คุณพกสิ่งนั้นติดตัวไปกับคุณทุกที่ ดังนั้นทำไมไม่ลองบีบความช่วยเหลือที่สมาร์ทโฟนของคุณสามารถมอบให้ได้เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณล่ะ
ตั้งแต่การตรวจสอบการทำงานของร่างกายไปจนถึงการเชื่อมต่อคุณกับชุมชนเพื่อรับการสนับสนุน คุณอาจประหลาดใจกับวิธีที่โทรศัพท์ของคุณสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ทุกวัน
1. การตรวจสุขภาพ
ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าเป็นสัญญา "ไบโอเมตริกซ์" ของอนาคตอันไกลโพ้น ตอนนี้ สมาร์ทโฟน สามารถตรวจสอบและติดตามการทำงานของร่างกายได้อย่างต่อเนื่องตั้งแต่คุณภาพการนอนหลับจนถึงความดันโลหิต สมาร์ทโฟนในการทดลองล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็น แม่นยำในการตรวจสุขภาพ เป็นอุปกรณ์สวมใส่ระดับไฮเอนด์เช่น Fitbit และอื่น ๆ
การผสมผสานเทคโนโลยีสมาร์ทโฟนกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สวมใส่ระดับไฮเอนด์ บริษัทเทคโนโลยีที่กำลังเติบโตอย่าง Scanadu กำลังใช้เซ็นเซอร์เพื่ออ่านสัญญาณชีพของคุณและส่งแบบไร้สายไปยังสมาร์ทโฟนได้ทุกที่ สิ่งนี้สามารถพิสูจน์การเปลี่ยนแปลงของเกมสำหรับการตรวจสอบสุขภาพระยะไกลและแม้กระทั่งการนำการดูแลสุขภาพช่วยชีวิตไปยังพื้นที่ห่างไกลโดยไม่มีแพทย์หรืออุปกรณ์
การจับตาดูรูปแบบบางอย่างในสุขภาพของคุณ — ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพเฉพาะของคุณ — สามารถไปได้ไกล เพื่อช่วยรักษาสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีและสมาร์ทโฟนเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่จะอยู่กับคุณเสมอ การกำจัด
2. แรงบันดาลใจ
การมีแรงจูงใจที่จะดูแลสุขภาพทุกวันอาจเป็นงานที่ยาก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีพื้นที่เว็บมากมายที่อุทิศให้กับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเรียกดูได้อย่างง่ายดายจากสมาร์ทโฟนของคุณ มี บัญชี Instagram ฟิตเนสเรื่องราวและวิดีโอเกี่ยวกับการเอาชนะอุปสรรคและแม้แต่แอพที่จะส่งข้อความและคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณถูกทาง
สำหรับผู้ที่ต้องการเดิมพันสูงๆ ก็มีแอพอย่าง สัญญา ที่ให้คุณเดิมพันได้ว่าคุณจะยึดมั่นในการออกกำลังกายหรือไม่ ล้มเหลวและอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย เฮ้ บางครั้งคุณต้องการผลลัพธ์ด้านลบเพื่อกระตุ้น
3. การสนับสนุนทางสังคม
สมาร์ทโฟนเปรียบเสมือนพอร์ทัลขนาดพกพาที่ช่วยให้เราสามารถค้นหาและสื่อสารกับเกือบทุกคนในโลกได้ในทันที และการเชื่อมต่อแบบนั้นสามารถช่วยพัฒนาสุขภาพได้อย่างมาก การสนับสนุนทางสังคมในตัวมันเองสามารถ คลายเครียด และทำให้คุณเป็นคนที่มีสุขภาพดี แต่การใส่พลังของการเชื่อมต่อทางสังคมไว้เบื้องหลังความตั้งใจที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณเป็นวิธีที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น หนึ่งการศึกษาจาก CDC (ศูนย์ควบคุมโรค) พบว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการขาด การสนับสนุนทางสังคมและครอบครัวสำหรับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ และค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ที่สูงขึ้น ดังนั้น ไม่ว่าคุณกำลังมองหากลยุทธ์ในการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวานหรือกลุ่มที่จะแลกเปลี่ยนเรื่องราวเกี่ยวกับยิม การค้นหากลุ่มคนเช่นคุณบนโซเชียลมีเดียสามารถช่วยได้
บริษัทเทคโนโลยีใหม่อีกบริษัทหนึ่งชื่อ WellSquadเพิ่งเปิดตัวแอพฟิตเนสเพื่อช่วยจับคู่ผู้คนกับคู่หูออกกำลังกายในอุดมคติของพวกเขา WellSquad กล่าวว่าพวกเขาได้สร้างอัลกอริธึมเหมือนกับที่ใช้ในเว็บไซต์หาคู่เช่น Match.com เพื่อจับคู่ผู้คนโดยพิจารณาจากระดับความฟิตและเป้าหมายของพวกเขา – ทั้งหมดในลักษณะที่สงบสุขแน่นอน
4. การฝึกอบรมส่วนบุคคล
เปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลด้วยหนึ่งในหลาย ๆ แอพในตลาดที่ออกแบบมาเพื่อผลักดันคุณไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายและให้แนวคิดและการออกกำลังกายใหม่ๆ เพื่อช่วยให้คุณไปถึงจุดหมาย รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเช่นนักฟุตบอล Tony Gonzales ด้วยแอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเช่น FitStar ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แอป. แอปที่คล้าย เจ็ทฟิต จะช่วยคุณออกแบบการออกกำลังกายยกน้ำหนักเฉพาะบุคคล และแม้กระทั่งติดตามจำนวนครั้งและน้ำหนักของคุณ
5. อาหารและการลดน้ำหนัก
โทรศัพท์ของคุณสามารถกลายเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่สำคัญที่สุดของคุณในการต่อสู้กับส่วนที่นูนได้อย่างรวดเร็ว หากคุณรู้ว่าต้องมองที่ใด แอปที่คล้าย เสียมัน! ช่วยให้คุณติดตามแคลอรี แต่จะดูสิ่งที่คุณกินและให้คำแนะนำ เช่น งดน้ำตาลหรือเพิ่มปริมาณวิตามินหรือแร่ธาตุอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีบล็อกและไซต์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากมายที่จะให้แนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารทุกประเภทแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
6. สุขภาพจิต
เช่นเดียวกับสุขภาพร่างกายของคุณ โทรศัพท์ของคุณสามารถช่วยดูแลสุขภาพจิตของคุณได้เช่นกัน พูดคุยกับนักบำบัดเป็นการส่วนตัวจากโทรศัพท์ของคุณผ่าน TalkSpace แอป. ติดตามอารมณ์ของคุณด้วยแอพสุขภาพบนมือถือ MoodTuneได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในภาวะซึมเศร้า และเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นพิเศษ ให้หยิบโทรศัพท์และเล่นเกมบน เซนส่วนตัว ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น
โพสต์นี้มาถึงคุณโดยHORMEL® Natural Choice® Lunchmeats
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมาร์ทโฟนและสุขภาพของคุณ
7 แอพที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายให้เป็นเกมหัวใจ
5 วิธีสุดเจ๋งที่สมาร์ทโฟนของคุณสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณถอดสมาร์ทโฟนของผู้คนออกไป
