หากคุณเป็นพ่อแม่มือใหม่ คุณอาจได้รับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์มากเท่ากับที่คุณสามารถจัดการได้จากญาติ เพื่อนฝูง และแคชเชียร์แบบสุ่มที่จุดชำระเงิน แต่ถ้ามีคำแนะนำข้อหนึ่งที่คุณควรคำนึงถึงก็คือ เวลาท้องเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อพัฒนาการของลูกน้อย
เช่นเดียวกับการที่ทารกต้องนอนหงาย หลีกเลี่ยงอาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS) เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่จะใช้เวลาอยู่กับท้องเพื่อ กระตุ้นการเจริญเติบโตทางร่างกายและทางปัญญาในขณะที่ยัง ช่วยป้องกันจุดแบน (plagiocephaly) บนหัวของพวกเขาตามที่ Mayo Clinic แน่นอน, เวลาท้อง ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการอุ้มลูกน้อยของคุณบนท้องของเธอและเรียกมันว่าวันนี้ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสองคน กุมารแพทย์ Brittany Odom, MDและนักจิตวิทยาและโค้ชการเลี้ยงลูก ดร.คอร์ทนีย์ โบลตัน, Ph.D. เพื่อรวบรวมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเวลาท้อง — ตั้งแต่ประโยชน์ด้านพัฒนาการไปจนถึงการจัดการกับทารกที่ไม่ให้ความร่วมมือ (และตัวสั่น)
ส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกาย
มือใหม่ของคุณอาจยังไม่สามารถรีดเหล็กหรืออุ้มสุนัขลงได้ แต่เธอพร้อมแล้วที่จะเริ่มปรับสภาพกล้ามเนื้อและทักษะยนต์ของเธอ
“เวลาท้องเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ตั้งแต่วันแรกที่บ้านเพื่อช่วยให้พัฒนาการของลูกน้อยเติบโต” Odom ซึ่งเพิ่งเสร็จสิ้นการฝึกอบรมกุมารเวชศาสตร์ที่โรงพยาบาลเด็ก Johns Hopkins All Children's บอก SheKnows ผ่าน อีเมล. “เวลาท้องหรือวางลูกไว้บนท้องขณะตื่นช่วยให้คอและหลังแข็งแรง กล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การควบคุมศีรษะได้ดีขึ้น สามารถดันตัวขึ้น คลานได้ในที่สุด เดิน."
พิจารณาอย่างนี้: มีเหตุผลที่ทำให้ผู้สอนโยคะของคุณถือสลาภาสนะหรือท่าตั๊กแตนในชั้นเรียน แกนกลางของเราไม่เพียงแค่รวมกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น พวกเขายังรวมถึงกล้ามเนื้อที่พันรอบข้างของเราและรองรับกระดูกสันหลังของเรา การออกกำลังกล้ามเนื้อหลังช่วยให้ ปรับปรุงท่าทางการทรงตัวและการประสานงานตามที่ Mayo Clinic การเริ่มต้นแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้บุตรหลานของคุณเริ่มต้นได้
เวลาท้องยังช่วยเพิ่มทักษะยนต์ขั้นต้นและกล้ามเนื้อมัดเล็กของทารก ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากในปีแรกของชีวิต ทักษะยนต์โดยรวม ได้แก่ ความสามารถของทารกในการยกศีรษะ พลิกตัว และนั่ง ในขณะที่ทักษะยนต์ปรับ รวมถึงการประสานมือและตาตลอดจนเอื้อมมือและคว้าวัตถุ American Pregnancy Association รายงาน
ลดความเสี่ยงของจุดแบน
ทารกใช้เวลาส่วนใหญ่บนหลังของพวกเขา - และด้วยเหตุผลที่ดี ทารกแรกเกิด ต้องนอนพักผ่อนเยอะๆ และ American Academy of Pediatrics แนะนำให้นอนหงายบนพื้นเรียบเพื่อลดความเสี่ยงของ SIDS อย่างไรก็ตาม ทารกที่ใช้เวลานอนหงายมากเกินไปจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะพลาจิโอเซฟาลี (plagiocephaly) ในตำแหน่งหรือการพัฒนาจุดแบนบนหลังศีรษะ พ่อแม่ที่อุ้มลูกและใช้เวลาหน้าท้องเข้ากับกิจวัตรประจำวันของพวกเขาสามารถช่วยลดโอกาสของการเกิด plagiocephaly และความผิดปกติของกะโหลกศีรษะอื่น ๆ ได้ Odom กล่าว
