ฉันได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกกับ โรคซึมเศร้าเมื่ออายุ 15 ปี. ตอนนั้นฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับมันหรืออาการของตัวเองมากนัก ฉันรู้ว่ามันเป็นความเจ็บป่วย — a ป่วยทางจิต — และสิ่งหนึ่งที่ส่งผลต่อชีวิตฉันแทบทุกด้าน แต่ยิ่งไปกว่านั้น ความรู้ของฉันก็มีจำกัด
สิ่งเดียวที่ฉันรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าคือสิ่งที่ฉันเห็นในทีวีหรือในโฆษณายากล่อมประสาท ที่กล่าวว่าฉันเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าฉันไม่ใช่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า "ปกติ"; ฉันเป็นนักเรียนสายตรงและเป็นสมาชิกชมรมละคร ชมรมประวัติศาสตร์ คณะนักร้องประสานเสียง และสมาคมเกียรติยศแห่งชาติ และฉันได้งานพาร์ทไทม์ ฉันยังมีชีวิตทางสังคมกึ่งปกติและมีเพื่อนที่ดีมากหลายคน ดังนั้นฉันจึงไม่ใช่แบบแผน ฉันไม่เหมาะกับเด็กที่ "ป่วย" หรือ "บ้า"
แพทย์บอกฉันว่าฉันโชคดี สิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นเช่นนั้น และฉันพูดว่า "แย่จัง" เพราะฉันเป็นบุคคลที่มีความสามารถสูง เพราะฉันสามารถมีชีวิตที่ค่อนข้างไร้กังวล แต่หลังจากที่มีอาการป่วย (และต่อสู้อยู่) มา 19 ปีแล้ว ฉันสามารถบอกคุณได้อย่างแน่นอนว่าการมีอาการป่วยทางจิตที่สูงนั้นไม่ใช่พร ไม่เชิง. อันที่จริง มันอันตรายพอๆ กัน อันตรายพอๆ กัน และน่ากลัวพอๆ กับอาการซึมเศร้าปกติถ้าไม่มากไปกว่านี้
คุณเห็นไหม ทุกวัน ฉันตื่นนอนและลุกจากเตียง ฉันแต่งตัวให้ลูกสาว ทำอาหารเช้าและพาเธอไปโรงเรียน จากนั้นฉันก็ออกไปทำงาน แต่ฉันก็ดิ้นรน คิด รู้สึก การทำงาน.
อาการซึมเศร้ามีอะไรมากกว่าที่เห็น แม้จะได้รับการรักษา อาการในแต่ละวันของเอมิลี่ก็ยังคงอยู่ ทำให้ภาวะซึมเศร้ารู้สึกเหมือนอยู่เคียงข้างเธอ
อาการอะไรที่คุณเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า? #คิดใหม่อาการซึมเศร้า#บำรุงสมองpic.twitter.com/3TtAjiegoK
- คิดใหม่อาการซึมเศร้า (@RethinkDep) 16 เมษายน 2020
ฉันพยายามดิ้นรนที่จะอยู่และมีชีวิตอยู่
แน่นอนว่าคุณคงไม่รู้ ฉันตบหน้ายิ้มและหัวเราะเยาะเย้ย ฉันยังคงสนทนาเหมือนคนอื่นๆ แต่ข้างในฉันกำลังตะโกน ฉันกำลังกรีดร้อง ฉันกำลังร้องไห้. ฉันถูกกลืนกินด้วยอารมณ์หรือความว่างเปล่าและมึนงงอย่างสมบูรณ์
และในขณะที่ฉันไม่ได้ทำอย่างนี้เพราะฉันต้องการ ฉันทำเพราะว่าโดยจิตใต้สำนึก ฉันรู้สึกว่าฉันต้องทำ เพราะมันเป็นวิธีของฉันในการยืนขึ้นและต่อสู้กลับ มันเป็นวิธีการควบคุมของฉัน… หรือฉันก็เลยแกล้งทำเป็น
หรือฉันเชื่ออย่างนั้น
น่าเสียดายที่ซุ้มนี้กำลังเหน็ดเหนื่อย มันโดดเดี่ยวและทำให้ฉันรู้สึกหลงทางและโดดเดี่ยว นอกจากนี้ยังหมายความว่าอาการป่วยทางจิตของฉันไม่ได้จริงจังเสมอไปเมื่อฉันเอื้อมมือออกไปเพราะผู้คนมองว่าฉันแข็งแกร่งและมีประสิทธิผลและมีความสุข พวกเขาไม่เข้าใจความเจ็บปวดที่อยู่เบื้องหลังหน้ากากกระดาษบางของฉัน
