แม้ว่าครอบครัวของฉันจะกระจายอยู่ทั่วหลายรัฐ แต่หลายปีที่ผ่านมา เราได้รวมตัวกันเพื่อบาร์บีคิววันพ่อในแต่ละเดือนมิถุนายน พ่อแม่ พี่น้อง ญาติ ป้า น้าอา ปู่ ย่า ตา ยาย และข้าพเจ้าจะมาร่วมฉลองกัน มันเป็นพิธีกรรมที่น่ายินดี และเป็นเวลาที่เราจะสานสัมพันธ์กันเป็นครอบครัว แต่ วันแม่หรือวันพ่อหลังสูญเสียทำอย่างไรดี?
เพราะปีนี้ปู่ของฉันจะไม่อยู่ที่นั่น เขาเสียชีวิตในเดือนมกราคมนี้ เขาใช้ชีวิตอย่างสวยงามจนถึงอายุ 90 และเสียชีวิตอย่างสงบขณะนอนหลับ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เขาจากไปได้ง่ายขึ้น และด้วย วันแม่ และ วันพ่อ เมื่อมาถึง การไม่มีคุณปู่ และการขาดงานประชุมประจำปีของเรา รู้สึกยากที่จะเผชิญหน้าเป็นพิเศษ หากไม่มีสมาชิกในครอบครัวที่อาวุโสกว่า ฉันสงสัยว่าเราจะ (หรือควร) ฉลองวันหยุดเหล่านี้ได้อย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะเฉลิมฉลองเมื่อเศร้าโศก?
ฉันเอื้อมมือไปหาที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต Amy Lipton ผู้ให้คำปรึกษาผู้คน ผ่านการสูญเสีย. เธอเตือนฉันว่าแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับห้าขั้นตอนของ Elisabeth Kübler-Ross ความเศร้าโศก (ปฏิเสธ โกรธ ซึมเศร้า ต่อรอง ยอมรับ) เพื่อเป็นแนวทางในการประมวลผลความสูญเสีย
“ผู้คนไม่ควรรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำ 'ผิด' หากกระบวนการความเศร้าโศกของพวกเขาไม่ตกอยู่ในแต่ละหัวข้ออย่างเรียบร้อยหรืออยู่ในลำดับเฉพาะนี้” ลิปตันอธิบาย “ความเศร้าโศกเกี่ยวข้องกับวิธีที่บุคคลนั้นประมวลผลอารมณ์อื่น ๆ ในชีวิต ความสัมพันธ์กับผู้ตาย และสถานการณ์มากมาย เกี่ยวกับการสูญเสียพ่อแม่ ตัวอย่างเช่น ถ้าเกิดขึ้นกะทันหันหรือเมื่อสิ้นสุดการเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ” ลิปตันสนับสนุนให้ลูกค้าของเธอจำไว้ว่า ส่วนที่สำคัญที่สุดของความโศกเศร้าอย่างมีสุขภาพดีคือการปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ซับซ้อนและขัดแย้งกันในบางครั้งที่เกิดขึ้น
ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงถามเธอและผู้หญิงสองคนที่สูญเสียใครซักคนเพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเฉลิมฉลองผ่านความเศร้าโศก
เอื้อมมือออกไป — & วางแผนบางอย่างล่วงหน้า
“หลายครั้งที่คนที่กำลังดิ้นรนกับการสูญเสียจะหลีกเลี่ยงการคิดถึงวันหยุดที่จะมาถึงนี้ จนกว่าจะถึงที่นี่ และ พวกเขาจึงสูญเสียความสามารถในการวางแผนที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่สามารถสนับสนุนพวกเขาได้ในวันนั้น” ลิปตัน กล่าวว่า. “ใช้วันพ่อหรือวันแม่กับพี่น้องหรือญาติสนิทหรือเพื่อนที่รู้จักพ่อแม่ดีและสามารถแบ่งปันความรู้สึกและใช้เวลาได้จริง ให้เกียรติบุคคลนั้น โดยแบ่งปันความทรงจำร่วมกัน จัดเตรียมและรับประทานอาหารที่พ่อแม่รัก ดูรูปหรือไปสถานที่ที่บุคคลนั้น มีความสุข ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการติดต่อกับผู้อื่นและวางแผนล่วงหน้าร่วมกันว่าคุณจะให้เกียรติคนที่คุณรักอย่างไร”
งดใช้เฟสบุ๊ค
“โพสต์อะไรก็ได้ถ้าคุณต้องการ แต่ปิดมันไว้ทั้งวัน” คือคำแนะนำที่ Brandi Ryans มอบให้ฉัน ซึ่งสูญเสียพ่อของเธอไปเมื่อสองปีที่แล้ว ในช่วงหลายปีหลังจากการตายของพ่อของเธอ การเปลี่ยนกิจวัตรของครอบครัวและพัฒนาวิธีการเคารพความทรงจำของเธอเองกลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการความเศร้าโศกและการรักษาของเธอ Ryans ตั้งข้อสังเกตว่าพ่อของเธอไม่ได้มีอารมณ์อ่อนไหวมากนัก ในฐานะที่เป็นชายผิวสีที่ประกอบอาชีพอิสระในภาคใต้ พลังงานของเขามุ่งไปสู่การก้าวไปข้างหน้าและสร้างชีวิตที่สวยงาม ดังนั้น วิธีการฉลองความทรงจำของเธอจึงสอดคล้องกับพลังงานนั้น เธออาจโพสต์ภาพบนโซเชียลมีเดีย แต่แล้วเธอก็จะถอดปลั๊กและใช้เวลาทั้งวันจุดเทียนถ่ายรูป ของแสงจันทร์และหวงแหนภาพลักษณ์ของพ่อของเธอ - พิธีกรรมใหม่ที่ไม่เหมือนใครและเฉพาะสำหรับความทรงจำของพวกเขา ด้วยกัน.
