บางครั้ง ความปรารถนาของเราที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องก็ขัดขวางความจำเป็นในการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วง เราใช้เวลามากมายในการร่างใหม่ การคาดเดาครั้งที่สอง และการหารายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ (ผัดวันประกันพรุ่งจริงๆ) — เมื่อเราสามารถใช้เวลานั้นในการปรับแต่งสิ่งที่จำเป็นที่สุดแล้วเพลิดเพลินไปกับ ความพึงพอใจ ของการทำภารกิจให้เสร็จ
เราขอให้สมาชิกของชุมชน Thrive แบ่งปันเคล็ดลับและกลเม็ดในการปิดปากพวกชอบความสมบูรณ์แบบในตัวเองเพื่อที่จะได้มีประสิทธิผลมากขึ้น เรื่องราวของพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณ และในที่สุด คุณจะเห็นความก้าวหน้าที่แท้จริงในงานของคุณ
เน้นการเรียนรู้มากกว่าทำให้ถูกต้อง
“การตระหนักรู้สองครั้งช่วยให้ฉันท้าทายแนวโน้มของพวกชอบความสมบูรณ์แบบ: อย่างแรก โลกต้องการผู้คนจำนวนมากขึ้นที่เป็นมนุษย์ การพยายามทำตัวให้ "สมบูรณ์แบบ" ทำให้เกิดความคาดหวังที่ไม่สมจริงซึ่งผู้อื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีประสบการณ์น้อยกว่า พยายามเลียนแบบ ประการที่สอง เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบ เรามุ่งเน้นสิ่งที่เราทำทีละคนโดยธรรมชาติมากกว่าสิ่งที่เราสามารถทำได้ร่วมกันและเรียนรู้จากกันและกัน โลกต้องการคนที่ไม่สมบูรณ์แบบมากกว่านี้”
—แอนดรูว์ โกแบรน ฝ่ายปฏิบัติการบุคคล มินนิอาโปลิส มินนิอาโปลิส
กำหนดเส้นตายที่เข้มงวดและยึดมั่นกับมัน
“ถ้าฉันมีงานอิสระ ฉันจะกำหนดเส้นตายให้ตัวเอง และใช่ ฉันจะปรับแต่งและขัดเกลาและแก้ไขล้านครั้งก่อนถึงเส้นตายนั้น แต่ฉันจะทำให้เสร็จ สำหรับโครงการที่เป็นส่วนตัวและสร้างสรรค์มากขึ้น ฉันส่งงานเขียนของฉันไปให้เพื่อนหรือบรรณาธิการที่เชื่อถือได้เพื่อดู ด้วยงานประเภทนั้น ฉันพบว่าความสมบูรณ์แบบของฉันคือรูปแบบหนึ่งของการผัดวันประกันพรุ่งที่เกิดจากความกลัว ท้ายที่สุด ถ้ามันไม่เคยสมบูรณ์แบบ ฉันก็ไม่ต้องส่งมันออกไปและเผชิญกับการปฏิเสธที่เป็นไปได้ การก้าวไปข้างหน้าจากคนอื่นจะทำให้ข้อแก้ตัวนั้นหายไป”
—Dawn Yanek ผู้สร้างเนื้อหา Mount Kisco, NY
หยุดปิดบังความกลัวของคุณ แล้วเริ่มเผชิญหน้ากับมัน
“เมื่อฉันตกอยู่ใน 'การผัดวันประกันพรุ่งที่สมบูรณ์แบบ' ฉันหยุดและถามตัวเองว่า 'อะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุด ที่สามารถเกิดขึ้นได้?' สิ่งนี้ใช้ได้กับการคาดเดาครั้งที่สอง การร่างใหม่ การจัดกำหนดการใหม่ และ จู้จี้จุกจิก การถามคำถามเฉพาะนี้ช่วยให้ฉันหยุด 'การต่อสู้กับความกลัวและการปกปิดความกลัว' และเริ่ม 'การสร้างความกลัวและการเผชิญหน้ากับความกลัว'”
—Alla Adam สถาปนิกโซลูชั่นบล็อคเชน เมืองชิคาโก รัฐอิลลินอยส์
ให้ใครมารับผิดชอบคุณ
