เมื่อฉันท่องไปในห้วงน้ำของการเป็นแม่ที่ทุจริตในบางครั้ง ฉันมักจะมองหาที่ที่ทั้งความพอใจและความมั่นคง ฉันมักจะสงสัยว่าฉันจะผลักดันตัวเองให้เป็นแม่ที่ดีขึ้นได้อย่างไร ในขณะเดียวกันก็ปล่อยวางและเพลิดเพลินกับความสงบสุขในแบบที่เป็นอยู่? จากประสบการณ์ของผม การปฏิบัติของ โยคะ ได้รับการปล่อยตัวและต่อสายดิน
ใส่เซนมากขึ้นในการเลี้ยงดูของคุณ
เมื่อฉันท่องไปในห้วงน้ำของการเป็นแม่ที่ทุจริตในบางครั้ง ฉันมักจะมองหาที่ที่ทั้งความพอใจและความมั่นคง ฉันมักจะสงสัยว่าฉันจะผลักดันตัวเองให้เป็นแม่ที่ดีขึ้นได้อย่างไร ในขณะเดียวกันก็ปล่อยวางและเพลิดเพลินกับความสงบสุขในแบบที่เป็นอยู่? จากประสบการณ์ของผม การฝึกโยคะมีทั้งอิสระและพื้นฐาน
ความท้าทายของการเป็นพ่อแม่
ในขณะที่เด็ก ๆ นำความรักและความสุขไม่รู้จบมาสู่เรา พวกเขายังนำเสนอความท้าทายที่ยากที่สุดในชีวิตให้เราด้วย พวกเขาทดสอบความอดทนของเรา ต้องการพลังงานที่ไร้ขอบเขต และจำกัดพื้นที่ส่วนตัวของเราอย่างรุนแรง (เดี๋ยวก่อน นั่นอะไรอีก?) พวกเขามักจะถูกตำหนิสำหรับอาการมึนงง แขนที่เหนื่อยล้า และกระเป๋าเงินที่ว่างเปล่า แต่เรารักพวกเขามากกว่าชีวิต – พวกเขาเป็นลูกของเรา การบอกว่าการเลี้ยงดูลูกเป็นเรื่องง่ายจะเป็นการโกหกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยบอก มันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการทดสอบที่ไม่มีวันจบสิ้น ซึ่งเราไม่ได้เป็นฝ่ายชนะเสมอไป ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม ที่จริงแล้ว หากคุณไม่สนใจที่จะล้มเหลวและล้มเหลวบ่อยๆ แสดงว่าคุณอยู่ในเกมที่ผิดแน่นอน เป็นเรื่องปกติสำหรับหลักสูตรในที่พักเหล่านี้
ฉันเข้าใจ ความดัน ค่อนข้างดี. ทันทีที่ลูกสาวของฉันเกิด ฉันต้องการอยู่เคียงข้างเธอ มันเหมือนกับว่าฉันมีอ้อมแขนที่เต็มไปด้วยกองขยะและทิ้งมันทั้งหมดในคราวเดียว ปล่อยให้มันตกในพริบตาเพื่อเป็นแม่ของเธอ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องเล็กน้อย ฉันไม่เคยต้องการทำอะไรให้ดีขนาดนี้มาก่อนเลยในชีวิต ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้เป็นจริงสำหรับผู้ปกครองหลายคนเพราะเงินเดิมพันสูง เรารู้ว่าเวลา ความพยายาม และคำพูดของเรามีค่ามากกว่าที่เคยเป็นมา เราได้รับความต้องการอย่างกะทันหัน ต้องการเป็นรายนาที ดังนั้นเราจึงพยายามและเครียด และเราต้องเตือนตัวเองให้หยุดดมกลิ่นดอกเดซี่
เราทุ่มเทมากเท่าพ่อแม่ เราวางทุกอย่างไว้บนเส้น มอบร่างกาย จิตใจ และหัวใจของเราทั้งหมดให้กับคนอื่น เราต้องหาที่ปล่อยและเราต้องทำบ่อยๆ เราต้องสร้างที่ว่างให้ตัวเองบ้างในความยุ่งเหยิงของการเป็นพ่อแม่ - แต่อย่างไร?
