คุณชอบที่จะเป็นแม่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีความสุขมากขึ้น คุณแม่ทำงานหนักเกินไป เครียดเกินไป และบางครั้งก็ประเมินค่าต่ำเกินไป ช้าลงและใช้เวลากับตัวเอง และทำตามขั้นตอนอื่นๆ เหล่านี้เพื่อเป็นแม่ที่มีความสุขมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 1: อย่ากำหนดเวลาตัวเองมากเกินไป
เชื่อหรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำ เป็นหัวหน้าคณะกรรมการทุกคณะ เข้าร่วมทุกงาน หรือลงทะเบียนให้บุตรหลานของคุณเข้าร่วมทุกกิจกรรม สาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้คุณแม่หมดไฟและไม่มีความสุขคือการใช้เวลามากเกินไป ตั้งกฎว่าคุณจะเข้าร่วมในกิจกรรมนอกหลักสูตรและกิจกรรมที่คุณและครอบครัวเพลิดเพลินอย่างแท้จริงเท่านั้น คุณจะประหลาดใจกับจำนวนสิ่งที่คุณสามารถขีดฆ่ารายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ
ขั้นตอนที่ 2: หา “เวลาของฉัน” ทุกวัน
ความเครียดของครอบครัว การเงิน และแรงกดดันอื่นๆ ในชีวิตอาจล้นหลาม ความเครียดเรื้อรังในระยะยาวอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ แบ่ง “เวลาของฉัน” ออกทุกวันเพื่อลดความเครียด ฟื้นฟูจิตใจและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ แม้แต่การทำสมาธิ 15 นาทีก่อนเข้านอนตอนกลางคืนก็สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับระดับความเครียดของคุณและท้ายที่สุด ความสุข.
ขั้นตอนที่ 3: ใช้เวลากับแฟนของคุณ
แม่ทุกคนต้องการแฟนไม่กี่คน และในอุดมคติแล้วบางคนก็ไม่ควรจะเป็นแม่ด้วยซ้ำ การออกไปเที่ยวกับผู้ที่ไม่ใช่แม่หรือแม่ที่มีลูกโตเป็นบางครั้งจะช่วยให้คุณมีเวลาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ลูกของคุณ หากคุณกำลังปรารถนาที่จะพูดคุยเรื่องอื่นนอกเหนือจาก ดอร่านักสำรวจ ตอนหรือการฝึกไม่เต็มเต็ง การมีเพื่อนที่ไม่ใช่แม่เป็นสิ่งสำคัญ
ขั้นตอนที่ 4: อย่าสูญเสียตัวเอง
เมื่อคุณเป็นภรรยาและแม่ คุณอาจละทิ้งงานอดิเรกและความสนใจบางอย่างเพื่อครอบครัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขระยะยาวของคุณที่จะไม่สูญเสียตัวเองอย่างสมบูรณ์ พยายามหาเวลาทำสิ่งที่คุณชอบก่อนที่คุณจะเป็นแม่
ขั้นตอนที่ 5: เดทกับสามีของคุณ
เพียงเพราะคุณเป็นแม่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรสนใจเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ อีกต่อไป ชุบตัวความสัมพันธ์ของคุณกับสามีหรือคู่ของคุณด้วยการพักคืนทุกสองสามสัปดาห์ (หรืออย่างน้อยทุกเดือน) สำหรับคืนวันที่ คืนออกเดทไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือมีราคาแพง — แค่ช่วงเวลาโรแมนติกและผ่อนคลายในฐานะคู่รัก
ขั้นตอนที่ 6: กลับสู่พื้นฐาน
กำหนดเวลา "คืนครอบครัว" เป็นประจำซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับลูก ๆ ของคุณในช่วงเวลาที่ไม่มีโครงสร้าง ที่สำคัญคือต้อง ไม่ มีเป้าหมายหรือแผน แค่ไปเที่ยวด้วยกันที่บ้านเป็นครอบครัว คุณสามารถชมภาพยนตร์ เล่นเกมกระดาน ทำอาหารร่วมกัน หรือแม้แต่มีเวลาอ่านหนังสืออย่างเงียบๆ เพียงแค่ไหลไปตามกระแสและเพลิดเพลินกับการเชื่อมต่อระหว่างกัน
ขั้นตอนที่ 7: หยุดพักหนึ่งวัน
หากคุณเป็นแม่ที่อยู่บ้านหรือทำงานที่บ้าน ทุกวันจะกลายเป็นวันทำงาน ทุกคนมีวันหยุดสุดสัปดาห์ ดังนั้นคุณควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งวันสำหรับตัวคุณเอง จัดสรรเวลาในแต่ละวันที่คุณไม่ต้องทำงานบ้าน เช็คอีเมลที่ทำงาน รับโทรศัพท์ หรือใช้เวลาทั้งวันในครัว คุณจะสามารถมีสมาธิกับความสนุกสนานในครอบครัวและตัวคุณเองได้มากขึ้น
วิธีการเลี้ยงลูกเพิ่มเติม
วิธีขอความช่วยเหลือจากลูกๆ ในเรื่องอาหารค่ำ
วิธีฟิตหุ่นแบบครอบครัว
วิธีการเริ่มต้นโฮมสคูลลูกของคุณ
