ไม่ต้องสงสัยเลย: เอาชีวิตรอดจากความเร่งรีบในวันธรรมดาของการส่งเด็ก ๆ ไปที่ทุกคน กิจกรรมหลังเลิกเรียน กำลังเหน็ดเหนื่อย ระหว่างการซ้อมฟุตบอล บัลเล่ต์ และการประชุมที่โรงเรียน รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้านอนตรงเวลา ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ปกครองหลายๆ คนรวมถึงฉันด้วย บ่อยครั้ง ทั้งครอบครัวจะกลับบ้านพร้อมกับถังเชื้อเพลิงของเราที่ E. และด้วยเหตุนี้ ทัศนคติของเราจึงน้อยกว่าอุดมคติ (ตามจริงแล้ว เราเป็นคนยุ่งเหยิงทั้งครอบครัว) เมื่อก่อนครอบครัวเรากลับถึงบ้าน ฉันพยายามเร่งลูกๆ ให้ทั่ว อาหารเย็น ฉันได้เตรียมการไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ศีรษะของพวกเขาสามารถกระแทกหมอนได้ในเวลาที่เหมาะสม การเร่งรีบทั้งหมดนี้มักจะจบลงด้วยการตะโกนและน้ำตา (เด็ก ๆ ที่รีบเร่งดูเหมือนจะไม่ค่อยดีนัก)
จนกระทั่งในที่สุดฉันก็พบวิธีแฮ็กเพียงอย่างเดียวที่ฉันต้องการในการพาเด็ก ๆ ไปทั่วเมืองและยังคงนอนอยู่: ทั้งครอบครัวกินข้าวเย็นในรถ ใช่.
พ่อแม่ของเราหลายคนได้เห็น โพสต์ไวรัลเกี่ยวกับการเสิร์ฟถาด "สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ" สำหรับอาหารค่ำ; นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการออกจากการทำอาหารในขณะที่ยังให้ทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการแก่เด็กๆ และนั่นคือสิ่งที่ฉันทำเพื่อลูกๆ ของฉันในคืนวันธรรมดาที่วุ่นวาย มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่กิน "สิ่งเล็กๆ น้อยๆ" เหล่านั้นในรถ ฉันแพ็คของที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้พวกเขาสามารถทานอาหารเย็นระหว่างทางไปและกลับจากการปฏิบัติของพวกเขา: ชีส ไม้, แครอท, แอปเปิ้ล, อัลมอนด์, Go-Gurts, องุ่น, ห่อเพื่อสุขภาพด้วยเนื้อสัตว์และผักโขมสำหรับมื้อกลางวันและ มากกว่า. ความสุขในเรื่องนี้คือการที่เด็กๆ ได้เลือกสิ่งที่พวกเขากินจาก smorgasbord และเราทุกคนรู้ดีว่าเด็กๆ ชอบที่จะควบคุม นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหล่อเลี้ยงความเป็นอิสระของพวกเขา
เราไม่ได้ใส่อาหารเหล่านั้นลงในถาดเล็กๆ เสมอไป แม้ว่าบางครั้งเด็กๆ จะชอบทำแบบนั้นก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว ง่ายกว่า — และยุ่งเหยิงน้อยลง — เพียงแค่ใช้ Bento Box หรือแม้แต่ถุงแซนวิช ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถปิดภาชนะและอาหารไม่ได้อยู่บนพื้นรถ (โอเค อาหารจะลงเอยที่พื้นรถเสมอ แต่วิธีนี้ ไม่มาก)
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ต้องการไอเดียของว่าง? ฉันมีบล็อกโพสต์ทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการยุติการบ่นด้วยขนม (ลิงก์ใน bio @kids.eat.in.color) หากคุณกำลังมองหาสูตรขนม ต่อไปนี้คือไอเดียของว่างง่ายๆ ที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณอิ่มในมื้อต่อไป เลือกหนึ่งรายการจากแต่ละคอลัมน์!
โพสต์ที่แชร์โดย เจนนิเฟอร์ แอนเดอร์สัน, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) on
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรทราบสำหรับผู้ที่ต้องการคัดลอกแฮ็กนี้คืออายุของลูกๆ ของฉัน พวกเขาอายุห้าและเจ็ดขวบ นี่หมายถึงสำลัก — จริง เสี่ยงเด็กกินในรถ — ตอนนี้มันไม่ใช่เรื่องอันตรายอีกต่อไปแล้ว เพราะพวกมันแก่แล้วและสามารถกินถั่วและแครอทได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือ แต่ตามที่สมาคมกุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาชี้ว่า “การสำลักเป็นสาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บและเสียชีวิต ในกลุ่มเด็ก โดยเฉพาะเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี” ใช่แล้ว หากคุณมีลูกวัยเตาะแตะอยู่ที่บ้าน คุณจะต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้อาหารชิ้นเล็กๆ ที่พวกเขาสำลักได้ และแม้ว่าลูกของคุณจะอยู่ในวัยเรียน แต่คุณมักจะประหม่า Nellie คุณยังสามารถทำแฮ็คนี้ได้ เพียงแค่ติดอาหารที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะให้ลูกของคุณในขณะขับรถ มีตัวเลือกมากมายที่นุ่มนวลกว่าและจะทำให้คุณกังวลน้อยลงเมื่อลูกของคุณกินอาหารในรถ
แฮ็คนี้ช่วยฉันได้หลายวิธี ลูกๆ ของฉันไม่เพียงแค่เข้านอนตรงเวลาและอิ่มท้องเท่านั้น แต่ฉันไม่ต้องจู้จี้ให้พวกเขารีบเมื่อพวกเขากลับถึงบ้าน แถมไม่ต้องกังวลเรื่อง ทำอาหารให้ลูก ๆ ของฉันเป็น "ของจริง" - หรือเตรียมอาหารล่วงหน้า มันเป็น win-win
สำหรับฉันและสามี เราเลือกที่จะกินของเหลือในคืนหลังเลิกเรียนอันแสนวุ่นวายหรือทำอะไรง่ายๆ เช่น ไข่หรือแซนด์วิช เราไม่ต้องการอาหารเย็นที่เตรียมไว้อย่างครบถ้วนทุกคืนสัปดาห์เดียวแน่นอน เพราะใครมีเวลาสำหรับสิ่งนั้น?
การเอาชีวิตรอดจากความเร่งรีบหลังเลิกเรียนอาจทำให้รู้สึกท่วมท้น ระหว่างการให้อาหารค่ำกับเด็กๆ และต้องการให้พวกเขานอนหลับ มักจะรู้สึกเหมือนกับการต่อสู้ที่เราจะไม่มีวันชนะ แต่การแฮ็กนี้ช่วยให้เด็กๆ มีทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีได้หลายทางในขณะเดินทาง ซึ่งช่วยในเรื่องต่างๆ ของชีวิตที่วุ่นวาย แน่นอนว่ารถของคุณอาจเลอะเทอะเล็กน้อย แต่อย่างน้อยลูก ๆ ของคุณจะเข้านอนตรงเวลา
