พาลูกไป นอน ตลอดทั้งคืนนั้นไม่ค่อยง่ายนัก สำหรับผู้ปกครองบางคน ความคิดที่จะปล่อยให้เด็กร้องไห้เป็นเรื่องที่บีบคั้นจิตใจมากเกินไป สำหรับคนอื่น ๆ การพลิกตัวและให้นมลูกดูง่ายกว่าการเสียสละการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าการต่อต้านจะเป็นอย่างไร หากคุณต้องการกำหนดเวลานอน การฝึกนอนหลับเป็นวิธีที่จะไป
หากคุณเป็นผู้ปกครองที่มีปัญหาในการฝึกให้ลูกนอนหลับ ให้ลองพิจารณาวิธีแก้ปัญหาที่สง่างามนี้ ออกจากบ้านสักสองสามคืนแล้วให้คู่นอนฝึกการนอนหลับให้คุณ (ผู้ปกครองทุกคนที่สัมภาษณ์เรื่องนี้เป็นผู้หญิงที่เป็นเพศตรงข้ามในความสัมพันธ์แบบต่างเพศ แต่ปรัชญาทั่วไปใช้กับบ้านที่มีพ่อแม่สองคนทั้งหมด พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจมีปู่ย่าตายายหรือพี่เลี้ยงเด็กที่สามารถสมัครได้) นี่คือเหตุผลที่เป็นตัวเลือกที่ดี
1. การแยกทางกายภาพช่วยทำลายวงจร
เรจินา จอห์นสัน คุณแม่ที่อาศัยอยู่บ้านลูกสามคนในเขตชานเมืองชิคาโก ประสบปัญหาในการพยายามให้ลูกชายหัวปีของเธอนอนหลับตลอดทั้งคืน “ฉันเป็นคนงี่เง่าและไม่สามารถฟังเขาร้องไห้อย่างบ้าคลั่งและไม่ปลอบโยนเขา” เธอกล่าว โดยเฉพาะมนุษย์และมารดา มีการตอบสนองทางร่างกายต่อการร้องไห้
มากกว่า: 10 เคล็ดลับที่คุณแม่รับรองในการนอนหลับกับลูกน้อยที่บ้าน
“ฉันรู้สึกตกใจมากเมื่อได้ลูกคนนี้ การตอบสนองต่อความรู้สึกไม่สบายและร้องไห้ของเขาในตอนแรกและทางอวัยวะภายในเป็นอย่างไร” Kate James คุณแม่ลูกหนึ่งในรัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าว Caitlin MacGregor เจ้าของธุรกิจขนาดเล็กในเมืองวอเตอร์ลู รัฐออนแทรีโอ รู้สึกว่าเธอจำเป็นต้องแยกทางร่างกายจากลูกคนที่สองของเธอเพื่อฝึกการนอนหลับให้กับเขาเมื่ออายุได้แปดเดือน การเดินทางเพื่อธุรกิจเป็นโอกาสที่ดี มิฉะนั้น "ต้องได้ยินลูกของคุณร้องไห้และต้องการให้คุณและคุณรู้ว่าการพยาบาลเป็นประโยชน์ต่อทั้งสองฝ่าย" เธอกล่าว "มันอาจทำให้ทั้งคุณและทารกสับสน พันธมิตรสามารถเข้ามาและขจัดความสับสนนั้นได้”
2. คุณแม่ได้เวลาพักผ่อนที่คุ้มค่า
เจมส์ นักแสดงสาว ถูกจองตัวให้ไปถ่ายโฆษณาเมื่อลูกชายของเธออายุได้ 5 เดือน หลังจากที่กุมารแพทย์บอกว่าลูกชายของพวกเขาพร้อมที่จะเข้ารับการฝึกเรื่องการนอนหลับแล้ว เธอรู้สึกตื่นเต้นกับโอกาสนี้ “ฉันแบบว่า ‘โอ้ พระเจ้า นี่เป็นโบนัสทั้งหมดที่ฉันจะได้ไปนอนในโรงแรมด้วยตัวเองในขณะที่การฝึกนอนกำลังเกิดขึ้น”
สำหรับจอห์นสัน เวลาที่ผู้หญิงต้องการมากช่วยอำนวยความสะดวกในการฝึกการนอนหลับ เมื่อลูกสองคนแรกของเธออายุประมาณ 6 และ 10 เดือนตามลำดับ งานเลี้ยงสละโสดก็จัดให้ โอกาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับสามีของเธอที่จะเป็น "คนเลว" (เช่นผู้ชายที่ดีที่สุดตลอดกาล) และจัดการกับทารกที่ร้องไห้ ออก. และการพักค้างคืนกับเพื่อนในวิทยาลัยทำให้สามีของเธอมีโอกาสฝึกลูกคนที่สามวัย 10 เดือนได้อย่างสมบูรณ์แบบ “เสียงหัวเราะและการนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าเธอรู้สึกเหมือนเป็น “คนใหม่” หลังจากทุกสุดสัปดาห์กับเพื่อน ๆ ของเธอ