แล้วนั่นล่ะ? นั่นอาจเป็นส่วนที่อันตรายที่สุดของการเจ็บป่วยที่ "ใช้งานได้": ไม่มีใครรู้ว่าฉันกำลังพังทลายหรือกระจุย
แน่นอน ฉันสามารถบอกใครสักคนได้ ฉันทำได้แค่พูดว่า “ฉันไม่โอเค” แต่ส่วนหนึ่งของการเจ็บป่วยจากการทำงานก็หมายความว่าฉันรู้สึกผิดอย่างใหญ่หลวงเมื่อฉันดิ้นรน ฉันรู้สึกว่าปัญหาของฉันไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ฉันไม่มีสิทธิบ่นเพราะฉันยังมีชีวิตอยู่ เพราะฉันสามารถดำเนินชีวิตได้ และเพราะฉัน #มีความสุข
ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันไม่มีสิทธิ์เขียนบทความนี้เพราะมีคนที่แย่กว่าฉัน ข้าพเจ้าจึงนั่งลง หุบปาก และทนทุกข์อยู่เงียบๆ จนกว่าข้าพเจ้าจะถึงหรือใกล้ถึงจุดแตกหักที่สุภาษิต ฉันไม่ค่อยยอมรับว่าฉันกำลังดิ้นรนจนกว่าฉันจะฆ่าตัวตาย (ซึ่งน่าเสียดายที่เป็นความคิดที่ฉันพบบ่อยเกินไป)
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีหรือดีต่อสุขภาพ ฉันรู้ ครอบครัวและเพื่อนของฉันรู้ และจิตแพทย์ของฉันก็รู้ เขารู้ว่าเมื่อถึงเวลาที่ฉันโทรหาเขาฉันก็ส่ายหน้าแล้ว - แต่ฉันช่วยไม่ได้
ฉันทำมันทุกครั้ง
แล้วคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นบุคคล "สูงส่ง" อย่างฉัน อะไร ควร คุณทำ? ฉันไม่รู้ ฉันไม่ได้จริงๆ แต่ฉันรู้ว่าสำหรับฉัน การเอาชนะภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่คือการยอมรับว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้าและมองว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็น จริง การเจ็บป่วย.
เพียงเพราะคุณเป็นคำจำกัดความของ "การทำงาน" ไม่ได้หมายความว่าคุณป่วยน้อยลง
ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรเพิกเฉยต่อเรื่องไร้สาระและป้ายกำกับ เพราะไม่ว่าคุณจะทำงานสูงหรือทำงานต่ำก็ไม่สำคัญ ทุกคนมีค่าควรแก่การช่วยเหลือและความรัก นั่นหมายความว่าสิ่งต่าง ๆ จะง่ายขึ้นหรือไม่? การยอมรับจะทำให้ความเจ็บป่วยของคุณสามารถจัดการได้ดีขึ้นหรือดีขึ้นหรือไม่? อาจจะ. อาจจะไม่. คุณอาจยังคงรู้สึกหลงทาง บ้าคลั่ง และโดดเดี่ยว แต่มันเป็นอะไรบางอย่าง และนั่นคือจุดเริ่มต้น นั่นคือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้
หากคุณหรือคนรู้จักกำลังเป็นโรคซึมเศร้า ส่งข้อความ “START” ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมที่ Crisis Text Line และ/หรือโทรติดต่อ การใช้สารเสพติดและการบริหารบริการสุขภาพจิต ที่ 1-800-662-ความช่วยเหลือ (4357)
เวอร์ชันของบทความนี้พิมพ์เมื่อเดือนพฤศจิกายน 2018
กำลังมองหาวิธีง่ายๆ ที่จะให้ความสำคัญกับคุณมากขึ้น สุขภาพจิต? ต่อไปนี้คือแอปสุขภาพจิตที่เราชื่นชอบบางส่วน:
