![แม่โลด](/f/8a0f06d6c2bfb6dd3a417acbaedc18c6.jpeg)
แม้ว่าครอบครัวของฉันจะกระจายอยู่ทั่วหลายรัฐ แต่หลายปีที่ผ่านมา เราได้รวมตัวกันเพื่อบาร์บีคิววันพ่อในแต่ละเดือนมิถุนายน พ่อแม่ พี่น้อง ญาติ ป้า น้าอา ปู่ ย่า ตา ยาย และข้าพเจ้าจะมาร่วมฉลองกัน มันเป็นพิธีกรรมที่น่ายินดี และเป็นเวลาที่เราจะสานสัมพันธ์กันเป็นครอบครัว แต่ วันแม่หรือวันพ่อหลังสูญเสียทำอย่างไรดี?
![Whats-under-your-shirt-living-in-the-shadow-of-my-deformity](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
เพราะปีนี้ปู่ของฉันจะไม่อยู่ที่นั่น เขาเสียชีวิตในเดือนมกราคมนี้ เขาใช้ชีวิตอย่างสวยงามจนถึงอายุ 90 และเสียชีวิตอย่างสงบขณะนอนหลับ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เขาจากไปได้ง่ายขึ้น และด้วย วันแม่ และ วันพ่อ เมื่อมาถึง การไม่มีคุณปู่ และการขาดงานประชุมประจำปีของเรา รู้สึกยากที่จะเผชิญหน้าเป็นพิเศษ หากไม่มีสมาชิกในครอบครัวที่อาวุโสกว่า ฉันสงสัยว่าเราจะ (หรือควร) ฉลองวันหยุดเหล่านี้ได้อย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะเฉลิมฉลองเมื่อเศร้าโศก?
ฉันเอื้อมมือไปหาที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต Amy Lipton ผู้ให้คำปรึกษาผู้คน ผ่านการสูญเสีย. เธอเตือนฉันว่าแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะคุ้นเคยกับห้าขั้นตอนของ Elisabeth Kübler-Ross ความเศร้าโศก (ปฏิเสธ โกรธ ซึมเศร้า ต่อรอง ยอมรับ) เพื่อเป็นแนวทางในการประมวลผลความสูญเสีย
“ผู้คนไม่ควรรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำ 'ผิด' หากกระบวนการความเศร้าโศกของพวกเขาไม่ตกอยู่ในแต่ละหัวข้ออย่างเรียบร้อยหรืออยู่ในลำดับเฉพาะนี้” ลิปตันอธิบาย “ความเศร้าโศกเกี่ยวข้องกับวิธีที่บุคคลนั้นประมวลผลอารมณ์อื่น ๆ ในชีวิต ความสัมพันธ์กับผู้ตาย และสถานการณ์มากมาย เกี่ยวกับการสูญเสียพ่อแม่ ตัวอย่างเช่น ถ้าเกิดขึ้นกะทันหันหรือเมื่อสิ้นสุดการเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ” ลิปตันสนับสนุนให้ลูกค้าของเธอจำไว้ว่า ส่วนที่สำคัญที่สุดของความโศกเศร้าอย่างมีสุขภาพดีคือการปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ซับซ้อนและขัดแย้งกันในบางครั้งที่เกิดขึ้น
ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงถามเธอและผู้หญิงสองคนที่สูญเสียใครซักคนเพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเฉลิมฉลองผ่านความเศร้าโศก
เอื้อมมือออกไป — & วางแผนบางอย่างล่วงหน้า
“หลายครั้งที่คนที่กำลังดิ้นรนกับการสูญเสียจะหลีกเลี่ยงการคิดถึงวันหยุดที่จะมาถึงนี้ จนกว่าจะถึงที่นี่ และ พวกเขาจึงสูญเสียความสามารถในการวางแผนที่จะเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่สามารถสนับสนุนพวกเขาได้ในวันนั้น” ลิปตัน กล่าวว่า. “ใช้วันพ่อหรือวันแม่กับพี่น้องหรือญาติสนิทหรือเพื่อนที่รู้จักพ่อแม่ดีและสามารถแบ่งปันความรู้สึกและใช้เวลาได้จริง ให้เกียรติบุคคลนั้น โดยแบ่งปันความทรงจำร่วมกัน จัดเตรียมและรับประทานอาหารที่พ่อแม่รัก ดูรูปหรือไปสถานที่ที่บุคคลนั้น มีความสุข ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการติดต่อกับผู้อื่นและวางแผนล่วงหน้าร่วมกันว่าคุณจะให้เกียรติคนที่คุณรักอย่างไร”
งดใช้เฟสบุ๊ค
“โพสต์อะไรก็ได้ถ้าคุณต้องการ แต่ปิดมันไว้ทั้งวัน” คือคำแนะนำที่ Brandi Ryans มอบให้ฉัน ซึ่งสูญเสียพ่อของเธอไปเมื่อสองปีที่แล้ว ในช่วงหลายปีหลังจากการตายของพ่อของเธอ การเปลี่ยนกิจวัตรของครอบครัวและพัฒนาวิธีการเคารพความทรงจำของเธอเองกลายเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการความเศร้าโศกและการรักษาของเธอ Ryans ตั้งข้อสังเกตว่าพ่อของเธอไม่ได้มีอารมณ์อ่อนไหวมากนัก ในฐานะที่เป็นชายผิวสีที่ประกอบอาชีพอิสระในภาคใต้ พลังงานของเขามุ่งไปสู่การก้าวไปข้างหน้าและสร้างชีวิตที่สวยงาม ดังนั้น วิธีการฉลองความทรงจำของเธอจึงสอดคล้องกับพลังงานนั้น เธออาจโพสต์ภาพบนโซเชียลมีเดีย แต่แล้วเธอก็จะถอดปลั๊กและใช้เวลาทั้งวันจุดเทียนถ่ายรูป ของแสงจันทร์และหวงแหนภาพลักษณ์ของพ่อของเธอ - พิธีกรรมใหม่ที่ไม่เหมือนใครและเฉพาะสำหรับความทรงจำของพวกเขา ด้วยกัน.
