ช่วย! ลูกของฉันจะไม่กินอะไรเลย! เขาเป็นคนชอบผจญภัยมาก และจากนั้นเด็กวัยหัดเดินก็เริ่มเข้ามาและในทันใดเขาก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้พอใจ ฉันไม่แน่ใจว่าควรใช้กลวิธีใด — เสนอสิ่งของนับล้านเพื่อให้เขากิน เข้มงวดสุดๆ และ บอกว่าถ้าเขาไม่ต้องการของที่มี เขาก็ไม่ได้กินหรืออะไรระหว่างนั้นผมคิดไม่ออก ของ.
อา ความสุขของเพดานปากจู้จี้จุกจิก! เด็กวัยหัดเดินมีความแข็งแกร่งเพียงพอตามที่เป็นอยู่ แต่ รับมือยังไงกับเด็กที่กินจุ? ข่าวดี: ความดื้อรั้นของลูกชายอาจทำให้เขา เป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จ. ข่าวร้าย: เราสามารถย่อ .ของคุณ กลัวคนกินจุกจิกของคุณจากที่นี่ซึ่งหมายความว่าเขาสามารถทำได้เช่นกัน (ใช่. พวกเขาเป็นเหมือนสุนัข ขออภัย มีคนกล่าวไว้)
ดูสิ เราเข้าใจ คุณกังวลว่าลูกของคุณจะกลายเป็นโซฟาที่ติดอาหารจานด่วนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และมันจะเป็นความผิดของคุณทั้งหมด
ดังนั้นเราจะบอกความลับกับคุณ: สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน และลูกของคุณจะสบายดี ดีกว่าครับ. โอกาสดีที่เขาจะเตะนิสัยเก่าของเขา เขาอาจจะตกหลุมรักเฝอชามที่ใช้ร่วมกันในสักวันหนึ่ง คุณไม่มีทางรู้ มนุษย์เป็นบ้าอย่างนั้น
แต่อย่าใช้คำพูดของเรา สำหรับคุณ SheKnows ได้ปรึกษากับ Dr. Childsy Art กุมารแพทย์ในรัฐแมสซาชูเซตส์ตะวันตกที่เห็นทุกอย่าง และได้ปรึกษากับผู้ปกครองของนักกินหญ้าจอมยุ่งมาหลายปีแล้ว
"อย่างแน่นอน, คนกินจุกจิกเป็นบ่อเกิดของความขุ่นเคืองแก่พ่อแม่. แม้ว่าพ่อแม่จะรู้สึกหงุดหงิดกับการที่ลูกๆ กินอาหารห้าอย่างเหมือนกันตลอดเวลา แต่ก็อาจไม่เป็นอันตราย” Art บอกกับ SheKnows “คุณควรพยายามให้แน่ใจว่าพวกมันครอบคลุมอย่างน้อยบางอย่างจากกลุ่มอาหารหลักทุกวัน: ผลไม้ ผัก โปรตีน ผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืช แต่ถ้าพวกเขากินผักเพียงชนิดเดียวแต่กินเป็นประจำอย่าทำให้เหงื่อออก”
มีความคิดสร้างสรรค์ (& ขัดขืน)
ศิลปะยังแนะนำคุณอย่ากลัวที่จะใช้การพรางตัวเล็กน้อย “แอบดูผลไม้หรือผักตามฤดูกาล ลงบนจาน ตัด [พวกเขา] ให้เป็นรูปร่างที่สนุกสนานและเติมน้ำจิ้มแสนอร่อยเพื่อดึงดูดพวกเขา แต่อย่าท้อแท้ถ้าพวกเขาไม่กินมัน แค่พยายามต่อไป”
แต่ลูกของคุณเกลียดสิ่งที่เป็นสีเขียวคุณพูด? ไม่มีปัญหา. หากคุณมีคนรักหนังอยู่ในมือ คุณสามารถใช้คำเดิมว่า “จำได้ไหมว่าแบมบี้ตื่นมาในฤดูใบไม้ผลิและกินหญ้าสีเขียวสด? อืม” ผู้เขียนคนนี้ใช้ผักโขมเพื่อเกลี้ยกล่อมผู้กินจู้จี้จุกจิกของฉัน (รู้สึกอิสระที่จะใช้การตวัดของดิสนีย์ที่เล่นได้ดีที่สุดกับผู้ชมของคุณ)
“แบมบี้เหรอ” เธอถามดวงตาเบิกกว้างด้วยความแปลกใจ “ดิสแบมบี้เหรอ?”
