ของว่างหลังเลิกเรียน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับโรงเรียน เช่น กระเป๋าเป้ หนังสือ และดินสอหมายเลข 2 นี่เป็นโอกาสที่จะให้บุตรหลานของคุณ (และบางครั้งก็ยุ่งกับพ่อแม่ด้วยการใช้รถร่วมด้วย) ระหว่างโรงเรียนกับการบ้านหรือกิจกรรมนอกหลักสูตร ลืมน้ำตาลที่บรรจุหีบห่อเหล่านั้นไป ของว่าง และเลือกรับประทานอาหารว่างที่อร่อย รวดเร็ว และง่ายอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ รสชาติดีจนคุณลืมไปเลยว่ามันดีสำหรับคุณ
1
ผัก
พริกหยวกหั่น แครอทแท่ง และบร็อคโคลี่เป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม พกพาสะดวก และง่ายต่อการรับประทาน เพิ่มรสชาติพิเศษด้วยครีมดิลล์ครีมหรือครีม
2
เนยถั่ว & …
เนยถั่วเข้ากันได้ดีกับผลไม้ ผัก และธัญพืช ไม่ใช่แค่คู่กันของเยลลี่เท่านั้น นอกจากนี้ เนยถั่วยังมีโปรตีนและไฟเบอร์สูง รับรองความพึงพอใจจนถึงเวลาอาหารเย็น ทาเนยถั่วบนชิ้นแอปเปิ้ล แล้วโรยด้วยอัลมอนด์ที่หั่นแล้ว กราโนล่า หรือถั่วและเมล็ดพืชอื่นๆ อีกไอเดียด่วน: เติมแท่งขึ้นฉ่ายด้วยเนยถั่วและเติมลูกเกดเพื่อความสนุกสนาน เผ็ดร้อน และหวาน อย่าลืมว่าเนยถั่วเป็นคู่สำคัญสำหรับแครกเกอร์ทุกประเภท
3
เทรลผสม
คลุกเคล้าของคาวและของหวานที่คุณชอบเพื่อทำเป็นอาหารว่าง ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้แห้ง ซีเรียล แครกเกอร์ เพรทเซล และแม้กระทั่งช็อกโกแลต เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเลือกซื้อหลังเลิกเรียน ให้จินตนาการและรสนิยมของคุณเลือกส่วนผสม
4
กราโนล่าบาร์โฮมเมด
ต้องมีการวางแผนล่วงหน้าเล็กน้อย แต่ผลตอบแทนคุ้มค่า ให้ลูกๆ ของคุณปรับแต่งกราโนล่าแท่งเคี้ยวหนึบๆ เหล่านี้ด้วยส่วนผสมที่พวกเขาเลือก
5
ผลไม้
อย่ารู้สึกจำกัดแค่ผลไม้สดทั้งผล แตงโม มะม่วง และผลไม้โปรดอื่นๆ แช่แข็งไว้รับประทานโดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนและชื้นหรือระหว่างการเล่นกีฬา ป๊อปน้ำแข็งที่ง่ายและรวดเร็ว เป็นอีกวิธีในการนำเสนอผลไม้อย่างสนุกสนานและรวดเร็ว
แนวคิดเรื่องอาหารหลังเลิกเรียนเพิ่มเติม
อาหารเติมพลังวันนี้
5 เคล็ดลับให้เด็กๆ ทำอาหารในครัว
วิธีเลี้ยงลูกให้อิ่มนานขึ้น