“ฉันมีคนที่ฉันเคารพรับผิดชอบฉัน ในขณะที่ฉันได้รับปริญญาโทด้านวิทยาศาสตร์ Berenice หัวหน้าหลักสูตรของฉันคือพลังแห่งธรรมชาติที่แท้จริง ความรู้ ความซื่อสัตย์สุจริต จรรยาบรรณในการทำงาน และอารมณ์ขันของเธอทำให้ฉันประทับใจมาก งานของฉันเสร็จสิ้นตรงเวลาและมีมาตรฐานสูงเพื่อให้ได้รับการยอมรับจากเธอ — และเพื่อหลีกเลี่ยงความโกรธของเธอด้วย ตอนนี้ฉันกลับมาที่อังกฤษและไม่มีเบเรนิซคอยรับผิดชอบ การหางานทำได้ช้าและการผัดวันประกันพรุ่งก็สูง การตัดสินใจว่าจะทานอะไรเป็นอาหารเช้านั้นใช้เวลานานกว่าที่ควรจะเป็น”
—สตีเวน โครว์ นักจิตวิทยา เอ็ม.เอส. วูสเตอร์ สหราชอาณาจักร
ลองใช้ “เทคนิค FOMO”
“หลายปีที่ผ่านมา ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการแก้ไขข้อเสนอ ปรับแต่งไทม์ไลน์การผลิต และเน้นย้ำถึงวิธีการเขียนบางสิ่งในอีเมล ผลลัพธ์? ชั่วโมงที่ยาวนาน น้ำหนักเพิ่มขึ้น ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด และความเหนื่อยหน่ายในท้ายที่สุด ฉันพัฒนาสิ่งที่ฉันเรียกว่า 'เทคนิค FOMO' เพื่อจัดการกับความสมบูรณ์แบบ เมื่อฉันอยากเป็นคนจรจัด ฉันถามตัวเองว่า 'ฉันพลาดอะไรไปเพราะพฤติกรรมนี้' สิ่งที่ฉันมีค่ามากกว่า งานที่อยู่ในใจ เช่น ทานอาหารเย็นกับครอบครัว ออกกำลังกาย นัดหมายลูกค้าที่คาดหวังโทร หรือ เครือข่าย เทคนิคนี้ช่วยให้ฉันปรับโฉมความสมบูรณ์แบบให้เป็นพฤติกรรมเชิงลบที่ขโมยประสบการณ์ที่สนุกสนานและความเชื่อมโยงกับผู้อื่นไปจากฉัน” —Carolyn Montrose หัวหน้าเวิร์กช็อปของทีม Haworth รัฐนิวเจอร์ซีย์
กำหนดเส้นตายให้แน่น
“การกำหนดเวลาสั้น ๆ ได้ผลดีที่สุดสำหรับฉัน แทนที่จะลากโปรเจ็กต์ออกไปสักสองสามสัปดาห์ ถ้าฉันล้มเลิกงานในบ่ายวันนี้จะเป็นอย่างไร หรือในชั่วโมงหน้า?”
—นาตาลี บีเซล โค้ชความคิด ลุยวิลล์ KY
จำไว้ว่าคุณมีพลังที่จะทำได้
“ฉันจำได้ว่าฉันมีทุกอย่างที่ฉันต้องการ ไม่มีใครเป็นฉัน และนั่นคือพลังของฉัน คำบนหน้าย่อมดีกว่าหน้าเปล่าเสมอ ฉันโทรออก ส่งอีเมล เข้าร่วมกิจกรรม ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันจะเรียนรู้และเติบโต ฉันจำได้ว่าความไม่สมบูรณ์แบบคือความถูกต้อง ความเปราะบาง และความกล้าหาญ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทรงคุณค่าที่สุดในชีวิต”
—Siobhan Kukolic นักเขียน นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ และไลฟ์โค้ช เมืองโตรอนโต ประเทศแคนาดา
โอบรับความสมบูรณ์แบบในตัวคุณด้วยอ้าแขนกว้าง
“ฉันได้เรียนรู้ว่าคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบในตัวเองมักมาจากสถานที่แห่งความรัก เธอพยายามปกป้องฉันโดยป้องกันไม่ให้ฉันอาย ผิด และใช่ กระทั่งประสบความสำเร็จ โดยการเบรก เธอทำให้แน่ใจว่าฉันจะไม่เข้าไปอยู่ในน้ำที่ไม่สบายใจของความไม่แน่นอน วิธีที่ฉันมักจะชอบความสมบูรณ์แบบในตัวเองคือการทักทายเธอด้วยแขนที่เปิดกว้างและเปิดใจรับฟัง ฉันยอมรับเธอและโอบกอดเธอว่าเป็นส่วนที่มีความหมายของฉัน ฉันบอกเธอว่าฉันซาบซึ้งในทุกสิ่งที่เธอทำเพื่อฉันและฉันรักเธอ”
