ในกรณีที่คุณต้องการเหตุผลอื่นในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ให้นมลูก มารดาและคู่นอนควรนอนหลับโดยเฉลี่ย 40-45 นาทีต่อคืน เมื่อเทียบกับผู้ปกครองที่เสริมด้วยสูตร หากคุณเป็นแม่ที่ให้นมลูกที่ยังรู้สึกนอนไม่หลับ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในตอนกลางคืนเป็นเรื่องง่าย
ข่าวดีสำหรับคุณแม่ให้นมลูก! ไม่ใช่แค่คุณ นอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืน แต่จากการศึกษาพบว่าลูกน้อยของคุณมี "การรบกวนการนอนหลับ" น้อยลง กว่าทารกที่ได้รับสูตร
หากการป้อนนมในตอนกลางคืนยังทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย ดูคำแนะนำสำหรับ ให้นมลูก ตอนกลางคืน.
เคล็ดลับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตอนกลางคืน
เมื่อลูกน้อยของคุณตื่นพร้อมรับประทานอาหาร ทำตามคำแนะนำเหล่านี้จากคุณแม่ลูกสอง Kristi Valentini จาก mommycribnotes.comเพื่อช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกอิ่มและพร้อมสำหรับการนอนหลับ:
- อย่าเปิดไฟในเรือนเพาะชำ (หากทารกอยู่ในห้องแยกต่างหาก) ใช้ไฟกลางคืน หรือถ้าคุณมีไฟบนสวิตช์หรี่ไฟ ให้เปิดไฟต่ำ
- เปลี่ยนผ้าอ้อมของทารกก่อนเพราะโดยปกติแล้วทารกจะผล็อยหลับไปที่เต้านม และสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือปลุกเด็กที่สงบสุขด้วยการเปลี่ยนผ้าอ้อมของเขาหรือเธอหลังจากให้นม
- ห่มผ้าห่มคลุมเก้าอี้โยก หรือที่ใดก็ตามที่คุณพยาบาลในตอนกลางคืน เพื่อให้คุณและลูกน้อยอบอุ่นและสบาย
- สวมชุดนอนที่มีกระดุม ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถปลดกระดุมเสื้อให้เพียงพอเพื่อให้นมลูกได้โดยไม่เปิดเผยครึ่งบนทั้งหมดและกลายเป็นน้ำแข็งในระหว่างการให้นมลูก
- เก็บ "สิ่งจำเป็น" ของคุณไว้ข้างจุดพยาบาลบนโต๊ะข้างเตียง สิ่งสำคัญของฉันคือผ้าอ้อมที่ใช้เช็ดน้ำลาย หนวดนม จุกนมหลอก และน้ำหนึ่งแก้ว
เกิดอะไรขึ้นถ้าทารกยังคงผล็อยหลับไประหว่างให้อาหาร?
“ถ้าแม่กำลังดิ้นรนเพื่อให้ลูกตื่นเพื่อที่จะได้กินนมอย่างเต็มที่ [ฉันแนะนำให้คุณ] ถูแก้มของพวกเขา หากสิ่งนี้ยังไม่ทำให้คนกินอิ่ม ให้ประพรมน้ำเย็นลงบนใบหน้าของพวกเขา — โดยพื้นฐานแล้ว จุ่มมือของคุณในน้ำเย็นจัดแล้วสะบัดลงบนตัวทารกเพื่อให้รู้สึกเบาราวกับฝน” กล่าว BreezyMama.com เชลซี พี. แกลดเดนที่บอกให้ปลดเปลื้องพวกเขาเพื่อช่วยให้พวกเขาตื่นขึ้น
เมื่อไหร่ลูกจะนอนทั้งคืน?
“เหมือนกับที่คนๆ หนึ่งจะไม่ 'ผลัก' เด็กให้เดินก่อนที่เขาจะมีความสามารถทางร่างกาย ฉันไม่คิดว่ามันเป็น แนะนำให้ (สำหรับความผาสุกทางอารมณ์และจิตใจของทารก) ให้ 'ผลัก' ให้นอนหลับตลอดทั้งคืน” เธอ กล่าว “บางสิ่งที่อาจส่งผลกระทบเมื่อทารกพร้อม ได้แก่ อายุครรภ์ของทารก ความถี่ที่ทารกได้รับอาหารตลอดทั้งวัน สิ่งทางกายภาพที่เกิดขึ้นกับลูก (ฟัน เจ็บป่วย) ถ้าแม่ไม่อยู่ลูกระหว่างวันและลูก อารมณ์."
ความคิดสุดท้าย
พยายามจำไว้ว่าลูกจะไม่เป็นลูกตลอดไปและในที่สุดคุณก็จะหลับ “เมื่อคุณได้ยินทารกร้องไห้เป็นครั้งที่สามในคืนนั้น และทุกสิ่งในตัวคุณกรีดร้อง 'ขอฉันนอนเถอะ!' - จำไว้ว่าคุณ อยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีเพราะว่าที่ใดที่หนึ่งในบล็อกของคุณมีแม่พยาบาลอีกคนที่ทำสิ่งเดียวกันในเวลาเดียวกัน” วาเลนตินี กล่าว “พยายามชื่นชมความงามของการแบ่งปันช่วงเวลาที่เงียบสงบและเงียบสงบกับลูกของคุณโดยรู้ว่าเวลานี้จะหายไปไม่ช้าก็เร็วอย่างแน่นอน”
เคล็ดลับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพิ่มเติม:
- ความช่วยเหลือในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ให้ทารกดูดนม
- การให้นมบุตรและอาการเจ็บหัวนม: การป้องกันและการรักษา
- ให้นมลูกและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: อะไรจะปลอดภัย?
