ในกรณีที่คุณไม่ได้สังเกต Tia Mowry มาไกลตั้งแต่บทบาทแหกคุก (พร้อมกับพี่สาวฝาแฝดของเธอ Tamera) บน พี่สาวน้องสาว. นับตั้งแต่ที่เธอยังเป็นวัยรุ่นทางทีวี เธอก็กลายเป็นภรรยาของนักแสดงคอรี ฮาร์ดริคต์ แม่ลูกถึงครี เทย์เลอร์ ดาราจากรายการช่องทำอาหารที่ชื่อว่า Tia Mowry ที่บ้าน, NS เสียงต่อต้านความอับอายขายหน้าและการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต และหนังสือเปิดเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอกับ endometriosis (เพิ่มเติมที่ด้านล่าง)
เราเลือกสมองของเธอเกี่ยวกับวิธีที่ Mowry รักษาชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุขในขณะที่เล่นกลกับครอบครัว อาชีพ และความรับผิดชอบอื่นๆ (และความสุข!) ของการเป็นผู้หญิงที่ยุ่งและประสบความสำเร็จ อ่าน เรียนรู้ และขโมยภูมิปัญญาของผู้หญิงคนนี้
เธอรู้ว่า: สิ่งแรกที่คุณทำในตอนเช้าคืออะไร?
เทีย โมวรี: ฉันชอบที่จะรวมสิ่งแรกยืดตอนเช้า จากนั้นฉันก็จูบสามีและลูกชาย ทำอาหารเช้าให้พวกเขา และเตรียม Cree ให้พร้อมสำหรับการเรียน
สำหรับผิวของฉัน ฉันชอบอาบน้ำอุ่นเพื่อเปิดรูขุมขน ฉันล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีวิตามินซี และตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าที่มีค่า SPF จากนั้นฉันก็นวดตัวด้วยยูเซอริน
เอสเค: คุณมีกิจวัตรสุขภาพทางอารมณ์หรือไม่?
TM: การนั่งสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันอย่างแน่นอน ฉันนั่งสมาธิ 10 นาทีในตอนเช้าและ 10 นาทีตอนกลางคืน เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นและสิ้นสุดวันของฉัน
เอสเค: คุณช่วยแบ่งปันสิ่งที่น่าแปลกใจที่สุดในระหว่างการต่อสู้กับ endometriosis ได้หรือไม่?
TM: สิ่งที่น่าแปลกใจที่สุดคือการที่อาหารสามารถทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นหรือกำจัดออกไปได้ อาหารสามารถเป็นยาได้ และถ้าคุณกินอาหารที่ทำให้ร่างกายเป็นด่าง น่าทึ่งมากที่อาหารสามารถชะลอและต่อสู้กับการอักเสบได้
เอสเค: คุณมีเคล็ดลับความบันเทิงที่ชื่นชอบหรือไม่?
TM: เวลาจัดงานเลี้ยงค็อกเทล ฉันชอบพิมพ์เมนูสำหรับบาร์สเตชั่น ฉันจะรวมประเภทเครื่องดื่มที่เรามีอยู่ในมือไว้ รวมทั้งเครื่องผสมเพื่อให้แขกสามารถปรับแต่งเครื่องดื่มของตนเองได้
มากกว่า:16 คำคมสร้างแรงบันดาลใจที่จะพาคุณผ่านวันที่ยากลำบาก
เอสเค: คำแนะนำที่ดีที่สุดของคุณสำหรับคุณแม่ที่ต้องการมีสมดุลชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดีคืออะไร?
TM: ทำทุกอย่างไม่เพียงแค่วันละครั้ง แต่ครั้งแล้วครั้งเล่าและให้อภัยตัวเอง บางวันคุณจะเป็นแม่ที่ดีที่สุด และบางวันคุณจะทำผิดพลาด และไม่เป็นไร
เอสเค: คุณช่วยบอกฉันเกี่ยวกับชุมชนผู้หญิงของคุณได้ไหม
TM: ใช่! การมีชุมชนคุณแม่ให้พึ่งพาและดึงประสบการณ์จากมันเป็นสิ่งสำคัญมาก ฉันมักจะพบว่าเมื่อคุณมีคนกลุ่มนั้น มันทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ช่วยให้คุณตระหนักว่าหากพวกเขาทำได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน
เอสเค: คุณสร้างสมดุลเวลาอยู่คนเดียว เวลากับสามี และ QT กับ Cree อย่างไร?
TM: ฉันจะบอกว่าสิ่งสำคัญคือการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณสามารถให้เวลากับสิ่งที่สำคัญได้ วันหนึ่งทุกสัปดาห์ ฉันมีนัดเดทกับสามีในคืนหนึ่ง และในวันอาทิตย์ เรามีวันครอบครัวเมื่อเราไปสวนสาธารณะหรือไปดูหนังและใช้เวลาร่วมกัน อย่างไรก็ตาม เราสามารถทำให้ทุกอย่างสำเร็จได้เมื่อเราแกะสลักช่วงเวลาพิเศษเหล่านั้นออกมา
มากกว่า:เคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพของ Alyssa Milano
