อา… หน้าร้อนมาถึงแล้ว และเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้ง และหลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน ลูกๆ ของคุณก็รู้สึกเช่นเดียวกัน แต่คุณกังวลว่าจะดูแลพวกเขาให้ปลอดภัยจากแสงแดดได้อย่างไร อย่าเป็นอะไรนะ เรามีไอเดียดีๆ มาฝาก!
ในฐานะที่เป็น มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง รายงาน การถูกแดดเผาครั้งใหญ่ครั้งหนึ่งในวัยเด็กสามารถเพิ่มโอกาสเป็นสองเท่าที่ลูกของคุณจะพัฒนาเป็นมะเร็งผิวหนัง (เมลาโนมา) ในช่วงชีวิตของพวกเขา การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับบางประการเพื่อให้บุตรหลานของคุณปลอดภัย
ใช้ครีมกันแดดทุกวัน
แน่นอนว่าเราทุกคนเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่ก็ต้องพูดซ้ำ: ครีมกันแดดมีความสำคัญต่อการปกป้องลูกๆ ของคุณจากรังสีที่ทำร้ายจากแสงแดด นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการใช้ครีมกันแดดอย่างมีประสิทธิภาพ:
- ใช้ทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศในฤดูร้อน เมฆไม่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ดังนั้นจงทาครีมกันแดดทุกวันเป็นนิสัย
- เลือกการป้องกันรังสี UVA/UVB ในวงกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ใช้ปริมาณพอเหมาะก่อนออกแดด 30 นาที และทาซ้ำบ่อย ๆ หลังจากนั้น ทางออกที่ดีคือทุกๆ สองชั่วโมง แม้ว่า SPF จะเท่ากับ 30 หรือมากกว่านั้น แต่ถ้าลูกของคุณว่ายน้ำ เหงื่อออก หรือซักผ้ามากๆ ทุก ๆ ชั่วโมงก็เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า
- อย่าลืมปกปิดผิวหนังที่สัมผัสทั้งหมด รวมถึงบริเวณหู มือ เท้า และริมฝีปากที่มักถูกละเลย
ด้วยครีมกันแดดที่มีอยู่มากมายในท้องตลาด การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเพื่อช่วยคุณ ต่อไปนี้คือรายการโปรดสามรายการของเรา:
- นูโทรจีน่า เพียว แอนด์ ฟรี เบบี้ ซันสกรีน โลชั่น SPF 50
- Coppertone Kids ครีมกันแดดเคลียร์คอนแทคเลนส์ SPF 60
- Capital Soleil by Vichy โลชั่นสำหรับเด็ก SPF 50 สำหรับผิวหน้าและผิวกาย
จำกัดแสงแดด
แม้ว่าการใช้ครีมกันแดดเป็นด่านแรกในการป้องกันความเสียหายจากแสงแดด แต่ก็มีวิธีอื่นๆ ในการปกป้องเด็กๆ จากแสงแดดในฤดูร้อนนี้ การจำกัดการเปิดรับแสงเป็นหนึ่งในนั้น ไม่เพียงแต่มีความสำคัญต่อผิวเท่านั้นแต่ยังรวมถึงสุขภาพด้วย เนื่องจากมีโอกาสตกเป็นเหยื่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น หมดความร้อน และ ลมแดด เพิ่มขึ้นด้วยเทอร์โมมิเตอร์ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะดึงเด็กๆ ออกจากความสนุกสนานท่ามกลางแสงแดด ดังนั้นให้ลองใช้แนวคิดเหล่านี้เพื่อให้พวกเขาปลอดภัย:
- พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุด
- วางแผนกิจกรรมในร่มที่หลากหลายเพื่อให้เด็กๆ เย็นสบายและสนุกสนาน
- ตั้งค่าสนามเด็กเล่นในร่มที่สนุกสนานและร่มรื่นในสวนหลังบ้านเพื่อให้เด็กๆ ได้พักสมองจากความร้อนและแสงแดด
- ให้ H20 ในปริมาณมากเพื่อป้องกันการคายน้ำ
ปิดบัง
การจำกัดแสงแดดไม่เพียงช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณ แต่เสื้อผ้าของลูกก็เช่นกัน:
- แต่งกายให้บุตรหลานของคุณด้วยเสื้อเชิ้ตแขนยาวและกางเกงขายาวสีอ่อน
- ขณะอยู่กลางแจ้ง ให้เด็กๆ สวมหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันใบหน้าและลำคอ
- ซื้อแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสี UVA และ UVB และให้บุตรหลานของคุณสวมใส่ทุกวันขณะอยู่ข้างนอกเพื่อปกป้องการมองเห็นของพวกเขาในอนาคต
ดูแลทารก
ต่อ สุขภาพแคนาดาอย่าทาครีมกันแดดกับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน แต่หลังจากนั้นให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต โดยไม่คำนึงถึงการใช้ครีมกันแดด ต่อไปนี้คือแนวคิดอื่นๆ บางประการที่จะช่วยให้พวกเขาปลอดภัย:
- ห้ามทิ้งทารกไว้กลางแดดหรือในรถที่จอดอยู่โดยไม่มีใครดูแล แม้จะเป็นเวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม
- ให้ทารกอยู่ในที่ร่ม เช่น ใต้ต้นไม้ ใต้ร่มเงาของรถเข็นเด็ก หรือใต้ศาลา เป็นต้น
- ให้ลูกน้อยของคุณสวมเสื้อผ้าหลวมแต่ป้องกันได้ รวมทั้งหมวกและแว่นกันแดด
- ในขณะที่เด็กวัยหัดเดินหรือเด็กสามารถขอน้ำได้ถ้าเขากระหายน้ำ แต่ทารกยังไม่ค่อยอยู่ที่นั่น ดังนั้นควรให้น้ำมาก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ อย่าลืมปรึกษากุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อมูลเกี่ยวกับของเหลวที่ดีที่สุดเพื่อดับกระหายของทารก
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยของเด็ก
ให้บุตรหลานของคุณปลอดภัยเมื่อเดินทาง
เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับลูกกุญแจของคุณ
เคล็ดลับดูแลลูกให้ปลอดภัยที่บ้าน