“มันคือผักโขม!” พี่สาวของเธอคำราม
“ไม่เป็นไรแบมแบม!” เด็กจุกจิกของฉันหอน (จากนั้นเธอก็กินมันเพื่อแกล้งพี่สาวของเธอ งานอะไรก็ตามที่เป็นคุณธรรมของเรื่อง)
หากความเกลียดชังสีเขียวมากเกินไปก็ไม่เป็นไร กะหล่ำดอกเป็นเพื่อนของคุณโดยเฉพาะข้าวกะหล่ำดอกซึ่งตอนนี้มาในถุงในส่วนอาหารแช่แข็ง ใส่ชีสลงไปแล้วพวกเขาจะคิดว่าพวกเขากำลังกินข้าววิเศษในขณะที่คุณดื่มไวน์ขาวสักแก้วในแก้วกาแฟ “OK’est Mommy” ของคุณ! แตะมือ! ตอนนี้มีพิซซ่าเปลือกกะหล่ำดอก (ราคาแพงที่ยอมรับได้) คุณ ทำ มีตัวเลือก แค่หายใจ.
มีเด็กคนหนึ่งที่ตรวจดูอาหารของพวกเขาอย่างไม่มั่นใจเพื่อหาจุดอะไรที่คล้ายกับเครื่องเทศหรือไม่? เลือกใช้พริกไทยขาวแทนพริกไทยดำเพื่อที่คนอื่นๆ ในครอบครัวจะได้ไม่เผลอหลับไปในอาหารเพราะขาดเครื่องปรุง มายากล! ดียิ่งขึ้น: มีคนรักสีชมพู? เกลือทะเลหิมาลัย (หรือที่เรียกว่าผลึกยูนิคอร์นมหัศจรรย์) อาจเป็นเพียงตั๋วสำหรับนักกินผู้สนใจในการปรุงรสอาหารของตัวเอง และเด็ก ๆ ก็ไม่น่าจะทานอาหารมากเกินไป อย่าเหงื่อมัน
ลองสิ่งที่มีสีเดียวกัน: ถั่วชิกพีที่มีโปรตีนสูงแทน Cheerios เพิ่มคำว่า "มันฝรั่งทอด" ลงในอาหารใดๆ (มันฝรั่งหวาน คะน้าทอด) และทันใดนั้น ดูเหมือนเป็นอาหารว่าง
ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? ต่อไปนี้คือเว็บไซต์สามแห่งที่ผู้ปกครองของกางเกงจู้จี้จุกจิกสามารถไปขอความช่วยเหลือได้:
- The Picky Eater
- My Fussy Eater
- โภชนาการจากแม่สู่แม่
อย่าให้ความรู้สึกผิดหรือความโกรธเคือง
จริงหรือ. คุณไม่กล้า ละเว้นพฤติกรรมอึจากมุสโสลินีเวลารับประทานอาหารขนาดไพน์ของคุณ คุณจะสร้างสัตว์ประหลาดตัวเล็ก โลกนี้มีเพียงพอแล้ว เลิกทำตัวงี่เง่าได้แล้ว
ศิลปะเห็นด้วย “อย่าตกหลุมพรางคิดว่าพวกเขาจะอดตายถ้าคุณไม่ให้สิ่งที่พวกเขาต้องการ [โดยเฉพาะ] หากไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แค่ให้แน่ใจว่ามีอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่คุณรู้ว่าพวกเขาชอบบนจาน” Art กล่าว
ปลูกฝังความหนาวเย็นอย่างจริงจัง
ห้ามโต้เถียง อ้อนวอน หรือโน้มน้าว คุณมีตัวแทนที่จะปกป้อง ใจเย็นและกินครีมของคุณและกลายเป็นพระพุทธเจ้าแห่งมื้ออาหารของครอบครัว มันจะจ่ายออกในที่สุด
ให้คนกินจุกจิกของคุณมีส่วนร่วม
ศิลปะแนะนำให้ลูกๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร — หรือดีกว่านั้น ให้ปลูกอาหารที่บ้านและเก็บเกี่ยวหรือเป็นอาสาสมัครที่อาหารท้องถิ่น co-op ถ้าคุณเป็นคนประเภท overachieving (เราเห็นคุณอยู่ข้างนอกนั่น, overachievers, กำใบสมัคร co-op อาสาสมัครในเหงื่อของคุณน้อย มือ). “มันสร้างความแตกต่างอย่างแน่นอนในความตั้งใจของพวกเขาที่จะลองทำสิ่งต่าง ๆ” Art กล่าว
เป็นตัวอย่างที่ดี
Art กล่าวว่าสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมากหากพ่อแม่เป็นตัวอย่างที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย “เด็กๆ สังเกตเห็น” อาร์ตอธิบาย “และถ้าพ่อแม่ของพวกเขาเพียงแค่ทานอาหารทอดและทานคาร์โบไฮเดรต พวกเขาก็คงจะทำตามนั้น”
หากทุกอย่างล้มเหลว
คุณพยายามแล้ว หากพวกเขายังคงหายใจและกลืนกินของแข็งและของเหลวใดๆ ก็ตาม แสดงว่าคุณประสบความสำเร็จในการเป็นพ่อแม่ และเรื่องราวของหญ้าแบมบี้จะทำให้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในงานแต่งงานสักวันหนึ่ง
