ผู้ชายทุกๆ 25 คนมีจำนวนอสุจิน้อยหรือมีการเคลื่อนไหวช้า ในภาษาอังกฤษธรรมดาๆ มีนักว่ายน้ำไม่เพียงพอและคนที่เขาอาจจะขี้เกียจ ดังนั้น หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เขาสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้
เพิ่มพลังของคุณ
นักว่ายน้ำชาย
ผู้ชายทุกๆ 25 คนมีจำนวนอสุจิต่ำหรือมีการเคลื่อนไหวช้า ในภาษาอังกฤษธรรมดาๆ มีนักว่ายน้ำไม่เพียงพอ และคนที่เขาอาจจะขี้เกียจก็ได้ ดังนั้น หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เขาสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้
ปิดทีวี
ถึงเวลาให้ผู้ชายของคุณกดปุ่ม "ปิด" บนรีโมท การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ พบว่าการดูโทรทัศน์มากกว่า 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้จำนวนอสุจิและความเข้มข้นของอสุจิลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
หลีกเลี่ยงความเครียด
การศึกษาในอิตาลีที่ตีพิมพ์ใน วารสารภาวะเจริญพันธุ์และหมัน พบว่าความเครียดส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิและปริมาณอสุจิที่หลั่งออกมา การจู้จี้ผู้ชายของคุณเกี่ยวกับการดูทีวีมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ดังนั้นให้ลองต่อรองหรือโน้มน้าวใจอย่างสุภาพแทน
กัญชาได้ไหม
การศึกษาจาก สุขศึกษามหาวิทยาลัยบราวน์ กัญชาที่ยืนยันว่าสูบบุหรี่มีผลอย่างมากต่อความสามารถในการว่ายน้ำของตัวอสุจิ คุณเคยเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้คนเมื่อถูกขว้างด้วยก้อนหินและกัญชามีผลเช่นเดียวกันกับสเปิร์ม พวกเขาสับสนและขาดแรงจูงใจในการทำสิ่งใดๆ ยาสูบและแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
ไม่มีมือถือในกระเป๋า
อย่าปล่อยให้ผู้ชายของคุณพกมือถือติดเข็มขัดหรือในกระเป๋าเสื้อ เขาอาจเปิดเผยตัวอสุจิของเขาให้ทำลายคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่วิทยุตาม การศึกษาที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเบอร์เกน ในประเทศนอร์เวย์
ลดน้ำหนัก
กระตุ้นให้ผู้ชายของคุณสูญเสียพุงโป่ง ล่าสุด เรียนที่ภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ที่ศูนย์มหาวิทยาลัยในรอตเตอร์ดัมพบว่าการมีน้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหว
ทานอาหารเพื่อสุขภาพ
นักธรรมชาติวิทยา Eric Bakker เน้นย้ำถึงความสำคัญของโภชนาการที่ดี อสุจิจะใช้เวลาประมาณสามเดือนในการพัฒนาและเติบโตเต็มที่ ดังนั้นหากคู่ของคุณสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ เขาควรจะสามารถพัฒนาสเปิร์มที่แข็งแรงได้
- ให้อาหารผักสด ผลไม้สด โฮลเกรน ปลา สัตว์ปีก พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และเมล็ดพืช โดยเฉพาะเมล็ดฟักทอง หนึ่งในสี่ของถ้วยต่อวันสามารถช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ของเขาแข็งแรง
- ทิ้งเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ เก็บน้ำเย็นไว้ในตู้เย็น
- ห้ามไขมันอิ่มตัวและน้ำมันเติมไฮโดรเจน เช่น มาการีน
- ปล่อยให้เขากินหอยนางรมเพราะมีสังกะสีสูง และการกินสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์
อาหารเพื่อการเจริญพันธุ์ที่ดีที่สุด
การบำบัดเสริมเพื่อเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์