เพิ่มพัฒนาการทางปัญญา
ใช่ เวลาหน้าท้องนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แต่ก็สำคัญสำหรับการปรับสภาพสมองของทารกด้วย ตาม CDC, พัฒนาการทางปัญญาในทารก เน้นที่ภาษา ความจำ และการใช้เหตุผล — ทักษะทั้งหมดที่ทารกสามารถพัฒนาได้ในช่วงเวลาท้อง แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะไม่ได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของเวลาท้อง แต่โบลตันกล่าวว่ามีการศึกษาบางส่วน เช่น การวิจัยดำเนินการโดย Pathways Awareness ในปี 2551 และ การศึกษา 2017 ตีพิมพ์ใน กุมารเวชศาสตร์และสุขภาพเด็กซึ่งบ่งชี้ว่าเด็กที่มีเวลาหน้าท้องไม่เพียงพอจะประสบกับความล่าช้าในด้านทักษะยนต์และพัฒนาการทางปัญญา
“สิ่งที่ [การวิจัย] แสดงให้เห็น เนื่องจากลูกๆ ของเราใช้เวลามากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงแต่นอนหงายแต่ยังอยู่ในเป้อุ้มทารกและถูกตะครุบ ทั้งในและนอกเบาะรถ [คือ] พวกเขาไม่ได้รับโอกาสในการโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมในแบบที่เราต้องการให้พวกเขาเป็น” โบลตันบอก SheKnows
เธอเสริมว่า “สิ่งที่เราพบคือเมื่ออายุ 36 เดือนขึ้นไป สำหรับเด็กที่มีเวลาท้องไม่เพียงพอจะมีความบกพร่องทางการเรียนรู้และพัฒนาการ ความล่าช้าที่แพร่หลายมากกว่าที่เราเห็นในประชากรทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มี plagiocephaly ที่เห็นได้ชัดเจนหรือแบนที่สังเกตได้ ศีรษะ."
ในตอนเริ่มต้น, ทักษะยนต์และการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ มักจะเกี่ยวพันกัน โบลตันกล่าว เด็กๆ ฝึกฝนทักษะความจำ การคิด และการใช้เหตุผลเมื่อพวกเขาสามารถโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมผ่านการสัมผัส เสียง และการมองเห็น ซึ่งเป็นเวลาที่หน้าท้องจะเข้ามามีบทบาท
“มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงที่จะอยู่บนพื้นบนหลังของคุณและเอื้อมมือขึ้นและพยายามคว้าบางสิ่งบางอย่างและขาดหายไปและพยายามเรียนรู้และ รู้สึกผ่านช่องว่างและเวลามากกว่าที่จะอยู่ในท้องของคุณเพื่อคว้าบางสิ่งบางอย่างโดยไม่ได้ตั้งใจและเริ่มเชื่อมโยงว่าถ้าฉันทำเช่นนี้ จากนั้นฉันก็ไม่เพียงแค่คว้าของเล่นเจ๋ง ๆ นี้เท่านั้น แต่ฉันเริ่มทำเสียงย่นและรู้สึกแบบนี้และมีเนื้อสัมผัสและสัมผัสนี้” โบลตัน กล่าว “ในตอนแรก ในเดือนแรกของชีวิต… ลูกๆ ของเรามีปฏิกิริยาตอบสนอง และทุกอย่างก็สะท้อนกลับในแง่ของการตอบสนองความต้องการของพวกเขา อย่างน้อยนั่นคือทฤษฎีของเรา จากนั้นหลังจากเดือนแรกนั้น ระหว่างสองถึงสี่เดือน พวกเขาก็เริ่มมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมอย่างแท้จริงด้วยวิธีที่ตั้งใจ และพวกเขากำลังเรียนรู้”
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากเวลาท้อง โบลตันแนะนำให้ผสมผสานของเล่นและหนังสือที่กระตุ้นอารมณ์ ในขณะเดียวกันก็ลดระดับของทารกและมีส่วนร่วมกับพวกเขา
เริ่มเร็ว ๆ นี้ & เริ่มเล็ก ๆ
คุณไม่ต้องรอจนกว่าลูกน้อยของคุณจะสามารถยกศีรษะขึ้นได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือเพื่อเริ่มเวลาท้อง ในความเป็นจริง Odom กล่าวว่าคุณสามารถเริ่ม "ทันทีที่คุณพาลูกกลับบ้าน"