—Zette Harbour นักบัญชีส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและผู้ปฏิบัติงานด้านดัชนีความเป็นผู้นำด้านพลังงาน Los Osos, CA
หาใบเสนอราคาที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
“ฉันเป็นเด็กวัฒนธรรมคนที่สามที่มีอิทธิพลข้ามวัฒนธรรมในการพัฒนาส่วนบุคคล วิชาการ และวิชาชีพของฉันซึ่งครอบคลุมพรมแดนทวีป ในความพยายามอย่างไม่ลดละที่จะบรรลุและเกินความคาดหวัง — มักจะไม่แน่นอน — ในแต่ละช่วงของชีวิต ฉันมักจะพิจารณา ผลผลิต และความสมบูรณ์แบบที่มีความหมายเหมือนกัน การใช้เวลาหลายชั่วโมงในการจัดทำรายงาน อีเมล หรือการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมที่สุดคือเรื่องปกติ ในขณะเดียวกัน ฉันพบสิ่งปลอบใจเล็กน้อยเมื่อคลิกปุ่มส่ง และสุดท้าย 'จัดส่ง' ผลิตภัณฑ์ของฉัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันได้ใช้แนวทางปฏิบัติที่จริงจังมากขึ้น โดยเจตนาและมีสติลบการคาดการณ์ความสงสัยในตนเองออกจากกระบวนการโดย ย้อนกลับไปยังคำพูดนี้จากธีโอดอร์ รูสเวลต์: 'ในช่วงเวลาของการตัดสินใจ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือสิ่งที่ถูกต้อง สิ่งที่ดีที่สุดถัดไป เป็นสิ่งที่ผิด และสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไม่มีอะไรเลย' ไข่มุกแห่งปัญญาของรูสเวลต์เตือนฉันถึงผลที่ตามมาของการเป็นอัมพาตของ เฉยเมย”
—Ana-Maria Visoiu ผู้จัดการโปรแกรมนานาชาติ นิวยอร์ก NY
ระบุค่าเวลาของงานในมือ
“แนวความคิดพื้นฐานที่ขับเคลื่อนพวกเราส่วนใหญ่ไปสู่ลัทธิอุดมคตินิยมคือสิ่งที่อยู่ในมือนั้น 'ไม่ดีพอ' ไม่ว่าจะเป็นร่างสุนทรพจน์ การนำเสนอ แผน หรือข้อเสนอ จิตใจของเราบังคับให้เราเชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุด ที่จะมา. ในขณะที่เราทุกคนต้องการใส่ใจในคุณภาพ การติดตามเวลาและการเคลื่อนเข็มก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ค่าเวลาของงานควรกำหนดลูกบอลให้เคลื่อนไหวเพื่อให้เราโฟกัสตามนั้น การตระหนักถึงจิตวิทยานี้ช่วยให้ฉันรับมือกับความสมบูรณ์แบบในเชิงปฏิบัติได้”
—Vinutha Narayan หัวหน้าโครงการยุทธศาสตร์และโครงการพิเศษระดับโลก ซานฟรานซิสโก รัฐแคลิฟอร์เนีย
พยายามทำตัวให้ “หลุดพ้น”
“เมื่อเราผัดวันประกันพรุ่ง สิ่งที่เราพยายามหลีกเลี่ยงจริงๆ คือความรู้สึกไม่ดี ซึ่งมักจะเป็นความเบื่อหน่ายหรือความกลัว เพื่อทำลายวงจรการผัดวันประกันพรุ่ง ฉันต้องผ่านห้าขั้นตอนของกระบวนการ unSTUCK ซึ่งสร้างโดย Shira Gura: S for Stop: ฉันหยุดสิ่งที่ฉันทำอยู่ชั่วคราว แล้วสูดหายใจลึกๆ T for Tell: ฉันปรับความรู้สึกของตัวเองเพื่อระบุอารมณ์ที่ฉันพยายามหลีกเลี่ยง U มีไว้สำหรับเปิดเผยความเชื่อของฉัน ตัวอย่างเช่น ฉันอาจจะซื่อสัตย์กับตัวเองและคิดว่า 'การเขียนรายงานนี้เสียเวลามาก!" C ใช้สำหรับพิจารณาความคิดที่เป็นไปได้อื่น ๆ บางทีฉันอาจจะตระหนักว่า 'การเขียนรายงานนี้จะช่วยยกระดับโปรไฟล์ของฉันในที่ทำงาน' K สำหรับความเมตตา: ฉันถือตัวเองในความเห็นอกเห็นใจ - แทนที่จะปล่อยให้เสียงภายในที่รุนแรงของฉันใช้ เกิน. เมื่อฉันคลายการติดขัด ฉันจะดำเนินการอย่างแรกเพื่อให้งานเสร็จลุล่วง”
