คุณไม่สามารถเชื่อมโยงคำว่า "ฤดูร้อน" หรือ "วันหยุด" กับความเครียดได้ แต่ความจริงก็คือเพื่อการพักผ่อนแบบเรียลไทม์ จากงาน ความรับผิดชอบ และชีวิตประจำวันของเรา มีหลายอย่างที่ต้องทำ — และความกดดันนั้นอาจทำให้เกิด ความเครียด.
ไม่ว่าจะเป็นความกังวลเรื่องงานยุ่งๆ (เป็นไปไม่ได้) หรือคิดหาวิธีจ่ายค่ากิจกรรมทั้งหมด และอาหารที่คุณและคนที่คุณรักจะต้องบริโภค การพักร้อนไม่ใช่ช่วงเวลาที่สนุกและไร้กังวลเสมอไป คือ.
อันที่จริงล่าสุด สำรวจ จากผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 1,037 คนเปิดเผยว่าพวกเราหลายคนเครียดกับการพักร้อนแค่ไหน ได้รับมอบหมายจาก Wyndham Vacation Rentals การศึกษาแสดงให้เห็นว่า 1 ใน 3 ของผู้เดินทางยกเลิกหรือกำหนดเวลาการเดินทางใหม่เนื่องจากความเครียด มีผู้พักร้อน 2 ใน 3 คนล้นหลาม โดยตัวเลือกต่างๆ ที่นำเสนอในช่วงพักร้อน และ 3 ใน 10 ของผู้เดินทางรู้สึกไม่ผ่อนคลายจนกระทั่งได้พักร้อนสองสามวันอันเป็นผลจาก งาน. เจส!
ในขณะที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณเคยรู้สึกว่าการไปเที่ยวพักผ่อนทำให้คุณเสียเงินหรือเครียดมากกว่านี้ อาจคุ้มค่าด้วยซ้ำ มีกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อขจัดความวิตกกังวล ผ่อนคลาย และสนุกกับเวลาของคุณจริงๆ ปิด. ผู้เชี่ยวชาญได้แบ่งปันเคล็ดลับคลายเครียดในช่วงวันหยุดพักร้อนที่ดีที่สุดด้านล่าง
มากกว่า: วิธีสร้างความบันเทิงให้เด็ก ๆ บนเที่ยวบินระยะยาว
เริ่มแพ็คของเร็ว
ฟังดูง่าย แต่สามารถสร้างความแตกต่างได้มากในการที่วันหยุดของคุณจะเริ่มต้นอย่างเร่งรีบและสับสน หรือสงบและเป็นระเบียบ “เอากระเป๋าเดินทางออกมาและค่อย ๆ เริ่มจัดของในสัปดาห์ก่อนหน้านั้น” ผู้เชี่ยวชาญด้านเวลาครอบครัว 100 เปอร์เซ็นต์ของ Juicy Juice กล่าว เมเรดิธ ซินแคลร์, ผู้แต่ง เล่นได้ดี: สุดยอดคู่มือในการปลุกจิตวิญญาณขี้เล่นของครอบครัวคุณ. “อย่าปล่อยให้มันเป็นนาทีสุดท้าย จำไว้ว่าอะไรก็ตามที่คุณลืม คุณสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา” หากลูกๆ ของคุณโตพอที่จะจัดของได้แล้ว บอกพวกเขาให้เริ่มต้นล่วงหน้าด้วย เพื่อที่คุณจะได้ออกเดินทางอย่างผ่อนคลาย
เตรียมตัวให้พร้อม
นอกเหนือจากการจัดของแต่เนิ่นๆ ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณทำได้ก่อนออกเดินทางที่จะช่วยให้คุณใช้เวลาอย่างมีความสุขมากขึ้น “หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศหรือที่อื่นที่อาจติดธงแดงกับบริษัทบัตรเครดิตของคุณ อย่าลืมโทรหาธนาคารและแจ้งให้ธนาคารทราบเพื่อป้องกันไม่ให้บัตรของคุณถูกปิดใช้งาน” Ellen Paderson เจ้าของ. กล่าว ของ รอยยิ้มและไมล์ ที่ปรึกษาการเดินทาง “นอกจากนี้ มอบหมายให้เพื่อนหรือเพื่อนบ้านที่ไว้ใจได้ดูแลกรณีฉุกเฉินในกรณีที่น้ำท่วมในบ้าน สัญญาณเตือนภัยหรืออะไรก็ตาม” ด้วยวิธีนี้ คุณจะหายใจได้สะดวกแม้อยู่ไกลบ้าน
