การดูแลเท้าไม่ใช่แค่การดูดีเท่านั้น คุณใช้เท้าของคุณทุกวันเพื่อทุกสิ่ง! ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขาจะหมดแรงและเหนื่อย – และคุณควรหาเวลาเอาใจพวกเขาเป็นครั้งคราว ลองใช้เคล็ดลับ 5 ข้อนี้เพื่อให้เท้ามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขอีกครั้ง
1. แช่เท้าให้ตัวเอง
เท้าของคุณต้องการวันหยุด ให้แล้วอาบน้ำอุ่นโดยใช้ ชาดำซึ่งมีกรดแทนนิกยาสมานแผลตามธรรมชาติที่อาจช่วยป้องกันเท้าของนักกีฬา ใช้หินภูเขาไฟทาส้นเท้าที่เปียกชื้นและแคลลัส มันจะทำให้เท้าของคุณดูดีในรองเท้าเปิดหลัง
ขั้นแรกให้แช่เท้าในน้ำประมาณ 15 นาที นี่จะทำให้ผิวเท้าของคุณนุ่มขึ้น ลอกผิวหนาโดยใช้หินภูเขาไฟ อื่น วิธีที่ได้ผลในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว บนเท้าของคุณคือการใช้สครับที่ให้ความชุ่มชื้นที่ทำจากพฤกษศาสตร์ หลังจากขัดแล้ว คุณสามารถใช้ครีมทาเท้า เช่น เชียหรือเนยโกโก้ มองหาครีมที่มีกรดซาลิไซลิกหรือยูเรียเพื่อทำให้แคลลัสนิ่มลง
2. ให้ความชุ่มชื้น
ลองใช้แผ่นรองส้นเท้าแบบมียาเพื่อทำให้หนังด้านแข็งของคุณนิ่มลงในขณะที่คุณเดิน หลังจากขัดผิวแคลลัสแล้ว ให้บำรุงผิวด้วยครีมหนักๆ มองหาครีมที่มีน้ำมันปิโตรเลียม ซึ่งเป็นสารทำให้ผิวนวล หรือครีมที่มีสารให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดแลคติค เพื่อดึงความชุ่มชื้นสู่ผิวของคุณ หากส้นเท้าที่แห้งแตกเป็นขุยไม่ตอบสนองต่อมอยส์เจอไรเซอร์ ก็ถึงเวลาพบผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ผิวหนังหรือหมอซึ่งแก้โรคเท้า เพื่อรับใบสั่งยาสำหรับการรักษาที่ถูกต้อง
3. ให้สุขภาพแข็งแรง
จำไว้ว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา เพื่อป้องกันเท้าของนักกีฬา รักษาสุขอนามัยที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแห้งสนิทและสวมถุงเท้าใหม่เป็นนิสัย เท้าของนักกีฬาชอบความมืดและชื้น
หากคุณป่วยแล้ว คุณสามารถซื้อการรักษาที่เคาน์เตอร์ — ส่วนผสมทั่วไป ได้แก่ เทอร์บินาฟีน ไซโคลพิรอกซ์ มิโคนาโซล โทลนาแฟลท และโคลทริมาโซล สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ในการขจัดเชื้อราที่เท้าของคุณ คุณอาจรู้จัก .แล้ว ประโยชน์ของน้ำมันทีทรีสำหรับผิว. สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรงของเท้าของนักกีฬา คุณสามารถใช้น้ำมันทีทรี
หากคุณมีเหงื่อออกให้มองหาแป้งหรือสเปรย์ด้วย อะลูมิเนียมคลอไรด์เฮกซาไฮเดรต. หากคุณมีเท้าแห้ง ให้ใช้ทรีตเมนต์ที่ทำให้ผิวนุ่มขึ้น แต่ให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแห้งสนิทก่อนที่คุณจะทาครีมหรือโลชั่นต้านเชื้อรา
4. ปกป้องและรองรับเท้าของคุณ
หากคุณสวมรองเท้าแตะแบบเปิดหรือเดินเท้าเปล่าที่ชายหาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณได้รับการปกป้อง ใช้ ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เมื่อคุณสวมรองเท้า ให้พยุงเท้าโดยใช้พื้นรองเท้าด้านใน สิ่งนี้จะทำให้เท้าของคุณรู้สึกสบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยืนเป็นเวลานาน มองหาอันที่มีเปลือกพลาสติกแข็งหรือถ้วยที่ส้น
5. ทำเล็บเท้าที่เหมาะสม
หากเทคนิคการทำเล็บที่ช่างเล็บของคุณใช้ไม่ถูกต้อง คุณอาจได้รับเล็บมือและเล็บคุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่างทำเล็บของคุณจะดันหนังกำพร้าของคุณกลับและไม่ตัดออก การตัดมักจะนำไปสู่การติดเชื้อ หากคุณทำความสะอาดเล็บเท้าด้วยตัวเอง ให้แน่ใจว่าคุณทำตามเส้นโค้งตามธรรมชาติของเล็บ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่า .ของคุณ ยาทาเล็บ ไม่มีสารเคมีอันตราย ฟอร์มาลดีไฮด์ ไดบิวทิล พทาเลต หรือโทลูอีน. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาทาเล็บของคุณไม่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสม นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเล็บของคุณจะเปราะเมื่อคุณโตขึ้น คุณสามารถใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ ครีมหนังกำพร้า หรือน้ำมันวิตามินอีเพื่อทำให้เล็บเท้าของคุณชุ่มชื้น
