พ่อแม่ส่วนใหญ่ต้องรับมือกับลูกวัยเตาะแตะ ความวิตกกังวลการแยกจากกัน ในบางจุด. ฉันเคยไปมาแล้ว: น้ำตา (ของเธอและใช่ บางครั้งเป็นของฉัน) แขนที่โอบรอบขาฉัน คำอ้อนวอนของ "แม่ อย่าทิ้งฉัน!" ก้องอยู่ในหูของฉัน และแน่นอน ความรู้สึกผิด — เพราะใครกันที่อยากจะทำให้ลูกของพวกเขาร้องไห้?
มากกว่า:สัญญาณเริ่มต้นของออทิสติกที่ผู้ปกครองทุกคนควรรู้
แต่ความวิตกกังวลจากการพลัดพรากเป็นช่วงพัฒนาการทั่วไปที่เด็กวัยหัดเดินหลายคนต้องเผชิญ เราจึงต้องทิ้งความรู้สึกผิด (ทำซ้ำหลังจากฉัน “เป็นเรื่องปกติ… นี่เป็นเรื่องปกติ…”) และแทนที่จะคิดหาวิธีทำให้การพลัดพรากจากลูกของคุณชั่วคราวง่ายขึ้นเล็กน้อย - ทั้งสองอย่าง คุณ.
ทุกกรณีมีความแตกต่างกัน แต่เด็กวัยหัดเดินมักเริ่มแสดงสัญญาณของความวิตกกังวลในการแยกจากกันในช่วงวัย 1 ขวบที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาต จีน่ามารี กวาริโน บอก SheKnows "สามารถเริ่มต้นได้เร็วถึง 6 เดือนหรือ 2 ปี" เธอกล่าว “ขึ้นอยู่กับอายุและระยะของเด็ก มันสามารถแสดงออกเป็นอุบาทว์ของความโกรธเคืองเมื่อพ่อแม่จากไป เรียกร้องความสนใจจากผู้ปกครอง หรือแม้กระทั่งทำเป็นไม่สนใจหรือเพิกเฉยต่อผู้ปกครองเมื่อได้รับ ความสนใจ."
โดยทั่วไป ความวิตกกังวลในการแยกจากกันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ตาม ดร.ฟราน วัลฟิช, ครอบครัวเบเวอร์ลี ฮิลส์ นักจิตอายุรเวทด้านความสัมพันธ์และนักประพันธ์ การเปลี่ยนแปลงอาจเริ่มต้นที่สถานรับเลี้ยงเด็ก ไปหาพี่เลี้ยงเด็กคนใหม่ ย้ายจากห้องนอนของพ่อแม่ไปที่ห้องของตัวเอง หรือแม้แต่ย้ายไปบ้านใหม่
Walfish บอกกับ SheKnows ว่า “มากที่สุดเท่าที่จะมีผลในเชิงบวกของความตื่นเต้นสำหรับเด็ก มักมีความวิตกกังวลและความกังวลติดอยู่กับการบอกลาคนคุ้นเคยและสวัสดีกับสิ่งที่ไม่รู้จัก”
อาการทั่วไปของความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ได้แก่ การหยุดชะงักของการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกิน เพิ่มขึ้น ความเกาะติด (กับแม่ พ่อ ผู้ดูแลหรือของเล่นคนสำคัญ) และเร่งให้กังวลกับการอยู่คนเดียวและ โดดเดี่ยว.
เพื่อช่วยคลายความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ดร.เชอริล อันดายานักจิตวิทยาคลินิกและผู้ก่อตั้ง LIVE with Courage Now แนะนำให้ลูกของคุณมั่นใจว่าคุณจะกลับมาในไม่ช้า “การอำลาสั้น ๆ ดีที่สุด — อย่าดึงมันออกมา” เธอบอก SheKnows “เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ ของการแยกจากกัน และค่อยๆ ทำให้มันยาวขึ้น (ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นหนึ่งชั่วโมง ฯลฯ) เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น”
อันดายายังแนะนำให้มีผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้คอยดูแล เบี่ยงเบนความสนใจ และช่วยปลอบประโลมลูกของคุณ “สิ่งของที่มีการเปลี่ยนแปลง เช่น ตุ๊กตาสัตว์หรือสิ่งของอื่น ๆ ที่รัก – ที่รัก – สามารถช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกดีขึ้น” เธอกล่าว
มากกว่า: อเมริกาของทรัมป์จะบังคับให้ฉันเรียนโฮมสคูลลูกชายผิวดำของฉันหรือไม่?
