เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะรู้สึกว่ารายการสิ่งที่ต้องทำของคุณไม่มีที่สิ้นสุด ในฐานะผู้หญิง เรามักจะจองตัวเองเกินจำนวนเพราะเราต้องการเอาใจคนอื่น หรือเราแค่ไม่ต้องการปิดโอกาส ไม่เป็นไรที่จะบรรลุผลสำเร็จหากคุณจัดการกับงานยุ่งอย่างถูกวิธี
คุณสามารถยุ่งได้ตราบเท่าที่คุณไม่รู้สึกยุ่ง ความรู้สึกยุ่งๆ นั้นนำไปสู่ความเครียด และการทำงานให้เสร็จน้อยลงเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับงานยุ่ง หากคุณรู้วิธีจัดตารางเวลาและหยุดพักบ้างเป็นบางครั้ง คุณก็สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมายโดยไม่ต้องเครียด
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการลดความรู้สึกท่วมท้นที่มาพร้อมกับการเป็นคนยุ่งๆ
1. ยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำทุกอย่างให้เสร็จได้เสมอไป
ความสมดุลในอาชีพการงาน ครอบครัว การออกกำลังกาย มิตรภาพ งานอดิเรกต่างๆ การดูแลตนเอง และการผ่อนคลายที่จำเป็นมากนั้นต้องแลกมา คุณต้องยอมรับว่าในขณะที่คุณหวังว่าจะทำทุกอย่างให้เสร็จในบางครั้ง คุณก็ทำไม่ได้ และก็ไม่เป็นไร เป็นจริงกับเวลาและความคาดหวังของคุณ อย่าเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป ความรู้สึกเหมือนว่าต้องทำทุกวิถีทางจะทำให้คุณรีบเร่ง ทำให้ประสาทสัมผัสเกินพิกัดและเครียด “โอ้ พระเจ้า ฉันยุ่งมาก” ความรู้สึก อย่าไปที่นั่น
มากกว่า:เพื่อนร่วมงานของฉันพยายามที่จะก่อวินาศกรรมฉัน — & ฉันต้องการความช่วยเหลือ
2. ให้เวลาตัวเองมากขึ้นในการทำภารกิจให้สำเร็จ
ไม่ว่าคุณจะคิดว่ามันต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการทำบางสิ่ง ให้วางแผนให้ใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย พิจารณาเวลาเพิ่มเติมนี้เป็นแผนสำรองในกรณีที่คุณฟุ้งซ่านหรือต้องจัดการกับปัญหาที่ไม่คาดคิดซึ่งไม่สามารถรอได้ในภายหลัง ด้วยวิธีนี้ แม้ว่าคุณจะ "ล้าหลัง" คุณก็จะทำงานให้เสร็จได้ และการตั้งเวลาให้ตัวเองมากขึ้นจะทำให้คุณลดงานที่ทำ ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดน้อยลงสำหรับเวลาและงานยุ่งน้อยลง เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง
3. ทำในสิ่งที่คุณชอบจริงๆ
เรามักจะรู้สึกยุ่งมากเมื่อเรามีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราไม่ชอบทำ ครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกคือเมื่อไหร่ เครียด เพราะคุณจัดสรรเวลาทั้งวันเพื่อรักษาตัวเอง? อย่างแน่นอน. แม้ว่าเราอาจจะต้องทำงานที่เราไม่ชอบทำอยู่เสมอ แต่พยายามแบ่งวันของคุณด้วยการให้ งานบางอย่างที่คุณคาดหวังได้ (เช่น เป็นอาสาสมัคร ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว อ่านหนังสือ เป็นต้น) สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ของคุณสดใสเท่านั้น แต่ยังช่วยให้วันของคุณผ่านไปเร็วขึ้นและทำให้รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณรู้สึกกังวลน้อยลง นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกว่าวันของคุณมีความหมายมากกว่ารู้สึกเหมือนเต็มไปด้วยงานยุ่ง
มากกว่า:7 การตัดสินใจที่ผู้คนทำเกี่ยวกับคุณในเวลาน้อยกว่า 30 วินาที
4. จำกัดรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ
เมื่อคุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำ 5 ล้านรายการ คุณจะหงุดหงิดได้ง่ายและรู้สึกเหมือนทำไม่เสร็จ (เพราะคุณคงไม่ทำ!) ลองทำรายการสิ่งที่ต้องทำแยกกันสองรายการ รายการหนึ่งสำหรับวันนี้ และอีกรายการสำหรับอีกวัน จัดลำดับความสำคัญ กิจกรรมที่คุณต้องทำให้เสร็จใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า และอย่าปล่อยให้จิตใจของคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้ เน้นเฉพาะรายการที่คุณต้องทำในตอนนี้
5. หยุดทำสิ่งที่ไม่จำเป็นจริงๆ
เราทุกคนมีนิสัยชอบตรวจสอบรายการจากรายการสิ่งที่ต้องทำของคนอื่น แม้ว่าการทำเพื่อคนอื่นจะเป็นเรื่องดี ถ้าคุณสนุกกับมันและมีเวลา แต่คุณไม่มีเวลาเสมอไป หากคุณรู้สึกยุ่งเกินไป ให้สามี ลูกของคุณ เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณทำงานของตัวเองให้เสร็จ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนเดียวที่ทำกาแฟในที่ทำงาน ให้คนอื่นทำเพื่อการเปลี่ยนแปลง หรือถ้าคุณทำความสะอาดหลังลูกๆ อยู่เสมอ ให้พวกเขาช่วยคุณ อย่ากลัวที่จะมอบหมายงาน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ทำงานหรือที่บ้าน
มากกว่า:5 วิธีในการทำให้ชั่วโมงอาหารกลางวันเป็นส่วนที่มีประสิทธิผลมากที่สุด (และให้พลังงาน) ในวันของคุณ
6. อุทิศเวลาเพื่อการผ่อนคลาย (& ใช้เวลานั้นเพื่อผ่อนคลายอย่างแท้จริง!)
เรามักจะใช้เวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่ในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ผ่อนคลาย หากคุณจัดตารางสำหรับตัวเองหลังอาหารเย็นหนึ่งชั่วโมง อย่าใช้เวลานั้นตอบกลับอีเมลหรือวางแผนการเดินทางในวันพรุ่งนี้หรือ กังวล ว่าวันรุ่งขึ้นคุณจะยุ่งแค่ไหน ใช้เวลานั้นทำในสิ่งที่คุณควรจะทำ นั่นคือ ผ่อนคลาย หากคุณยุ่งมาก ให้เวลากับตัวเองสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงเมื่อคุณไม่มีอะไรทำเลย ที่จะทำให้คุณรู้สึกยุ่งน้อยลงอย่างรวดเร็วเท่าที่จะทำได้
เวอร์ชันของโพสต์นี้เคยปรากฏบน เจ้าแม่กวนอิมชุมชนอาชีพที่ใหญ่ที่สุดที่ช่วยให้ผู้หญิงได้รับข้อมูลเกี่ยวกับค่าจ้าง วัฒนธรรมองค์กร ผลประโยชน์ และความยืดหยุ่นในการทำงาน Fairygodboss ก่อตั้งขึ้นในปี 2015 ให้บริการเรตติ้งบริษัท ตำแหน่งงาน กระดานสนทนา และคำแนะนำด้านอาชีพ