มากกว่า: วิธีร้องไห้เป็นวิธีที่ดีในการทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นแม่เส็งเคร็ง
3. พ่อได้รับสิทธิ์ในการเลี้ยงลูก
เพื่อความเท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองไม่ต้องพูดถึงการปฏิบัติจริง (จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแม่ถูกเรียกตัวไปเป็นระยะเวลานาน? หรือทุพพลภาพทางร่างกาย?) การฝึกให้พ่อหรือคู่นอนฝึกการนอนในขณะที่แม่ไม่อยู่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับรองว่าพ่อจะได้ลงมือทำจริง “เจฟฟ์เก่งมากและสามารถอยู่กับเด็กๆ ได้” เรจิน่ากล่าว ซึ่งส่วนหนึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอจึงสามารถหลบหนีไปได้สองสามคืนในขณะที่สามีของเธอดูแลลูกๆ ทั้งสามของพวกเขา ไม่มั่นใจ? การวิจัย การแสดง ที่เกี่ยวข้องกับพ่อเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาวัยเด็กและการใช้เวลาอยู่กับลูกตามลำพัง ช่วยให้พ่อสามารถแก้ปัญหา (และผูกมัด).
สามีของเจมส์พร้อมที่จะฝึกการนอนตั้งแต่ตอนที่กุมารแพทย์บอกว่าลูกชายพร้อมแล้ว “มันเป็นการสนทนาอย่างต่อเนื่องระหว่างฉันกับสตีฟ เขาจะเป็นเหมือน 'แล้วคืนนี้ล่ะ'” แต่เธอก็มีข้อแก้ตัวอยู่เสมอ เมื่อเธอจากไป สามีของเธอได้ตัดสินใจให้ผู้บริหารย้ายลูกออกจากห้องนอนและเอาลูกไว้ข้างนอกประมาณครึ่งชั่วโมงหรือเพื่อให้ลูกชายร้องไห้ หลังจากร้องไห้ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง เจมส์กล่าวว่า “สตีฟตื่นขึ้นมาด้วยความตื่นตระหนกโดยคิดว่าลูกชายของเราเสียชีวิตแล้ว 'อะไร? มันคือ 6:10 เหรอ?’”
Neil สามีของ MacGregor ก็ก้าวขึ้นมาและมีบทบาทสำคัญในการฝึกการนอนหลับเช่นเดียวกัน “มันเป็นคำมั่นสัญญาสำหรับเขาที่จะเป็นคนโหดเหี้ยม กำหนดตารางเวลาที่ชัดเจนจริงๆ ไม่เปลี่ยนแปลงไปจากนั้น” เธอกล่าว
4. ทุกคนหลับใหล
รอบการนอนหลับปกติคือ จำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคน, ทารกและผู้ใหญ่เหมือนกัน การอดนอนส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ เหตุผลส่วนหนึ่งที่ MacGregor กระตือรือร้นกับการฝึกการนอนหลับของลูกคนที่สองคือการที่ลูกคนแรกของพวกเขาไม่ นอนทั้งคืนจนเขาอายุได้ 2 ขวบ ซึ่งส่งผลเสียต่อธุรกิจของเธอ นับประสาเธอและสามีของเธอ อารมณ์. “การพยายามทำธุรกิจของตัวเองและอดหลับอดนอนอย่างมาก มันบ้ามาก ฉันเป็นซอมบี้และเดิมพันก็สูงมาก” เธอกล่าว เมื่อมองย้อนกลับไปถึงสองปีแรกของเธอในฐานะแม่ที่อดนอน แมคเกรเกอร์กล่าวว่า “ความรู้สึกผิดและข้อแก้ตัวทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย — มันเป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด”
