“อารมณ์ของแม่เป็นตัวกำหนดบรรยากาศในบ้าน” มันเป็นความคิดโบราณที่น่ารังเกียจ (เพราะคุณแม่ต้องการแรงกดดันมากกว่านี้จริงๆหรือ?) แต่มันอาจจะยังมีความจริงอยู่บ้าง
ผม ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและเท่าที่ฉันพยายามปกป้องลูก ๆ ของฉันจากมัน ก็ยังมีผลกระทบต่อพวกเขา มีบางวันที่ฉันไม่สามารถยิ้มได้อย่างแท้จริง และสิ่งนี้ไม่ได้หายไปจากครอบครัวของฉัน เรื่องตลกมักเกิดขึ้นเมื่อฉันอารมณ์เสียหรือร้องไห้ต่อหน้าครอบครัวของฉัน ทุกคนเงียบ ไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองอย่างไร ฉันมีลูกชายสามคนที่ทุกคนดูเหมือนจะมีจุดอ่อนในใจต่อแม่ของพวกเขา แม้แต่ลูกวัยเตาะแตะของฉันก็จะเอาผ้าห่มที่รักของเขามาวางบนตักของฉัน ถ้าเขาเห็นฉันร้องไห้ สำหรับสิ่งนี้ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างมากและรู้สึกรับผิดชอบอย่างมากในการปกป้องพวกเขาจากความเจ็บปวดของฉัน พวกเขาอารมณ์เสียเมื่อเห็นฉันอารมณ์เสีย และฉันพบว่าตัวเองกำลังขอโทษ ฉันกำลังเรียนรู้ถึงความสำคัญของการสอนพวกเขาว่ามันคือ ยอมให้แม่ไม่ “โอเค” เสมอไป เช่นเดียวกับที่พวกเขาจะไม่เป็นไรเช่นกัน
ความจริงก็คือ เราทุกคนควรได้รับอนุญาตให้อารมณ์เสีย (หรือหดหู่ใจ) โดยไม่ได้รับคำสั่งให้ "ให้กำลังใจ" - รวมถึงเด็ก ๆ ด้วย เราควรปล่อยให้ร่าเริง งี่เง่า และน่ารังเกียจด้วย (เด็กๆ เก่งในเรื่องนั้น)
ด้วยของฉัน ภาวะซึมเศร้าลูกชายของฉันเห็นแม่ไม่สบายมากกว่าที่ฉันต้องการ แต่ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะซื่อสัตย์กับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันได้อธิบายให้พวกเขาฟังว่าฉันมีโรคภัยไข้เจ็บที่บางครั้งทำให้ฉันรู้สึกเศร้าแต่ฉันก็ทำงานทุกวันเพื่อให้อาการดีขึ้น ว่ามันไม่เกี่ยวอะไรกับพวกเขาและจะไม่มีวันเปลี่ยนความรักของฉันที่มีต่อพวกเขา
บทสนทนาที่เปิดกว้างนี้มีผลที่น่าสนใจ ฉันพบว่าลูกชายคนโตสองคนของฉันสามารถสื่อสารกับฉันได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาดิ้นรน ดูเหมือนพวกเขาจะสบายใจกว่าที่จะบอกฉันเมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นที่โรงเรียน หรือเมื่อพวกเขาไม่พอใจโดยไม่มีเหตุผลใดๆ และนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการในท้ายที่สุด เราทุกคนต้องเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูก ๆ ของฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉันต้องการให้พวกเขาสบายใจที่จะมาหาฉันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันยังเห็นว่าพวกเขามีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากขึ้นและสังเกตเห็นเมื่อมีคนเจ็บปวดเมื่อพวกเขากำลังทำงานเพื่อระบุอารมณ์เหล่านั้นในตัวเอง
เมื่อวันก่อนฉันกำลังดิ้นรนทั้งทางร่างกายและอารมณ์ (ฉันเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) และมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับลูก ๆ ของฉันที่ทะเลาะกันอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นฉันจึงบอกพวกเขาว่าในวันนั้นฉันกำลังเผชิญกับปัญหามากมาย – ฉันรู้สึกเจ็บปวด – และอ้อนวอนพวกเขาให้หยุดทะเลาะกันและจำไว้ว่าพวกเขารักกัน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะครุ่นคิดเรื่องนี้ และแม้ว่าฉันอยากจะบอกว่าพวกเขาเลิกโวยวายแล้ว และวันที่เหลือก็ราบรื่น แต่ชีวิตมักจะไม่เป็นไปอย่างนั้น ฉันเห็นความพยายามของพวกเขา ฉันสามารถเห็นได้ในแบบที่ฉันไม่เห็นเมื่อฉันโต้ตอบกับพวกเขาด้วยความโกรธแทนความเจ็บปวดที่ฉันรู้สึกจริงๆ
ฉันต้องการให้ลูก ๆ ของฉันเรียนรู้สิ่งนี้ ฉันไม่ต้องการให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาต้อง "ลุกขึ้น" หรือตอบโต้ด้วยความโกรธเมื่อพวกเขาเจ็บปวด ฉันอยากให้พวกเขารู้ว่ามันไม่เป็นไรที่จะดิ้นรนและแม้แต่ร้องไห้และสอนพวกเขาว่าพวกเขาไม่ต้องเร่งรีบเพื่อแก้ไขความเจ็บปวดที่คนที่คุณรักรู้สึกเช่นกัน บางครั้งสิ่งที่คนๆ นี้ต้องการจริงๆ ก็คือการมีใครสักคนที่พวกเขามีอิสระที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดด้วย ไหล่ที่ไว้ร้องไห้ระหว่างพายุ
แม้ว่าฉันจะเป็นผู้หญิงคนเดียวในบ้านที่เต็มไปด้วยผู้ชาย แต่ก็ยังมีคนร้องไห้อยู่พอสมควรและฉันก็ไม่อยากเป็นอย่างอื่น เราทุกคนมีสิทธิ์ในอารมณ์ของเรา และไม่จำเป็นต้องซ่อนตัวอยู่หลังประตูที่ปิดมิดชิดหรือฝังความเจ็บปวดไว้ข้างใน ฉันจะไม่ทิ้งปัญหาผู้ใหญ่ของฉันทั้งหมดให้กับลูก ๆ ของฉัน แต่ฉันจะไม่ปกป้องพวกเขาจากความโศกเศร้าทุกครั้งของฉันเช่นกัน ในที่สุดฉันก็รู้ว่าอารมณ์ของฉันส่งผลต่อครอบครัวของฉันอย่างไร และฉันก็พยายามอย่างเต็มที่ที่จะซื่อสัตย์และรักษาแนวของ การสื่อสาร เปิด. ไม่มีใครควรรับผิดชอบความสุขของทั้งครอบครัว แต่ด้วยการเปิดใจให้กับครอบครัวของฉัน พวกเขารู้สึกสบายใจในการแสดงออกและความรู้สึกที่มีต่อฉันและนั่นเป็นสิ่งที่สวยงาม สิ่ง.
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่เมื่อเดือนพฤษภาคม 2019
ก่อนที่คุณจะไป ตรวจสอบแอปสุขภาพจิตที่เราโปรดปราน (ซึ่งมีราคาไม่แพงจริง ๆ):
