หากคุณจำกัดเวลาออกกำลังกายในยิม คุณอาจมีส่วนทำให้ใช้พลังงานมากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว ต้องใช้กำลังมหาศาลเพื่อให้เครื่องจักรเหล่านั้นส่งเสียงหึ่งๆ เสียงดนตรีดัง และแสงไฟฟลูออเรสเซนต์เหล่านั้นลุกโชน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่จะรักษาร่างกายให้ฟิตพร้อมทั้งออมและโอบกอดโลก ดังนั้นสัปดาห์ละครั้ง ให้ปิดทีวี ก้าวออกจากลู่วิ่งที่ใช้พลังงานมากเกินไป และลองใช้วิธีออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมทั้งสี่นี้
ไปขี่จักรยาน
ทิ้งรถไว้บนถนนแล้วกระโดดขึ้นจักรยานแทน ไม่ว่าคุณจะปั่นจักรยานไปที่ร้านหรือไปที่สำนักงาน คุณก็ต่อสู้กับภาวะโลกร้อนด้วยการลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ คุณไม่สามารถเอาชนะประโยชน์ของการปั่นจักรยานได้ ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 450 แคลอรีระหว่างการเดินทาง 45 นาที
เดินป่า
โอบกอดดาวเคราะห์โลกด้วยการเดินป่าที่ยาวและสบาย ไม่เพียงแต่คุณจะได้ดื่มด่ำกับความงามและความเงียบสงบของธรรมชาติเท่านั้น แต่คุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 500 แคลอรี่ในขณะที่คุณอยู่ที่นั้น ไปที่ TrailLink เพื่อหาเส้นทางเดินป่าหรือเดินใกล้คุณ แล้ววางแผนเส้นทาง (สำหรับเพื่อนเพิ่มเติม ให้พาเพื่อนหรือ
ออกกำลังกายกับน้องหมา). ในขณะที่คุณเดินป่าท่ามกลางธรรมชาติ ให้อยู่บนเส้นทางที่มีเครื่องหมายเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนสิ่งมีชีวิตที่ขุดอยู่ใต้โขดหินหรือท่อนซุงไปเขียวกับสวน
สำหรับการออกกำลังกายที่เน้นสีเขียวเป็นพิเศษ คุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไกลเกินกว่าสนามหลังบ้านของคุณเอง คุณสามารถ สร้างกล้ามเนื้อของคุณเองด้วยการทำสวน. การทำสวนช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความคล่องแคล่ว และขัดเกลาประมาณ 340 แคลอรี่ต่อชั่วโมง คุณจะได้รับแรงกระตุ้นที่ดียิ่งขึ้นโดยการดึงวัชพืช (แทนที่จะวางยาพิษด้วยยาฆ่าแมลงที่เป็นพิษ) และใช้เครื่องตัดหญ้าแบบไม่มีการปล่อยมลพิษ (แทนที่จะเป็นแบบที่ใช้แก๊ส) การทำสวนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม มีสุขภาพดีสำหรับคุณและดีต่อโลก
สร้างพลังของคุณเอง
วิธีประหยัดพลังงานที่ง่ายที่สุด? สร้างโฮมยิมที่ไม่ต้องใช้ปลั๊กพ่วงเพื่อให้คุณฟิต ตุนไว้ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านราคาประหยัด เช่น ดัมเบลล์ เชือกกระโดด ลูกบอลทรงตัว และยางยืด แล้วผอมลงและกอบกู้โลกไปพร้อม ๆ กัน
เชื้อเพลิงฟิตเนสที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
ไม่ว่าคุณจะเลือกรักษารูปร่างอย่างไร อย่าลืมเติมน้ำด้วยการจิบน้ำจากขวดน้ำที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ซึ่งเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม เช่น ซิกก์. และเติมพลัง ทานของว่างกับอาหารที่ผลิตในท้องถิ่นหรืออาหารออร์แกนิก หรือลองดูสิ่งเหล่านี้ สูตรเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม.
