ในขณะที่ลูกน้อยของคุณอาจตื่นเต้นรอโอกาสที่จะสร้างตุ๊กตาหิมะ อากาศที่หนาวเย็นก็นำมาซึ่งเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น เช่น ฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่! แม้ว่าการไอและจามจะหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ในช่วงฤดูหนาว แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของลูกและช่วยป้องกันแมลงเหล่านั้นได้
ล้างมือให้สะอาด
วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการปกป้องบุตรหลานของคุณจากการติดเชื้อคือการเตือนให้ ล้างมือ เป็นประจำ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หรือล้างมือทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร นอกจากนี้ พยายามสอนพวกเขาว่าอย่าสัมผัสหรือขยี้ตาหรือจมูกเพราะอาจทำให้แบคทีเรียสะสมโดยตรงในกระแสเลือดผ่านเยื่อเมือก
สอนลูกจาม
เพราะการจามเป็นวิธีการแพร่กระจายที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่ง เชื้อโรคสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณใช้ทิชชู่เมื่อจามหรือไอ ถ้าไม่มีเวลาไปหยิบทิชชู่ก็บอกให้จามที่ข้อพับแขนแทน มือของพวกเขาเพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปยังรายการถัดไปของบุตรหลานของคุณ สัมผัส
งดการแบ่งปันอาหารและเครื่องดื่ม
เพื่อลดโอกาสที่ลูกของคุณจะสัมผัสกับเชื้อโรค คุณควรสอนพวกเขาให้หลีกเลี่ยงการแบ่งปันอาหารและเครื่องดื่มกับผู้อื่น การแบ่งปันขนมกับเด็กที่ป่วยเป็นแมลงในฤดูหนาวเป็นวิธีที่แน่นอนในการรับความเจ็บป่วย
สนับสนุนการกินเพื่อสุขภาพ
สุขภาพดี สมดุล อาหาร เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและฟื้นตัวได้เร็ว แบล็คเคอแรนท์ ส้ม และกีวีสามารถนำมาใช้ในสมูทตี้หรือของหวาน และพริกหวานสามารถใส่ลงในอาหารคาวหรือรับประทานดิบๆ ก็ได้ กระเทียมยังเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่รู้จักกันในการต่อสู้กับแมลง แบคทีเรีย และไวรัส ส่งเสริมการรักษา และแม้กระทั่งทำหน้าที่เป็นยาลดน้ำมูก
ออกกำลังกายทุกวัน
รายวัน ออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของบุตรหลานของคุณและปรับปรุงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากเด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะจับแมลงได้ น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เด็กหายใจลำบากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกกระแทก
ปล่อยให้พวกเขาพักผ่อน
หากลูกของคุณป่วย แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม คุณต้องให้เวลาพวกเขาพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับเป็นวิธีต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกายวิธีหนึ่ง ดังนั้นการปล่อยให้ลูกอยู่บนเตียงจะช่วยให้พวกเขาหายดี และลดการแพร่กระจายความเจ็บป่วยไปสู่ผู้อื่น อย่างไรก็ตาม หากบุตรของท่านคิดว่าตนเองดีพอที่จะไปโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็ก อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องเก็บไว้ที่บ้านไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ในทางปฏิบัติรับประกันได้ว่าในช่วงฤดูหนาวทุกห้องเรียนจะมีเด็กที่ติดเชื้ออย่างน้อยหนึ่งคน อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่ไม่เป็นที่นิยม การได้รับแมลงตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยให้เด็กพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงได้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็ก โรคหวัด และไข้หวัดใหญ่
- นักสู้หวัดและไข้หวัดใหญ่ตามธรรมชาติ
- เคล็ดลับรักษาไข้ – เร็ว!
- เด็ก และไข้หวัดใหญ่
- เตรียมความพร้อมช่วงหน้าหนาว ไข้หวัดใหญ่