ทำสิ่งที่พวกเขาจะรัก
Zoe Triantafillou ที่สูญเสียแม่ไปในปี 2014 สะท้อนความคิดเหล่านี้: วางแผน จัดตั้งใหม่ พิธีกรรมและเชื่อมต่อกับความสนใจและบุคลิกภาพของผู้ปกครองเพื่อเป็นเกียรติแก่พวกเขาใน ขาด น้องสาวของ Triantafillou ซึ่งอาศัยอยู่ในอังกฤษ ตัดสินใจสมัครจัดสวนสำหรับวันแม่ เพราะเธอต้องการทำบางสิ่งที่แม่ของพวกเขาบอกเสมอว่าเธออยากทำ ตอนนี้ น้องสาวของ Triantafillou ทำสวนเกือบทุกวันและติดต่อกับแม่ของพวกเขาผ่านการปลูกและเก็บเกี่ยว
ในทางกลับกัน Triantafillou หันไปเขียน เธอตัดสินใจซื้อสมุดบันทึกที่เธอเรียกว่า “บันทึกสำหรับแม่” ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่แม่ของเธอเสียชีวิต ในนั้น Triantafillou เริ่มเขียนเกี่ยวกับอารมณ์ทั้งหมดของเธอ — ความเจ็บปวด, ความเศร้าโศก, ความโศกเศร้าและความโกรธ เธอพบว่าเธอเขียนมากที่สุดในวันเกิดแม่ของเธอ ในวันครบรอบการเสียชีวิตของเธอ และในวันหยุดอย่างวันแม่ ตอนนี้ แทนที่จะเขียนแค่อารมณ์ Triantafillou ยังเขียนถึงแม่ของเธอเกี่ยวกับลูกชายของ Triantafillou (หลานคนแรกของแม่ของเธอ) และครอบครัวด้วย
ในขณะที่วันหยุดที่ระลึกเช่นวันแม่และวันพ่อเป็นงานเฉลิมฉลองของพ่อแม่และ ผู้เฒ่าเข้ามาในชีวิตเรามักถูกมองข้ามไปว่าวันหยุดเหล่านี้อาจส่งผลต่อคนที่เพิ่งสูญเสียหนึ่งในนั้นไปได้อย่างไร ผู้สูงอายุ แต่แต่ละคนที่ฉันสัมภาษณ์สะท้อนถึงความสำคัญของการรักษาประเพณีและความทรงจำให้คงอยู่ในนามของสิ่งที่เราสูญเสียไป
ลิปตันชี้ให้เห็นว่าการจดจำช่วยให้เราไม่เพียงแต่ทบทวนความทรงจำที่ยากลำบากและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องเท่านั้น แต่ยัง ยังเปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสความรู้สึกดีๆ เกี่ยวกับความทรงจำดีๆ ในช่วงเวลาของเรากับคนที่คุณรักที่มี เสียชีวิต ท้ายที่สุด เมื่อเราปิดกั้นความรู้สึกที่ยากลำบาก เรามักจะปิดกั้นความรู้สึกในแง่บวกด้วยการคบหาสมาคม
ในทางกลับกัน เมื่อเราโอบกอดช่วง ความซับซ้อน และความลึกของอารมณ์ชีวิต — ในวันแม่ของพ่อ ทุกวันและทุกๆ วัน — ช่วยให้เราเติบโต ฉลาดขึ้น และซาบซึ้งกับผู้ที่จากไปเช่นเดียวกับคนที่ยังอยู่รอบตัว เรา. และยังช่วยให้เราซาบซึ้งด้วยว่าชีวิตมีค่าเกินกว่าจะมองข้ามไป
