ไม่ว่าคุณจะนั่งลงที่โต๊ะสอบของ OB-GYN เพื่อเข้ารับการตรวจเป็นประจำกี่ครั้งก็ตาม นัดแรกคลอด สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นมือใหม่ที่วิตกกังวลและไม่มีประสบการณ์ โดยปกติจะมีกำหนดการประมาณแปดสัปดาห์หลังจากประจำเดือนขาดครั้งสุดท้ายของคุณ การมาเยี่ยมครั้งสำคัญนี้จะครอบคลุมประเด็นต่างๆ มากมาย ทำให้คุณมีความรู้ที่จำเป็นในการนำทางการตั้งครรภ์ที่เหลือของคุณ
มาถึงที่ของตัวเองก่อน ก่อนคลอด การนัดหมายเต็มไปด้วยคำถามเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ใหม่ของฉันจนฉันลืมไปหมดแล้ว หลังจากอัลตราซาวนด์ การตรวจ และข้อมูลจาก OB ของฉัน ฉันกับสามีก็มองหน้ากันตาค้างและรู้สึกหนักใจ เมื่อแพทย์ถามว่าเรามีคำถามอะไรบ้าง
โชคดีที่ฉันเรียนรู้ที่จะจดบันทึกสำหรับการนัดหมายในอนาคต และหลังจากไปพบแพทย์มากกว่าหนึ่งโหลในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า เราก็มีเวลาเหลือเฟือที่จะแก้ไขข้อกังวลของเราทุกข้อ
Claire Hoverman, MD จาก OB-GYN Group of Austin ในออสติน, เท็กซัส แนะนำให้ผู้ป่วยไม่ต้องกังวลกับการเข้ารับการตรวจครั้งแรกมากเกินไป “เราให้การศึกษาและให้คำปรึกษามากมายในการมาตรวจครรภ์ครั้งแรก ดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณต้องถามทุกคำถาม” เธอบอก
ที่กล่าวว่าคุณจำเป็นต้องทราบรายละเอียดบางอย่างโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นให้จดคำถามพื้นฐานเหล่านี้ที่ผู้หญิงทุกคนควรถามในการนัดหมายก่อนคลอดครั้งแรก
กิจกรรมใดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และควรหลีกเลี่ยงอะไร
ดร. โฮเวอร์แมนแนะนำให้หารือเกี่ยวกับพฤติกรรมการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยมีประโยชน์มากมาย เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น ความเครียดที่ลดลง และความสามารถในการฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้นหลังคลอด อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายบางอย่างในปัจจุบันอาจถือว่าไม่ปลอดภัย ซึ่งรวมถึงกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการกระดอน ยกของหนัก หรืออะไรก็ตามที่อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ช่องท้อง ท่าโยคะบางท่าก็เกินขีดจำกัดเช่นกัน เช่น ท่าบิดลึกและเอนหลัง
ฉันควรปรับอาหารในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?
คุณจะต้องการคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ รวมถึงอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง American Pregnancy Association ระบุรายการเนื้อสัตว์เดลี่, เนื้อยังไม่สุก, ปลาที่มีสารปรอทสูง, หอยดิบ, ชีสนิ่ม และผักที่ไม่ได้ล้าง อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์. ปรึกษาแพทย์ของคุณถ้าคุณมีคำถามใด ๆ.
Dr. Diana Ramos, MD และประธานที่ Preconception Health and Health Care Initiative ยังแนะนำให้ถามเกี่ยวกับเป้าหมายน้ำหนัก “ถ้าน้ำหนักขึ้นมากเกินไป คุณจะเพิ่มโอกาสของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และความเสี่ยงต่อ C-section” เธอกล่าว เธอรู้ว่า.
ยาและอาหารเสริมชนิดใดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์?
มาที่การนัดหมายของคุณโดยเตรียมรายการยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้อยู่ รวมทั้งยาที่คุณทานเมื่อคุณป่วยหรือจัดการกับความเจ็บปวด แพทย์ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าอะไรปลอดภัยและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อพูดถึงยาและอาหารเสริม
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทั่วไปบางชนิด เช่น แอสไพรินและไอบูโพรเฟน ถือว่าไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ และ ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสมุนไพรและอาหารเสริมจากธรรมชาติ – คุณจะต้องตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ด้วย หมอ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานวิตามินก่อนคลอดที่ยอมรับได้โดยมีกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสม หากคุณไม่แน่ใจ อย่าลังเลที่จะนำการคลอดก่อนกำหนดไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจดูส่วนผสม
สัญญาณเตือนอะไรบ้างที่ฉันควรระวัง
การแท้งบุตรเป็นความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ระยะแรก และสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสัญญาณเตือนของสิ่งนี้และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกาแนะนำให้มองหาอาการต่างๆ เช่น เลือดออกและตะคริว พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างอาการปกติและอาการผิดปกติ และมีแผนเกมที่ชัดเจนหากคุณมีข้อกังวล
อะไรต่อไป?
ทำให้จิตใจที่ตั้งครรภ์ของคุณสบายใจโดยพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังได้ในอีกไม่กี่สัปดาห์และเดือนที่จะถึงนี้ จะเกิดอะไรขึ้นในการนัดหมายในอนาคตในแง่ของการทดสอบและการสอบ? คุณต้องเตรียมการตัดสินใจอะไรบ้างในการตั้งครรภ์ของคุณ? คุณต้องปรับเปลี่ยนแผนการเดินทางอย่างไร หากมี คุณควรลงทะเบียนเรียนก่อนคลอดประเภทใดและควรทำอย่างไร?
เหนือสิ่งอื่นใด ใช้เวลาของคุณและอย่าระงับคำถามใดๆ ที่คุณมีในการนัดหมายก่อนคลอดครั้งแรก หรือการไปพบแพทย์ครั้งต่อไป “คำถามทุกข้อล้วนมีเหตุผลและคุ้มค่ากับคำตอบ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะถามอะไรบางอย่างหากมันอยู่ในใจคุณ” ดร.โฮเวอร์แมนกล่าว “นั่นเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลที่เราอยู่ที่นี่เพื่อสนับสนุนคุณ”
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Nature Made Prenatals.
