เราผ่านไปแล้วหนึ่งเดือนในปี 2015 และพวกคุณบางคนอาจรู้สึกว่าปณิธานเหล่านั้นเริ่มคลี่คลาย หลายคนเชื่อว่าต้องใช้เวลา 21 วันในการเปลี่ยนบางสิ่งให้เป็นนิสัย แต่น่าเสียดายที่มันไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. ของขวัญที่ตั้งใจไว้อย่างดีที่คุณไม่ควรให้ใครที่มีภาวะมีบุตรยาก
NS
หากคุณรู้สึกว่าแรงบันดาลใจในการฮันนีมูนเริ่มจางหายไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสั้นๆ สองสามข้อในการดึงกลับและรักษาแรงจูงใจของคุณ
- ใส่สิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง: ถามคำถามตัวเองเช่น “ฉันจะรู้สึกอย่างไรถ้าฉันไม่ทำสิ่งนี้” “ทำไมฉันถึงมีมตินี้” “อีกสองปีชีวิตฉันจะเป็นเช่นไรหากฉันไม่ยึดมั่นในคำมั่นสัญญา” หากคุณเริ่มท้อแท้เพราะไม่เห็นผลในทันที จำไว้ว่าต้องทำงานหนัก เวลา และความทุ่มเทเพื่อดูการเปลี่ยนแปลง อดทนไว้ แล้วจะเห็นผล
- เห็นภาพ: หากคุณเริ่มไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้น ให้สร้างกระดานวิสัยทัศน์และรายการสิ่งที่ต้องทำประจำสัปดาห์เพื่อโพสต์บนประตูห้องนอนหรือกระจกห้องน้ำของคุณ กระดานวิสัยทัศน์ของคุณอาจเป็นรายการเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ ภาพปะติดที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือแม้แต่ทั้งสองอย่างผสมกัน รายการสิ่งที่ต้องทำควรมีหลายอย่างที่คุณทำได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายและยึดมั่นในคำมั่นสัญญาของคุณ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อข้ามงานหรือเป้าหมายหนึ่งอย่างในแต่ละวัน เพื่อให้คุณเข้านอนโดยรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ
- ใช้งานอยู่: ไม่ว่าจะเป็นเวลา 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมง ให้มั่นใจว่าคุณกำลังทำกิจกรรมทางกายอยู่บ้าง หยุดหาข้ออ้างเช่น “ฉันเหนื่อยแล้ว,” “ฉันไม่ชอบออกกำลังกาย” หรือ "ฉันไม่มีเวลา” เพราะการออกกำลังกายสามารถเป็นประโยชน์กับคุณในทุกด้านของชีวิต การออกกำลังกายจะช่วยลดความเครียด ทำให้คุณมีผลงานมากขึ้น เพิ่มพลังงานและให้ “เวลาส่วนตัว” ที่คุณต้องการทุกวัน ทำวงจร HIIT, Wii Fit, วิดีโอออกกำลังกาย, เข้าชั้นเรียนหรือเล่นกีฬาใหม่เช่นคิกบ็อกซิ่งหรือพิลาทิสหรือแทนที่จะรับประทานอาหารเย็นกับเพื่อนทำ ท้าทายการออกกำลังกาย ไปยังรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบ รวมกิจกรรมทางกายบางอย่างเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณและเก็บแรงจูงใจนั้นไว้
- ฉลอง: วางแผนสิ่งจูงใจในระยะสั้นและระยะยาวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ทุก ๆ สองเดือนให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดินทางไปสปา เสื้อตัวใหม่ที่คุณเคยดู ชิมไวน์ หรือไปงานกีฬากับเพื่อนๆ หากคุณรักษาคำมั่นสัญญาไว้จนถึงสิ้นปี ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่ยิ่งใหญ่!
- จัดลำดับความสำคัญ: ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในชีวิต จงจำไว้ว่าคุณต้องมาก่อน ดูแลชีวิตของคุณและทำให้เป้าหมายและความมุ่งมั่นของคุณมีความสำคัญสูงสุด รู้ว่าเมื่อใดควรตอบว่าใช่เมื่อต้องไปเที่ยวกับเพื่อนๆ และเมื่อใดที่จะบอกว่าคุณจำเป็นต้องอยู่และประหยัดเงิน
NS
NS
NS
NS
ให้ความคิดของคุณเป็นไปในเชิงบวก ทัศนคติของคุณในแง่ดี มั่นใจในตัวเองและจำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่ม ยึดมั่นในปณิธานเหล่านั้นอีก 48 สัปดาห์และทำให้ปี 2015 ประสบความสำเร็จ!
