วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับเด็ก: ของขวัญ! วันหยุดโรงเรียน! คุ้กกี้! ต้นไม้ที่ตายแล้วถูกลากเข้าไปในห้องนั่งเล่น! แต่บางครั้ง ความสนุกทั้งหมดก็พังทลายลงได้ บางทีพวกเขาอาจจะเศร้าที่พวกเขาไม่ได้ของเล่นตรงตามที่ขอ หรืออิจฉาทริปเล่นสกีหรือล่องเรือของเพื่อนสนิท ความผิดหวังอาจมาในรูปแบบของวิกฤตอัตถิภาวนิยมครั้งแรก บางทีเด็กๆ อาจจะเสียใจที่ วันหยุด ฤดูกาลกำลังจะสิ้นสุดลงหรือกำลังตกตะลึงโดย การเปิดเผยที่ซานต้าไม่มีอยู่จริง. และสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ วันหยุดก็สามารถทำได้ เตือนความสูญเสีย.
กับทุกๆอย่างที่เพิ่มขึ้น (อีกแล้ว มี a ต้นไม้ในบ้านคุณ และของขวัญใหม่มากมายภายใต้นั้น) ความผิดหวังก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน คุณพ่อคุณแม่ที่อยู่แล้ว ยืดเส้นยืดสายคลายเครียดช่วงเทศกาลวันหยุดสามารถรู้สึกหงุดหงิดง่ายเมื่อลูกอารมณ์เสียท่ามกลางความรื่นเริงในวันหยุด ในทางกลับกัน พวกเขายังรู้สึกผิด: ยังไงก็ไม่ใช่ คริสต์มาส เกี่ยวกับ สร้างความทรงจำมหัศจรรย์? และคุณไม่ได้ล้มเหลวในฐานะผู้ปกครองอย่างใดถ้าลูกของคุณงอแงมากกว่าแก้มเชอร์รี่และสนุกสนานทุกนาทีของเดือน?
สปอยเลอร์: คุณไม่ได้ และห่างไกลจากความล้มเหลว (หรือการเลี้ยงดูลูกที่เนรคุณ) แท้จริงแล้วคุณได้รับโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการ สอนความยืดหยุ่น และผู้ปกครองด้วยความตั้งใจกล่าวว่า ดร.แอนเดรีย กูร์นีย์นักจิตวิทยาครอบครัวและศาสตราจารย์ในเมืองซานตา บาร์บารา รัฐแคลิฟอร์เนีย และไม่ว่าลูกๆ ของคุณจะผิดหวังกับสิ่งใด เธอแนะนำให้จัดการในลักษณะเดียวกัน
ถาม
สิ่งนี้อาจดูเหมือนค่อนข้างชัดเจน และอาจเป็นขั้นตอนที่คุณสามารถข้ามได้หากบุตรหลานของคุณแจ้งให้คุณทราบแล้ว อย่างแน่นอน สิ่งที่รบกวนพวกเขา อีกอย่าง ถ้าเด็กกำลังเศร้าหรือสะอื้นไห้ สัญชาตญาณแรกของเราคือกระโดดไปให้กำลังใจพวกเขาทันที ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นหากต้องการ เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าผู้ปกครองจะคิดว่าพวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ก็ควรตรวจสอบก่อน Gurney บอก SheKnows ว่าสำหรับเด็กโต บางครั้งความผิดหวังอาจแสดงออกมาเป็นความโกรธหรือความหงุดหงิด ดังนั้นจึงควรค่าแก่การสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง เด็กวัยเตาะแตะอีกกลุ่มวัยที่หากินมักจะไม่สามารถบอกคุณได้ อะไร กำลังรบกวนพวกเขา สำหรับเด็กเล็ก Gurney แนะนำให้พ่อแม่ให้ทางเลือกแก่พวกเขา การช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ เท่ากับคุณกำลังสอนความฉลาดทางอารมณ์ด้วย
เอาใจใส่
นี่อาจเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการจัดการกับเด็กที่ผิดหวัง
