไม่ทำ และฉันชอบที่จะสำรวจและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้กับคุณต่อไป' “
7. รู้สัญญาณเตือนของบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การตายของบุคคลสาธารณะจะกระตุ้นมากกว่าความโศกเศร้าในผู้ที่อาจมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล Fialk กล่าวว่าให้ระวังพฤติกรรมที่ไม่ปกติ เช่น การถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคมและความปรารถนาที่จะอยู่บ้านจากโรงเรียน
“พูดคุยกับผู้ใหญ่คนอื่นๆ ในชีวิตของพวกเขา ครูผู้สอน ที่ปรึกษา และพูดคุยกับพวกเขา” เธอกล่าวเสริม เพราะมันจะช่วยให้ได้ภาพที่สมบูรณ์ของพฤติกรรมของพวกเขานอกบ้าน
การเป็นระบบสนับสนุนลูกของคุณในช่วงที่สูญเสียชีวิตนี้ คุณไม่เพียงช่วยให้พวกเขาผ่านวงจรข่าวดาราเท่านั้น คุณกำลังเตรียมพวกเขาสำหรับสิ่งที่ใหญ่กว่า แม้ว่าคุณจะหวังว่าพวกเขาจะไม่ต้องพบกับการสูญเสียที่แท้จริงเป็นเวลานานและยาวนาน
