พกอาหารและน้ำ
ไม่ว่าจะเดินทางโดยรถยนต์หรือโดยเครื่องบิน ให้เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพและขวดน้ำไว้เผื่อในกรณีที่คุณหิวและถูกรายล้อมไปด้วยอาหารจานด่วนเท่านั้น จำไว้ว่า สตรีมีครรภ์จะขาดน้ำได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้อุ้มลูก ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ ไม่ สิ่งนี้จะไม่ช่วยสาเหตุของคุณเมื่อพูดถึงการใช้ห้องน้ำ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณนั่งริมทางเดินบนเครื่องบินหรือรู้ว่าส่วนที่เหลืออยู่ไกลแค่ไหนในการเดินทางบนท้องถนนของคุณ
อย่าแพ็คมากเกินไป
แพ็คตามสภาพอากาศและนำเฉพาะของที่คุณสะดวกเท่านั้น แพ็คให้เบาที่สุด ไว้วางใจเรา - คุณจะไม่ต้องแบกรับกระเป๋าเดินทางขนาดใหญ่ (หรือสองใบ) และเสื้อผ้าอีกสิบชิ้นเมื่อคุณกลับมา คุณกำลังตั้งครรภ์ — ไม่เป็นไรที่จะสวมใส่สบายและสวมชุดเรียบง่าย การใช้เวลาน้อยลงในการกังวลเกี่ยวกับชุดของคุณจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดในวันหยุดของคุณ บางสิ่งที่คุณจะรู้สึกขอบคุณมากเมื่อลูกน้อยอยู่ที่นี่
พยายามอย่าเครียด
ความเครียดไม่ดีสำหรับทุกคน โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์! ทำให้ดีที่สุดเพื่อไม่ให้เครียดเมื่อเดินทาง วิธีที่ดีที่สุดคือการวางแผนสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิด ให้เวลาตัวเองอย่างเพียงพอในการเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง เช่น พักห้องน้ำ หลงทาง การจราจรติดขัด ฯลฯ ทำสมาธิทุกเช้าและหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อรู้สึกเครียด หากคุณเครียด ลูกน้อยของคุณก็เครียด ดังนั้นพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด
ย้ายให้มากที่สุด
สตรีมีครรภ์สามารถพัฒนาลิ่มเลือดได้จากการนั่งเป็นเวลานาน พยายามอย่างเต็มที่ที่จะลุกขึ้น ยืดเส้นยืดสาย และเดินไปรอบๆ ทุกครั้งที่ทำได้ สำหรับการเดินทางบนถนน ควรหยุดพักทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเพื่อออกกำลังกายและใช้ห้องน้ำ เครื่องบินค่อนข้างยุ่งยาก เราขอแนะนำให้คุณแจ้งให้พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินทราบล่วงหน้าว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ และถามว่าคุณสามารถเดินไปตามทางเดินหรือยืดกล้ามเนื้อเมื่อจำเป็นได้หรือไม่
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