“พ่อแม่หลายครั้งรู้สึกว่า 'โอ้ พระเจ้า แต่แล้วฉันก็ทำให้ความผิดหวังของพวกเขาถูกต้องตามกฎหมายและฉันไม่ต้องการที่จะทำเช่นนั้น'” Gurney กล่าว หากลูกของคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับของขวัญ เช่น แรงกระตุ้นสามารถพูดง่ายๆ ว่า “แต่คุณได้ ของขวัญมากมาย” (ในขณะที่พูดในหัวของคุณว่า “และฉันใช้เวลา เงินมาก กับพวกเขา!”) แต่นอกเหนือจากการให้บุตรหลานของคุณเป็นผู้มีอำนาจเผด็จการในวันหยุดคุณกำลังตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาและให้พวกเขารู้ว่าพวกเขามองเห็นและเข้าใจ
การเห็นอกเห็นใจยังแตกต่างจากการปลอบประโลมเด็ก ซึ่งอาจเป็นวิธีที่เด็กหลีกเลี่ยงการจัดการกับอารมณ์ในท้ายที่สุด ดังนั้น ถ้าเด็กอารมณ์เสีย พวกเขาไม่ได้ตุ๊กตาเอลซ่า ทั้งที่เธอไม่เคยพูดถึงตุ๊กตาเอลซ่าเลย และกลับถามหาตุ๊กตาเอลซ่าซ้ำๆ พาวตระเวน ระวัง คุณอาจรู้สึกเหมือนพูดว่า “แต่คุณมีใหม่ พาวตระเวน ของเล่นและนั่นไม่ใช่รายการโปรดของคุณเหรอ?” แต่ทางออกที่ดีที่สุดอาจเป็นการต่อสู้กับสัญชาตญาณชั่วขณะและแทนที่จะพูดว่า “คุณไม่ได้ของเล่นที่คุณต้องการสำหรับคริสต์มาสจริงๆ และคุณก็ผิดหวัง มันยาก!”
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเตือนตัวเองในช่วงเวลาเหล่านั้นว่ามีวิทยาศาสตร์ทางสมองที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ทัศนคติที่ไม่ดี อยู่เบื้องหลังความผิดหวังหรือความผิดหวังที่ดูเหมือนไร้เหตุผล เด็กและผู้ใหญ่ที่อารมณ์เสียมักจะประสบกับสิ่งที่เรียกว่า “จี้ต่อมทอนซิล” หรือการตอบสนองต่อความโกรธหรือความเครียดที่คล้ายกับสัญชาตญาณ “สู้หรือหนี” ของเรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง อารมณ์กำลังเข้าครอบงำสมองของคุณอย่างแท้จริง สำหรับเด็ก สมองส่วนพรีฟรอนทัลคอร์เทกซ์ไม่พัฒนาส่วนที่ให้เหตุผลของสมอง ความเห็นอกเห็นใจกล่าวว่า Gurney จะทำหลายอย่างเพื่อช่วยให้ต่อมอมิกดาลาสงบลงและโดยการขยายเด็กที่มีปัญหาของคุณ
มองในแง่ดี
เมื่อคุณเห็นอกเห็นใจแล้ว คุณจะต้องไปเตือนลูกของคุณว่าพวกเขาโชคดีแค่ไหน — แบบใดแบบหนึ่ง ในขณะที่คุณไม่ต้องการก็บอกพวกเขาว่า “แน่ใจว่าคุณไม่ได้ไปเล่นสกี แต่คุณมีเวลาหนึ่งสัปดาห์ ออกจากโรงเรียนด้วยการสมัครสมาชิก Disney+ ตามที่คุณต้องการ” Gurney แนะนำแทนที่จะเป็นผู้นำด้วยการถาม ตัวอย่างเช่น หากเด็กเศร้าเรื่องของเล่น คุณสามารถถามพวกเขาเกี่ยวกับของเล่นที่พวกเขาได้รับและพูดคุยเกี่ยวกับความกตัญญู ก็ยังดีที่จะพูดตรงๆ กับลูกๆ ของคุณในวิธีที่เหมาะสมกับวัย ว่าพวกเขาโชคดีแค่ไหนเมื่อเทียบกับครอบครัวที่โชคดีน้อยกว่าหลายๆ ครอบครัว
คุณสามารถเตือนพวกเขาว่าถึงแม้พวกเขาจะไม่ได้รับ Airpods หรือวันหยุดเล่นสกีในวันหยุดนี้ พวกเขาก็ได้ของเล่นใหม่และหยุดเรียนบ้าง แต่คุณคงไม่อยากบอกเด็กว่ารู้สึกอย่างไร พ่อแม่ควรจำลอง “ความอยากรู้อยากเห็นและการมีส่วนร่วม” เกอร์นีย์กล่าว การถามคำถามและชี้นำการสนทนา คุณยังช่วยให้บุตรหลานของคุณปรับสถานการณ์ใหม่ แทนที่จะบอกพวกเขาว่ารู้สึกอย่างไร