ถอดปลั๊กออกจากที่ทำงาน
ใช่ คำนิยามของวันหยุดค่อนข้างมาก แต่เมื่อพิจารณาถึงความธรรมดาของคนทำงาน จากที่บ้าน งานฟรีแลนซ์ หรือออนไลน์ตลอดเวลา เป็นเรื่องยากที่จะจำได้ว่ามันสำคัญแค่ไหน ถึง ถอดปลั๊กจริงๆ จากอีเมลที่ทำงาน IM และโครงการทุกประเภทในขณะที่คุณไม่อยู่ ตามที่ Melanie Fish ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทางของครอบครัวสำหรับ โฮมอะเวย์แม้แต่การทำงานนานถึงหนึ่งชั่วโมงในช่วงวันหยุดของคุณก็อาจทำให้ประสบการณ์แย่ลงได้ “การวิจัย แสดงว่าความทรงจำในการเดินทางของคุณต้องทนทุกข์ทรมานหากคุณทำงานมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันในช่วงวันหยุด” ฟิชกล่าว “และผู้ที่ใช้แล็ปท็อปกับ สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตก็มีปัญหาในการจดจำวันหยุดของพวกเขามากขึ้นเช่นกัน” งั้นก็วางไปเลย!
มากกว่า: 7 ข้อผิดพลาดที่พ่อแม่ทำเมื่อเดินทางกับลูก
จัดการความคาดหวัง
กับดักอย่างหนึ่งที่เราหลายคนตกเป็นเหยื่อในช่วงวันหยุดคือถูกทิ้งเมื่อการเดินทางของเราไม่เป็นไปตามความคาดหวังที่สูงเสียดฟ้า (ท้ายที่สุด พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนในการเพ้อฝันเกี่ยวกับสัปดาห์นี้ — นั่นเป็นแรงกดดันมาก!) “โดยที่ไม่เป็นเด็บบี้เกินไป Downer-ish หารือเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่อาจมีปัญหาบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นเช่นสภาพอากาศเลวร้ายหรือโรงแรมที่ไม่สมบูรณ์” กล่าว พาเดอร์สัน. “หากสิ่งนี้ควรเกิดขึ้น ให้จำและเตือนคนที่คุณรักว่าไม่มีการเดินทางที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นทุกคนจึงต้องเคลื่อนไหวตามกระแสและมีความยืดหยุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กๆ มีแผนสำหรับสิ่งที่พวกเขาอาจต้องการทำในกรณีที่สภาพอากาศเลวร้าย พวกเขาจำเป็นต้องมีความคาดหวังที่ต่ำกว่าเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ผิดหวัง”
ให้กลับเข้ามาใหม่อีกครั้ง
หากช่วงที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับวันหยุดกำลังจะกลับบ้าน ให้ทำสิ่งที่ทำได้เพื่อทำให้การกลับบ้านง่ายขึ้นและน่าอยู่มากขึ้นสำหรับทุกคน "เพลงบลูส์หลังวันหยุดไม่มีชื่ออยู่ในหนังสือทางการแพทย์ แต่เป็นเรื่องจริง" ซินแคลร์กล่าว “ทำให้การกลับเข้าสู่ชีวิตจริงของคุณนุ่มขึ้นด้วยการกลับบ้านก่อนเวลาหนึ่งวัน อย่ารีบแกะหรือซักผ้า ค่อยเป็นค่อยไปและปฏิบัติต่อในวันสุดท้ายเหมือนการพัก หัวเราะ. เล่นเกมส์. ทำตัวงี่เง่าก่อนเข้านอน ถามเด็กแต่ละคนว่าพวกเขารอคอยอะไรอยู่เมื่อถึงบ้านแล้ว เตือนพวกเขาว่าบ้านเป็นสถานที่ที่น่าทึ่งมาก” สาธุ!