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือให้ลูกของคุณ "จุมพิตจุมพิต" ก่อนออกเดินทาง อธิบายให้พวกเขาฟังว่าหากพวกเขาคิดถึงคุณในระหว่างวัน พวกเขาสามารถล้วงกระเป๋าและดึงจูบออกมาได้ จูบพวกเขาหลายๆ ครั้งบนฝ่ามือ นับรวมกันในขณะที่คุณไป และปล่อยให้พวกเขาเก็บทีละตัวเพื่อความปลอดภัย สิ่งนี้สามารถให้ความมั่นใจได้มาก และ เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ
ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าแอบหนีด้วยความหวังว่าลูกของคุณจะไม่สังเกตว่าคุณจากไปและจะไม่อารมณ์เสีย “สิ่งนี้อาจทำให้ความวิตกกังวลในการพลัดพรากรุนแรงขึ้นได้ หากเด็กพบว่าคุณหายตัวไปอย่างกะทันหัน” อันดายาเตือน
Guarino แนะนำให้กำหนดขอบเขตและความคาดหวังที่ชัดเจนกับเด็กวัยหัดเดิน ขอบเขตรวมถึงเวลาราตรีสวัสดิ์สั้น ๆ และบริการรับส่งกลางวัน "ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันและไม่สนับสนุนหรือประนีประนอมพฤติกรรมที่วิตกกังวลเพื่อป้องกันไม่ให้ความวิตกกังวลในการแยกจากกันเติบโตขึ้น" เธอกล่าว “เพื่อชดเชย ส่งเสริมความเป็นอิสระและความมั่นใจในลูกของคุณ เพื่อให้พวกเขามีความพอเพียง โดยจัดสรรงานต่างๆ เช่น ให้อาหารตัวเอง ทำความสะอาดของเล่น แปรงฟัน เป็นต้น”
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ยากลำบากหรือขั้นตอนการพัฒนา วัลฟิชแนะนำสิ่งที่เธอเรียกว่า “การบรรยายอย่างเห็นอกเห็นใจ” กล่าวอีกนัยหนึ่งพูดคุยกับลูกของคุณ!
“กระตุ้นให้ลูกของคุณแสดงความรู้สึกที่ทรงพลังทั้งหมดแก่คุณโดยตรง รวมถึงความโศกเศร้า ความตื่นเต้น ความกลัว และความโกรธ” เธอกล่าว “พูดออกมาดัง ๆ และบอกลูกของคุณว่าคุณเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นยากสำหรับทุกคน - ทั้งเด็กและผู้ใหญ่”
ในทางกลับกัน นี่ไม่ใช่เวลาที่จะแสดงอารมณ์ที่รุนแรงของคุณเอง คุณอาจจะทุกข์ใจกับการทิ้งลูกของคุณเหมือนที่เป็นอยู่ แต่คุณจะไม่หายจากอาการน้ำตาคลอหรือทำหน้าบูดบึ้งลงกับพื้นอย่างแน่นอน แม้จะยากแค่ไหนก็ตาม คุณต้องพยายามจับมันไว้ด้วยกัน (อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะออกจากประตู แล้วคุณก็จะสามารถเดินหน้าต่อไปและมีอาการเสีย) และประพฤติในทางบวกในช่วงเวลาที่รถไปส่ง หลีกเลี่ยงการพูดว่า “แม่ก็จะคิดถึงลูกเหมือนกัน” และลองพูดว่า “เราจะสนุกกันมากเมื่อได้เจอลูก” และ “แม่ก็คิดถึงแม่เหมือนกัน” จะมีวันที่ดีเช่นนี้ ฉันไม่สามารถรอจนกว่าคุณจะบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อฉันไปรับคุณ” ลูกของคุณจะรับแง่บวกของคุณ ทัศนคติ.
มากกว่า:10 คำถามที่คุณควรถามเมื่อไปรับบริการรับเลี้ยงเด็ก
จำไว้ว่าไม่มีวิธีใดที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณจัดการกับความวิตกกังวลจากการพลัดพรากได้ (เช่นเดียวกันสำหรับความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตรทั้งหมดโดยธรรมชาติ) คุณอาจต้องลองวิธีการที่แตกต่างกันสองสามวิธีจนกว่าคุณจะพบว่าอะไรเหมาะกับคุณและลูกของคุณ