มองหาความพยายามและความสะดวก
ในชั้นเรียนโยคะ แนวคิดหนึ่งที่ฉันชอบที่จะแบ่งปันกับนักเรียนของฉันเรียกว่า สุขขะ-สติรา. สุขา หมายถึง ความเพียร แรงใจ ความสบาย. ขณะที่ฉันสอนนักเรียนให้ค้นหา สุขขสติรา สิ่งที่ฉันหมายถึงคือความสมดุล มีแรงงาน แต่ยังเป็นสถานที่แห่งความพึงพอใจและการปล่อยตัวภายในท่า การค้นหาสถานที่นี้ทั้งในและนอกเสื่อทำให้การฝึกโยคะของฉันก้าวไปอีกระดับและสิ่งที่เรียกให้ฉันสอน รู้ว่าการเลี้ยงลูกไม่ได้เป็นเพียงความพยายามของเรา — บางครั้งมันก็เกี่ยวกับความปิติยินดี ความเรียบง่าย และความสะดวกเท่านั้น
เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
คุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเป็นทุกอย่างให้กับทุกคนได้ตลอดเวลา และมีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ทำในสิ่งที่ทำได้และปล่อยวางที่เหลือ ชีวิตจะดำเนินต่อไปหากคุณมีวันที่แย่หรือมีสิ่งผิดปกติ สิ่งที่มีอิทธิพลมากกว่าความล้มเหลวของเราคือความสามารถในการตีกลับ คุณได้รับอนุญาตให้ปล่อยให้ทุกอย่างกระจุยบางครั้ง ฉันสัญญาว่าไม่มีอะไรจะแตกและถ้ามันพังก็จะมีเทปพันสายไฟเสมอ
เชื่อว่าคุณคือคนที่คุณควรจะเป็น
เราทุกคนมีความสงสัยในตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการเป็นพ่อแม่ เราไม่สามารถเห็นได้เสมอว่าเรามีค่าสำหรับลูก ๆ ของเราเพียงใด ถ้าเรารู้ว่าพวกเขารักเรามากแค่ไหน แค่อยากจะอยู่ใกล้เรา (โอเค อยู่เหนือเรา) เราก็คงจะยิ้มจากหูถึงหูตลอดเวลา แต่บางครั้งก็มีหมอกหนาและยากที่จะจดจำผ่านน้ำตา เสียงกรีดร้อง และเสียงร้องไห้เมื่อนาทีที่รู้สึกเหมือนชั่วโมง รู้ว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ลูกของคุณต้องการให้คุณเป็นอยู่แล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นจริงแล้ว
ยอมรับความผิดพลาดได้ง่ายและบ่อยครั้ง
ไม่เป็นไรเพราะตามปรัชญาของโยคะ คุณสมบูรณ์แบบในความไม่สมบูรณ์แบบของคุณ เมื่อคุณทำผิด ให้อารมณ์เสีย หรือเร็วกับการกระทำหรือคำพูดของคุณ ขอโทษแล้วกำจัดความรู้สึกผิด เด็กจำเป็นต้องได้ยินว่าพ่อแม่ไม่สมบูรณ์แบบและควรได้ยินบ่อยๆ พวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะขอโทษตัวเองในภายหลังหากพวกเขารู้ว่าความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ดี ดังนั้น ยอมรับความผิดพลาดของคุณ แต่อย่ากังวลกับมันมากเกินไป จะมีอีกมาก มากมาย ที่พวกเขามาจาก และนอกจากนั้น พวกเขาทำให้คุณเป็นคุณ
เป็นปัจจุบัน
บางครั้งเราก็เบื่อที่จะหาคำตอบอยู่เสมอ แต่บ่อยครั้งที่ลูกๆ ของเราต้องการอย่างอื่น นั่นคือการมีอยู่ที่เรียบง่ายของเรา เมื่อคุณไม่มีคำตอบทั้งหมด ให้รู้ว่าแค่ฟังและฟังให้ดีก็ไม่เป็นไร อยู่กับปัจจุบันไม่กังวลว่าจะพูดหรือทำอะไร แต่แค่อยู่ที่นั่นบ่อยๆก็พอ
หายใจ
เมื่อเราเครียด ลมหายใจของเราจะเร็วและตื้น เมื่อทุกอย่างล้มเหลว อย่าลืมหายใจ. พลังของการหายใจลึก ๆ ช้า ๆ เป็นการเยียวยาและสวยงาม บางครั้งขั้นตอนแรกในการค้นหาความพอใจนั้นก็คือการทำตามลมหายใจ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงดูอย่างมีสติ
โยคะสำหรับคุณแม่
วิธีคลายเครียดชีวิตคุณแม่
ไปที่ความสุขของคุณ
