การเลือกทำงานที่บ้านหลังคลอดส่งผลต่อความสุข – SheKnows

การศึกษาของมหาวิทยาลัยบริคัมยังก์ในปี 2555 พบว่า 71% ของมารดาไม่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำเกี่ยวกับการทำงานเต็มเวลาหรือนอกเวลาหรืออยู่ที่บ้าน และในหมู่คุณแม่เหล่านั้นหลังคลอด ภาวะซึมเศร้า อัตราสูงขึ้น

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Candace Cameron Bure เปิดใจว่าการออกกำลังกายช่วยให้เธอมีอาการซึมเศร้าอย่างไร

การศึกษาของมหาวิทยาลัยบริคัมยังก์ในปี 2555 พบว่า 71 เปอร์เซ็นต์ของมารดาไม่ได้ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำเกี่ยวกับการทำงานเต็มเวลา นอกเวลา หรืออยู่ที่บ้าน และในหมู่คุณแม่เหล่านั้น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด อัตราสูงขึ้น

การเปลี่ยนแปลงการส่งข้อความของแม่

ฉันพูดมาหลายปีแล้ว และนี่เป็นหนึ่งในมนต์สำหรับแม่ของฉัน: ความสุขของแม่มีความสำคัญ ไม่ใช่แค่เพียงเล็กน้อย ไม่น้อยไปกว่าลูกๆ ของเธอ มันมีความสำคัญพอๆ กัน

ในช่วงทศวรรษครึ่งที่ฉันมีลูกสาว ฉันเห็นทัศนคติที่มีต่อความคาดหวังของแม่เปลี่ยนไปอย่างมาก เราพูดความจริงของเราอย่างไม่ลดละผ่านหนังสือ บล็อก บทความ และสื่อ สุดท้ายนี้ อย่างน้อย เราก็กำลังขจัดความรู้สึกผิดของแม่ที่กดขี่ของเรา (แม้ว่าสังคมจะยังสะสมมันอยู่) และเราก็ค่อนข้างตรงไปตรงมา — ซื่อสัตย์อย่างเจ็บปวด

วิธีรับมือแรงกดดันจากการเลี้ยงลูก >>

ต่างจากช่วงปี 1980 ที่คุณแม่พยายามเป็นทุกอย่างให้กับทุกคน พนักงานที่ทำงานเต็มเวลาและ แม่ผู้อุทิศตนเต็มเวลา ทุกวันนี้คุณแม่จำนวนมากขึ้นรู้จัก “หมู่บ้าน” — พ่อแม่ นายจ้าง และสังคมต้อง งาน ด้วยกัน ดังนั้น มารดาจึงไม่ถูกแบ่งเป็นชิ้นๆ และถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่ายังทำได้ไม่ดีพอ

และช่วยให้ข้อความของเรา - ความผาสุกและความสุขของแม่เป็นส่วนสำคัญต่อสุขภาพทางอารมณ์ของทั้งครอบครัว - เมื่อชุมชนวิชาการสำรองความรู้สึกที่เรารู้จักกันมานานในลำไส้ของเรา

แม่ทำตรงข้ามกับที่อยากได้และซึมเศร้า

บริกแฮม-ยัง นักวิจัย พบว่าเมื่อมารดาทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาต้องการทำในแง่ของการเลือกทำงาน — อยู่บ้านหรือกลับไปทำงาน พวกเขามักจะมีอาการซึมเศร้า

มารดาร้อยละ 25 ที่ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาต้องการมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ในขณะที่มีเพียงร้อยละ 14 ที่มีความสุขกับการตัดสินใจทำงานหรืออยู่บ้านเท่านั้นที่รู้สึกหดหู่ใจ

อาการซึมเศร้าหลังคลอด >>

ประสบการณ์ของแม่กับความสับสนในการทำงานที่บ้าน

เมื่อฉันตัดสินใจลาออกจากงานเพื่อไปอยู่กับลูกสาวที่บ้าน ฉันทำมันด้วยความรู้สึกผิดเท่าๆ กันและปรารถนาที่จะอยู่บ้าน เมื่อ “ฮันนีมูน” ที่บ้านเริ่มแรกจบลง ฉันเริ่มรู้สึกหดหู่

หลายเดือนก่อน เมื่อลูกสาวของฉันอายุได้หกสัปดาห์ ฉันประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างรุนแรง ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของฮอร์โมนและสารสื่อประสาทในสมองของฉัน แต่หลังจากที่ชีวเคมีของฉันมีความสมดุลอย่างน้อย (มากกว่า) ฉันก็ยังไม่ได้เป็นแคมป์ที่มีความสุขเลย

ฉันรักและซาบซึ้งกับลูกสาวของฉันที่เลือกอยู่บ้าน แต่ฉันไม่ได้รักกับการเปลี่ยนแปลงอย่างเต็มที่ เวลาอยู่ที่บ้านทั้งๆ ที่ฉันได้ทำทุกอย่างใน “รายการตรวจสอบการอยู่รอดของแม่อยู่บ้าน” — ภูมิปัญญาที่บอกเป็นนัยของแม่ผู้ช่ำชอง ผ่านไป:

ภาวะซึมเศร้าในมารดามีสาเหตุหลายประการ และการออกจากงานหรือกลับมาทำงานก็ถือเป็นปัจจัยที่มองข้ามได้ สำหรับฉัน ความไม่สมดุลทางชีวเคมีและการละทิ้งอัตลักษณ์และอาชีพเก่าของฉัน ได้เพิ่มภาวะซึมเศร้าที่เดือดปุด ๆ ในระดับต่ำของฉัน ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าที่อยู่ภายใต้เรดาร์เป็นส่วนใหญ่ แต่มักจะอยู่รอบๆ

จนกว่าฉันจะฟังสัญชาตญาณของตัวเองแทนเพื่อนฝูง จนกระทั่งลูกสาวของฉันไปโรงเรียนเต็มเวลา จนกระทั่งฉันเริ่มงานเขียนและปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ ฉันก็ไม่พอใจเลย

ลูก ๆ ของเราสังเกตเห็นเมื่อเราไม่มีความสุข ความทุกข์อาจกลายเป็นความซึมเศร้า ซึ่งปล่อยไว้โดยไม่ถูกตรวจสอบ สามารถแพร่กระจายเหมือนไวรัสไปทั่วทั้งครอบครัว หา ของคุณ ทางเดินที่บ้านหรือที่ทำงานอาจเป็นยาที่แน่นอนที่คุณต้องเปลี่ยนมุม

เพิ่มเติมเกี่ยวกับมารดาและภาวะซึมเศร้า

วิธีลดความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้า
Leslie Mann พูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและการเลี้ยงลูกวัยรุ่น
กรดไขมันสามารถชดเชยภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและปรับปรุงพัฒนาการของทารก