การโต้แย้งเชื่อหรือไม่ว่าเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีและปกติ ในหลายกรณี สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณเติบโต เป็นผู้ใหญ่ และกระชับความสัมพันธ์ แน่นอน การสนทนาเหล่านี้อาจหลุดมือไป ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐาน 9 ข้อสำหรับคู่รักในการโต้เถียงอย่างถูกวิธี
อย่าใช้ภาษากายป้องกัน
หากคุณต้องการให้การโต้เถียงของคุณเป็นการอภิปรายที่ดีเท่าที่ควร ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการใช้คำพูดที่ถูกต้อง แต่ยังต้องใช้ภาษากายของคุณเพื่อสื่อถึงความรู้สึกที่เปิดกว้าง “พูดอีกอย่างก็คือ อย่ากอดอก ชี้นิ้ว หรือกลอกตา” ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทของ .กล่าว WhatsYourPrice เฮเธอร์ อีเบิร์ต. การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับการสื่อสารชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าการสื่อสารอวัจนภาษามีประสิทธิภาพมากกว่าการสื่อสารด้วยวาจา “คู่ของคุณจะใช้พฤติกรรมที่ไม่ใช้คำพูดของคุณเพื่อกำหนดความตั้งใจของคุณและกำหนดแนวทางในการโต้แย้ง”
มากกว่า:ทำไมคุณไม่ควรพยายามทำให้คู่ของคุณมีความสุข
อย่าตำหนิ ตัดสิน หรือวิพากษ์วิจารณ์
การโต้เถียง ทำให้เราอยู่ในโหมดโต้ตอบทันที ทำให้ไม่สามารถได้ยินกันและกันได้ “นี่คือสิ่งที่บานปลายและกลายเป็นการแข่งขันเทนนิสอารมณ์ของการดูถูกเหยียดหยาม ไม่มีอะไรสำเร็จและมีการกล่าวกันว่าการประนีประนอมความไว้วางใจ” Lisa Concepcion ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้ก่อตั้งกล่าว
LoveQuest Coaching. “เมื่อคุณตำหนิ ตัดสิน หรือวิพากษ์วิจารณ์ในระหว่างการโต้เถียง มันจะแบ่งคุณออกเป็นคู่ คุณไม่ได้มองหาวิธีแก้ปัญหา คุณกำลังมองหาสิ่งที่ถูกต้องและทำให้คนอื่นผิด”ยึดติดกับเรื่องใกล้ตัว
“อย่าออกนอกประเด็นและแนะนำสิ่งใหม่หรือจากการสนทนาครั้งก่อน”. กล่าว Gail Crowder, การแต่งงานที่ผ่านการรับรองและโค้ชชีวิต ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังโต้เถียงเรื่องค่าเช่า มันไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะ อีกด้วย นำนิสัยการดื่มของเขาหรือเธอ บันทึกการสนทนานั้นอีกครั้ง
พูดในสิ่งที่คุณหมายถึง
คุณต้องการที่จะเจอการโต้เถียงที่แข็งแกร่งเด็ดขาดและฉุนเฉียวใช่ไหม? “บ่อยครั้งเมื่อเราพยายามใช้คำที่จะมีผลกระทบมากที่สุด เราพลาดเป้าและสร้างพายุไฟที่ใหญ่กว่าเมื่อก่อน” อีเบิร์ตอธิบาย “อย่าพูดเพียงเพราะฟังดูดี คุณไม่ควรต้องทำร้ายใครซักคนเพื่อที่จะเข้าใจประเด็นของคุณ และเจาะลึกเพื่อค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกของคุณ”
มากกว่า:โทรศัพท์ของฉันทำลายความสัมพันธ์ของฉัน
กำหนดเวลาทางจิตสำหรับการโต้เถียง
“ถามตัวเองว่า 'ฉันจะโต้แย้งเรื่องนี้ได้นานแค่ไหนก่อนที่ฉันจะอารมณ์เสียและพูดบางอย่างที่ฉันไม่ได้ตั้งใจ'” Crowder แนะนำ คุณไม่ต้องการให้การโต้เถียงเหล่านี้เกิดขึ้นตลอดทั้งคืนและดำเนินต่อไปเมื่อคุณตื่นนอน หากคุณกำหนดเวลาไว้สิบห้านาที คุณสามารถบอกคู่ของคุณได้เสมอว่า “มาคุยกันต่อในภายหลังหรือพรุ่งนี้”
วางกรอบการสนทนาในเชิงบวก
“เมื่อคุณกำลังสื่อสารกับคู่ของคุณ หากคุณมีทัศนคติเชิงลบ คู่ของคุณจะตอบสนองด้วยความระมัดระวังและจะมีโอกาสน้อยที่จะได้ยินคุณ” ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และ CEO ของ แพลตตินั่ม Poire, โรรี่ แซสซูน.
อย่าตีต่ำกว่าเข็มขัด
อย่า “พูดในสิ่งที่คุณรู้แล้วคุณจะเสียใจในภายหลัง บาดแผลจากคำพูดของคนที่รักนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าบาดแผลจากสงคราม” แซสซูนกล่าว “นอกจากนี้ อย่าตะโกนและดุพวกเขาเกินไป คุณต้องการให้พวกเขาสามารถพูดอย่างเปิดเผยและรู้สึกปลอดภัย”
อย่าขู่ว่าจะแยกทางหรือหย่าร้าง
หากคุณกำลังขว้าง "มันทำให้ฉันอยากเลิกกับคุณ" หรือ "ทำไมเราไม่หย่ากันล่ะ" ทุกครั้งที่ทะเลาะกัน หยุด! “ทำอย่างนั้นบ่อยเกินไปและมันอาจจะย้อนกลับมา คุณอาจจบลงที่ศาลและไม่ต้องการเลิกรา” คราวเดอร์กล่าว แม้ว่าคุณจะไม่ซีเรียส แต่มันก็ยังทำร้ายคู่ของคุณที่จะได้ยิน
อย่าเล่นเพื่อชนะ
เมื่อคุณโต้เถียงกับคู่ของคุณ เป้าหมายสุดท้ายควรเป็นการแก้ปัญหา “มันไม่ใช่เกมของความถูกต้อง คุณค่อนข้างจะมีความสุขที่คู่ของคุณเข้าใจคุณและเคารพคุณมากกว่าแค่พูดว่า "ถูกต้อง"” แซสซูนกล่าว