“เด็กแรกเกิดสามารถเริ่มกินเวลาท้องได้ประมาณ 3-5 นาทีสองครั้งต่อวัน ตามที่ American Academy of Pediatrics” Odom กล่าว “ในขณะที่พวกมันเติบโตและแข็งแรงขึ้น พวกเขาสามารถใช้เวลาอยู่กับท้องได้นานขึ้นในขณะตื่นนอนและหายใจได้อย่างสบาย ทารกบางคนอาจใช้เวลา 60-90 นาทีในการทำหน้าท้อง คุณจะเห็นได้ว่าเมื่อลูกน้อยของคุณแข็งแรงขึ้น พวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับเวลาท้องและตำแหน่งที่เพิ่งค้นพบมากขึ้น”
แน่นอน พ่อแม่ไม่ควรปล่อยลูกไว้โดยไม่มีใครดูแลในช่วงเวลาท้อง Odom แนะนำให้หาพื้นที่ที่มั่นคงและมั่นคง เช่น พรมหรือพื้นปูพรมเพื่อให้ทารกสำรวจ ในช่วงเริ่มต้น เธอบอกว่าพ่อแม่สามารถอุ้มลูกไว้บนท้องได้หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรืองีบหลับ เพื่อให้พวกเขาชินกับความรู้สึกนี้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถสร้างระยะเวลาได้ แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องใช้เวลาทั้งหมดในการนั่งท้องในคราวเดียว องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าทารกอายุไม่เกินหนึ่งปี ใช้เวลา 30 นาทีในท้องของพวกเขา ตลอดทั้งวัน หาเวลาที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุดและปรับให้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ
นอกจากนี้ อย่าลืมหยุดเวลาท้องถ้าลูกของคุณเริ่มเหนื่อย Odom กล่าว "เวลาท้องควรเกิดขึ้นในขณะที่ทารกของคุณตื่นตัวและตื่นตัว" เธอกล่าว “ขณะนอนหลับ ควรให้ทารกนอนหงาย”
อย่าเหงื่อเยอะ
คุณไม่จำเป็นต้องลงทุนเวลาหรือเงินมากเกินไปในเวลาท้องเพื่อให้เกิดประโยชน์
“สิ่งหนึ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการฝึกฝนคือพ่อแม่รู้สึกหนักใจที่ต้องตั้ง ห่มผ้าและหยิบของเล่นเหล่านี้ออกมาทั้งหมด และทำเวลาหน้าท้องสำหรับการผลิตครั้งใหญ่นี้เป็นเวลาห้านาที” โบลตัน กล่าว “เป็นไปได้จริง ๆ ที่คุณพลิกลูกของคุณสักสองสามนาทีในขณะที่คุณซักผ้าและปล่อยให้พวกเขา ดูสีทั้งหมดในตะกร้าซักผ้าหรือกางผ้าขนหนูที่สะอาดแล้วปล่อยให้พวกเขารู้สึก ผ้าขนหนู. ไม่จำเป็นต้องเป็นการผลิตขนาดใหญ่ ฉันเป็นแฟนตัวยงของการสร้างโอกาสหน้าท้องภายในกิจวัตรประจำวันของคุณ เพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนมีอะไรน่ากลัวหรือท่วมท้น”
เป็นไปได้ว่าคุณมีของเล่นหรือหนังสือสองสามเล่มที่ลูกๆ ของคุณชอบ ทั้งโบลตันและโอดอมแนะนำให้นำสิ่งของเหล่านั้นมาวางไว้รอบๆ ลูกน้อยของคุณเพื่อให้พวกมันเอื้อมมือคว้า คว้า และเล่นด้วยขณะอยู่ในท้อง เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเริ่มขยับของเล่นให้ไกลขึ้นเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้เด็กวิ่งหนีหรือคลานไปในทิศทางของคุณ โบลตันกล่าวว่าลูกสาววัย 6 เดือนของเธอชอบมีปฏิสัมพันธ์กับการสะท้อนของเธอในกระจก (ที่ไม่แตกหัก) เป็นพิเศษ
เปลี่ยนให้เป็นกิจกรรมสายสัมพันธ์
ผู้ปกครองสามารถเป็นที่น่าสนใจและกระตุ้นเป็นของเล่นโดยวิธีการ; ท้ายที่สุดคุณจัดหาของเล่นโต้ตอบไปมาไม่ได้ Bolton อธิบาย พ่อแม่ไม่เพียงควรพูดคุยกับลูกและส่งเสริมการเคลื่อนไหวบางอย่างเท่านั้น แต่คุณยังสามารถสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับสิ่งรอบตัวได้ เช่น สิ่งที่ควรสัมผัสและสิ่งที่ไม่ควรทำ “พวกเขาจะตอบสนองต่อปฏิกิริยาเชิงบวกที่ยิ่งใหญ่อย่างแน่นอน” เธอกล่าว
Odom เสริมว่าเวลาท้องเป็นวิธีที่ดีสำหรับ ลูกโตผูกพันกับน้อง (ตราบใดที่มีผู้ใหญ่คอยดูแล) พวกเขาสามารถอ่านออกเสียง เล่นกับของเล่น และยิ้มและให้กำลังใจ
ด้วยข้อมูลนี้ คุณจะพร้อมสำหรับการผจญภัยหน้าท้องในเวลาไม่นาน
