ภาวะมีบุตรยาก การรักษามักจะใช้เวลานาน และมักจะยืดเยื้อไปหลายสัปดาห์
เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาที่เครียดและเต็มไปด้วยอารมณ์ มีขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ
ผสมเทียม และการรักษาภาวะมีบุตรยากอื่นๆ ส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ การฉีดฮอร์โมนและการใช้ยา ตลอดจนการตรวจเลือดและอัลตราซาวนด์ต่างๆ อาจทำให้กระบวนการทั้งหมดค่อนข้างเหนื่อย เมื่อรวมสิ่งนี้เข้ากับแรงกดดันทางการเงินที่อาจเกิดขึ้น และความจริงที่ว่าไม่สามารถรับประกันการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ ผู้หญิงต้องเตรียมตัวสำหรับการรักษาอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
โภชนาการ
ในช่วงหกถึงแปดสัปดาห์ก่อนเริ่มวงจรของคุณ การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งดีต่อสุขภาพซึ่งมีโปรตีนสูงเป็นสิ่งสำคัญ โปรตีนช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตไข่ และยิ่งคุณผลิตไข่มากเท่าใด โอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ปลา เนื้อไม่ติดมัน และถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง การรักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำสองลิตรต่อวันก็มีความสำคัญเช่นกัน ขอแนะนำให้เริ่มด้วยการเสริมวิตามินรวมทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
ทางกายภาพ
การเข้าถึงและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีนั้นสำคัญมาก เพราะการมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยอาจลดโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ได้ การออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ เช่น การเดินทุกวันหรือโยคะ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีที่สุด ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ไม่น่าแปลกใจเลยที่บุหรี่ควรถูกกำจัดให้หมดและควรควบคุมแอลกอฮอล์และคาเฟอีนให้น้อยที่สุด ผู้หญิงหลายคนพบว่าการนวดและการฝังเข็มมีประโยชน์ในการส่งเสริมสุขภาพร่างกายและการเตรียมตัวสำหรับการทำเด็กหลอดแก้ว
จิต
ความเครียดทางจิตใจที่คู่รักต้องเผชิญเมื่อต้องเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยากสามารถทำให้พวกเขารู้สึกเครียด สับสน และอยู่คนเดียวได้ เป้าหมายหลักในช่วงเวลานี้คือการรักษาทัศนคติที่ดีและมองไปยังเป้าหมายระยะยาว แม้ว่าพวกเขาอาจมีความหมายดี แต่ทุกคนไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะให้พื้นที่กับตัวเองในการประมวลผลอารมณ์ต่างๆ ที่คุณน่าจะได้รับ หาคนที่คุณไว้วางใจให้คุยด้วย ใช้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาของคลินิกการเจริญพันธุ์ และให้แน่ใจว่าได้สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ผู้หญิงบางคนพบว่าการทำสมาธิหรือการสร้างภาพพจน์ในเชิงบวกช่วยให้พวกเขาประมวลผลความรู้สึกในช่วงเวลานี้
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์
ภาวะมีบุตรยากและทางเลือกของคุณ
5 ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับภาวะมีบุตรยากทุติยภูมิ
วิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