การมองโลกในแง่ดีอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการพูดถึงความรู้สึกกับพฤติกรรม การตรวจสอบความรู้สึกของบุตรหลานเป็นการบอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขามองเห็นและเข้าใจ แต่ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถพูดคุยถึงพฤติกรรมที่ยอมรับได้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิดหวังกับของขวัญจากปู่ย่าตายายของคุณ แต่การบ้วนปากหรือโวยวายนั้นไม่โอเค คุณอาจจะเสียใจที่เวลาอยู่หน้าจอมีจำกัดในช่วงพัก แต่คุณไม่สามารถทำหน้าบึ้งและด่าพ่อแม่ได้
แก้ปัญหา
ปัญหาบางอย่างไม่มีวิธีแก้ไข และหลังจากการคิดทบทวนดูแล้ว คุณอาจต้องปล่อยให้ลูกนั่งกับความรู้สึกของตัวเองสักพัก แม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่กลับมาเป็นปกติ 100% แต่ถ้ามีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ คุณสามารถเริ่มระดมความคิดได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรปล่อยให้บุตรหลานของคุณเป็นผู้นำในการแก้ปัญหาอีกครั้ง อาจเป็นได้ว่าลูกของคุณโตพอที่จะเก็บเงินเพื่อซื้อของเล่นเอง หรือมีเพื่อนที่พวกเขาสามารถไปเล่นกับมันได้
แต่อีกครั้ง Gurney บอกให้ไปด้วยความสงสัยและมีคำถาม แทนที่จะเสนอวิธีหาเงินเพิ่มจากค้างคาว คุณสามารถพูดว่า “ฉันมีไอเดียบางอย่างสำหรับสิ่งที่คุณทำได้ ใช่ไหม” ถ้าพวกเขากำลัง เสียใจกับการไปเยี่ยมครอบครัว การจากไป หรือการเดินทางสิ้นสุด คุณสามารถถามได้ว่า “มีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถติดต่อกับคุณยายได้แม้ว่าเธอจะต้องกลับไป มอนทาน่าหลังจากนี้?” วิธีแก้ปัญหาของบุตรหลานของคุณอาจทำให้คุณประหลาดใจ และเมื่อมาจากตัวเด็กเอง พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นเจ้าของ มัน.
แม้ว่าการดำเนินการนี้อาจใช้เวลามากกว่าแค่ทำให้ลูกเสียสมาธิ หรือบอกให้พวกเขาเลิกยุ่ง คุณก็กำลังสร้างมนุษย์ที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย
“ชีวิตไม่ได้เป็นไปในเชิงบวกและง่ายดายเสมอไป และเราก็ไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป” Gurney กล่าว “เมื่อ [เด็กๆ] เรียนรู้ว่าตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้น พวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการกับความผิดหวังด้วย หงุดหงิด อิจฉาริษยา” พวกเขายังจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับมันในภายหลังด้วยตัวของพวกเขาเอง ทั้งในวันคริสต์มาสที่จะมาถึงและเป็นผู้ใหญ่ของพวกเขา ชีวิต. เป็นของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุดชิ้นหนึ่งที่คุณสามารถมอบให้ลูกได้ และคุณไม่จำเป็นต้องผูกโบว์ก่อน