ทำสิ่งที่พวกเขาจะรัก
Zoe Triantafillou ที่สูญเสียแม่ไปในปี 2014 สะท้อนความคิดเหล่านี้: วางแผน จัดตั้งใหม่ พิธีกรรมและเชื่อมต่อกับความสนใจและบุคลิกภาพของผู้ปกครองเพื่อเป็นเกียรติแก่พวกเขาใน ขาด น้องสาวของ Triantafillou ซึ่งอาศัยอยู่ในอังกฤษ ตัดสินใจสมัครจัดสวนสำหรับวันแม่ เพราะเธอต้องการทำบางสิ่งที่แม่ของพวกเขาบอกเสมอว่าเธออยากทำ ตอนนี้ น้องสาวของ Triantafillou ทำสวนเกือบทุกวันและติดต่อกับแม่ของพวกเขาผ่านการปลูกและเก็บเกี่ยว
ในทางกลับกัน Triantafillou หันไปเขียน เธอตัดสินใจซื้อสมุดบันทึกที่เธอเรียกว่า “บันทึกสำหรับแม่” ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่แม่ของเธอเสียชีวิต ในนั้น Triantafillou เริ่มเขียนเกี่ยวกับอารมณ์ทั้งหมดของเธอ — ความเจ็บปวด, ความเศร้าโศก, ความโศกเศร้าและความโกรธ เธอพบว่าเธอเขียนมากที่สุดในวันเกิดแม่ของเธอ ในวันครบรอบการเสียชีวิตของเธอ และในวันหยุดอย่างวันแม่ ตอนนี้ แทนที่จะเขียนแค่อารมณ์ Triantafillou ยังเขียนถึงแม่ของเธอเกี่ยวกับลูกชายของ Triantafillou (หลานคนแรกของแม่ของเธอ) และครอบครัวด้วย
ในขณะที่วันหยุดที่ระลึกเช่นวันแม่และวันพ่อเป็นงานเฉลิมฉลองของพ่อแม่และ ผู้เฒ่าเข้ามาในชีวิตเรามักถูกมองข้ามไปว่าวันหยุดเหล่านี้อาจส่งผลต่อคนที่เพิ่งสูญเสียหนึ่งในนั้นไปได้อย่างไร ผู้สูงอายุ แต่แต่ละคนที่ฉันสัมภาษณ์สะท้อนถึงความสำคัญของการรักษาประเพณีและความทรงจำให้คงอยู่ในนามของสิ่งที่เราสูญเสียไป
ลิปตันชี้ให้เห็นว่าการจดจำช่วยให้เราไม่เพียงแต่ทบทวนความทรงจำที่ยากลำบากและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องเท่านั้น แต่ยัง ยังเปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสความรู้สึกดีๆ เกี่ยวกับความทรงจำดีๆ ในช่วงเวลาของเรากับคนที่คุณรักที่มี เสียชีวิต ท้ายที่สุด เมื่อเราปิดกั้นความรู้สึกที่ยากลำบาก เรามักจะปิดกั้นความรู้สึกในแง่บวกด้วยการคบหาสมาคม
ในทางกลับกัน เมื่อเราโอบกอดช่วง ความซับซ้อน และความลึกของอารมณ์ชีวิต — ในวันแม่ของพ่อ ทุกวันและทุกๆ วัน — ช่วยให้เราเติบโต ฉลาดขึ้น และซาบซึ้งกับผู้ที่จากไปเช่นเดียวกับคนที่ยังอยู่รอบตัว เรา. และยังช่วยให้เราซาบซึ้งด้วยว่าชีวิตมีค่าเกินกว่าจะมองข้ามไป