การอยู่ห่างจากบ้านอาจทำให้คุณหลุดพ้นจากเรื่องปกติเมื่อต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่มันไม่จำเป็นต้อง ด้วยการไตร่ตรองและความรู้เล็กน้อย คุณสามารถรักษานิสัยการกินที่ดีของคุณได้ทุกที่
คุณอาจจะอยู่บนท้องถนน (หรืออยู่บนอากาศ) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องติดอยู่กับการกินอาหารจานด่วน หรือว่าคุณควรใช้การเดินทางของคุณเป็นข้ออ้างในการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ทั้งหมดต้องใช้ความอดทนและการวางแผนเพียงเล็กน้อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเส้นทางสุขภาพเมื่อไม่อยู่บ้าน
แพ็คของว่างที่อุดมด้วยสารอาหาร
เนื่องจากคุณอาจอยู่ในเมืองและละแวกใกล้เคียงที่คุณไม่คุ้นเคย อย่าเสี่ยงเลย นำขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการติดตัวไปด้วย เลือกอุปกรณ์พกพา: ผลไม้อาจเสียหายได้ง่ายหากพกติดกระเป๋าไว้ กราโนล่าบาร์จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ หรือเนยถั่วและแครกเกอร์ ใส่ไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าถือของคุณ เพราะคุณจะไม่มีวันรู้ว่าความหิวจะมาถึงเมื่อไหร่
พกขวดน้ำพกพาไปด้วย
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นควรมีขวดน้ำเปล่าแบบเติมได้ในรายการบรรจุภัณฑ์ของคุณสำหรับทุกการเดินทาง โบนัส: คุณจะไม่ต้องเสียเงินก้อนใหญ่เพื่อซื้อน้ำขวดที่สนามบิน ไม่ต้องพูดถึงว่านี่เป็นทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าด้วย นอกจากนี้ ห้องโดยสารของเครื่องบินมักจะแห้งมาก ดังนั้นควรจิบน้ำเป็นประจำเมื่อบิน
วิจัยเรื่องกินเก่ง
ใช้ Yelp หรือ Chowhound เพื่อตั้งชื่อเว็บไซต์เพียงสองแห่ง เพื่อค้นหาร้านอาหารล่วงหน้า เพื่อให้คุณสามารถสงสัยว่าจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ที่ไหน หากคุณลองฟังดู เบอร์เกอร์และเฟรนช์ฟรายชิ้นนั้นคุณจะได้กลิ่นร้านฟาสต์ฟู้ดฝั่งตรงข้ามจากโรงแรมของคุณจะดึงดูดใจมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้อยู่แล้วว่าเพียงแค่ถนนสายหนึ่งที่ข้ามไปคุณสามารถได้รับสลัดออร์แกนิกที่เติมได้ คุณก็จะอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะกินได้อย่างเหมาะสม
นำอาหารมาเอง
ขึ้นอยู่กับแผนการเดินทางของคุณ ตัวอย่างเช่น สำหรับเที่ยวบินขาออกหรือการแวะรับประทานอาหารกลางวันครั้งแรกระหว่างการเดินทางบนถนน คุณสามารถวางแผนนำอาหารมาเองและขจัดโอกาสที่จะรับประทานอาหารได้ไม่ดี หรือเนื่องจากเราทราบแล้วว่าตัวเลือกอาหารมีจำกัดในเที่ยวบิน ก่อนที่คุณจะไปสนามบิน ให้แวะที่ ร้านอาหารหรือร้านกาแฟแบบสบายๆ แล้วเลือกทานอาหารที่จะเดินทางได้ดีและตอบสนองทั้งความหิวและสุขภาพของคุณ อาหาร.
เคล็ดลับการเดินทางเพิ่มเติม
เอาชีวิตรอดในวันหยุดครั้งแรกกับแฟนหนุ่ม
เที่ยวคนเดียว? เคล็ดลับฉลาดๆ ทำอย่างไรให้สุขภาพดี มีความสุข และปลอดภัยในต่างประเทศ
แพคกิ้งเบาสำหรับผู้หญิง