—อิซาเบล กริฟฟิธ โค้ชความผาสุกทางอารมณ์ ลอนดอน สหราชอาณาจักร
พึ่งพาทีมงานเพื่อให้คุณติดตาม
“เพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่งและเพิ่มผลผลิต ฉันเพียงแค่ทำให้โครงการของฉันเป็นทีมโครงการ ฉันพบว่าการทำงานเป็นทีมแม้จะเป็นอีกเพียงคนเดียว ทำให้ฉันไม่ต้องจดจ่ออยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของโครงการมากเกินไป ฉันยังรู้สึกเหมือนฉันฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว — ฉันได้รับความร่วมมือในทีมและมีคนมาตรวจสอบงานของฉัน ฉันได้รับโอกาสในการสะท้อนความคิด แต่ในขณะเดียวกัน สมาชิกในทีมของฉันก็ให้ขอบเขตและ ฉันทำแบบเดียวกันกับพวกเขาเพื่อให้โครงการเสร็จตรงเวลาในขณะที่ส่งมอบคุณภาพสูงสุด เป็นไปได้."
—Lana Brkic ผู้ช่วยฝ่ายการตลาด Los Angeles, CA
เน้นที่พลังแห่งชัยชนะเล็กๆ
“เพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองตกหลุมกระต่ายผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ ฉันจึงผลักดันตัวเองให้เริ่มต้นทันทีและตั้งเหตุการณ์สำคัญเล็กๆ น้อยๆ ไปตลอดจนงานเสร็จลุล่วง การตั้งหลักชัยเหล่านี้ช่วยให้ฉันมุ่งความสนใจไปที่พลังของชัยชนะเล็กๆ และมุ่งไปที่การบรรลุเป้าหมาย แทนที่จะผัดวันประกันพรุ่งไปตลอดการเดินทาง”
—Erandi Palihakkara ผู้จัดการฝ่ายการตลาดดิจิทัล Savannah, GA
มองไปข้างหน้าอย่างมีสติ
“แรงกดดันจากความคาดหวังของผู้อื่นและโครงการต่อไปที่รอดำเนินการสามารถปิดปากนักวิจารณ์ภายใน ฉันพยายามอยู่กับปัจจุบันกับแต่ละโครงการ แต่จับตาดูอนาคตและสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป สิ่งนี้ทำให้ฉันทำลายวงจรที่ไม่มีที่สิ้นสุดของ 'การแก้ไขอีกครั้งหนึ่ง'”
—Stacey S. ผู้เชี่ยวชาญด้านโปรแกรม Mansfield, CT
กำหนดขอบเขตเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายในอุดมคติ
“เจ้านายของฉันบอกฉันเกี่ยวกับ 'ทฤษฎี Four Burners' ของ David Sedaris ซึ่งกล่าวว่า 'เตาเดียวเป็นตัวแทนของครอบครัวของคุณ หนึ่งคือของคุณ เพื่อน ๆ ที่สามคือสุขภาพของคุณและที่สี่คืองานของคุณ' ความคิดของเขาคือเพื่อที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องตัด ปิดหนึ่ง และเพื่อที่จะประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง คุณต้องตัดขาดสองอย่าง ในขณะที่ฉันต่อสู้กับทฤษฎีนี้ในฐานะมืออาชีพรุ่นใหม่ที่อ้างว่าให้ความสำคัญกับทั้งสี่ ฉันยอมรับความจริงที่ว่าเตาเผาบางชนิดแข็งแกร่งกว่าขึ้นอยู่กับแต่ละวัน ความสมบูรณ์แบบสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายของทั้งสี่”
—เอมิลี่ เดวิส ผู้เชี่ยวชาญด้านการประชาสัมพันธ์ เมืองชิคาโก รัฐอิลลินอยส์
โพสต์ครั้งแรกที่ เจริญเติบโตทั่วโลก
