มันเกิดขึ้นทุกๆ เดี่ยว. ปี. ทันทีที่เด็กๆ กลับมา โรงเรียน และการดูแลช่วงกลางวันหลังปิดภาคเรียนฤดูร้อน การดมกลิ่นก็เริ่มขึ้น ในตอนแรกพวกเขาฟังดูไร้เดียงสาเพียงพอ จากนั้นคุณได้ยินเสียงไอเล็กน้อยหรือสองครั้ง และสุดท้ายเมื่ออากาศเริ่มเปลี่ยน จริงๆ อากาศหนาวเย็น ทุกคนในบ้านของคุณแสดงอาการเป็นไข้หวัดเต็มตัว
แม้ว่าคุณจะระมัดระวังในการล้างมือและทำ (อ่าน: บังคับ) ลูก ๆ ของคุณให้ล้างมือ, ความเจ็บป่วย ดร.เวนดี้ ซู สเวนสัน กุมารแพทย์ในโรงเรียนยังคงสามารถแพร่กระจายได้เหมือนไฟป่าเมื่ออยู่ในโรงเรียน ซีแอตเทิล
“เชื้อโรคมีอยู่รอบตัว และนั่นเป็นเรื่องปกติของเด็กวัยหัดเดินและวัยเด็กเมื่อเด็กๆ เล่น กินด้วยกัน แบ่งปันน้ำมูก และแบ่งปันความสนุกสนาน” สเวนสันบอก SheKnows “เด็กส่วนใหญ่ป่วยเป็นหวัดประมาณ 6 ถึง 10 ครั้งในแต่ละปี และหลายคนเป็นหวัดในช่วงปีการศึกษา โดยเดือนตุลาคมถึงพฤษภาคมเป็นหวัดบ่อยที่สุด”
และถึงแม้คุณไม่สามารถป้องกันการเจ็บป่วยในปีการศึกษาได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ เพื่อทำให้ทุกคนในบ้านของคุณอยู่ในสภาพที่ดีได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่มีการศึกษาสูงของปีการศึกษา เราได้พูดคุยกับกุมารแพทย์ชั้นนำเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนั้น
มากกว่า: 15 สิ่งที่ต้องมีเพื่อให้เด็ก ๆ มีสุขภาพแข็งแรงในช่วง Back-to-School Germfest
1. ดูนโยบายของสถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนอนุบาลของคุณ
เด็กวัยเตาะแตะและเด็กก่อนวัยเรียนอาจยังไม่ดีที่สุดในการฝึกนิสัยด้านสุขอนามัยที่สะอาด แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้ปกครองที่จะต้องขยันหมั่นเพียรเพื่อให้แน่ใจว่าการดูแลช่วงกลางวันเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขาที่จะหลีกเลี่ยง Dr. Jill Creighton ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของแผนกกุมารเวชศาสตร์ปฐมภูมิสำหรับผู้ป่วยนอกที่ Stony Brook University กล่าว โรงพยาบาล.
“สิ่งสำคัญคือต้องยืนยันว่าลูก ๆ ของคุณเข้าร่วมสถานรับเลี้ยงเด็กที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งได้รับการตรวจสอบและยืนยันโดยหน่วยงานที่กำกับดูแล” Creighton บอก SheKnows “มองหาที่ที่มีเด็กจำนวนไม่มากต่อห้องเรียน และถ้าเป็นไปได้ในศูนย์รวมเด็กจำนวนน้อยกว่า ทบทวนอัตราส่วนการกำกับดูแลของพวกเขา - พนักงานต่อเด็ก - เนื่องจากนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นไม่ดื่มเครื่องดื่มและแก้วจิบจะถูกบังคับใช้ได้ง่ายขึ้นหากเด็กได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง”
2. ถือกรมธรรม์ผู้ป่วยอย่างจริงจัง
คุณเกลียดเวลาที่แม่คนอื่นส่งลูกไปโรงเรียนป่วยใช่ไหม? อย่าเป็นผู้ปกครองคนนั้น “ทบทวนนโยบายการเจ็บป่วยของโรงเรียนและให้แน่ใจว่าโรงเรียนปฏิบัติตามนั้น” Creighton กล่าว จากนั้นโปรดทราบว่ากฎเดียวกันนี้มีผลกับทุกคน “ให้ลูกของคุณอยู่บ้านโดยปฏิบัติตามนโยบายด้วย”
สเวนสันเห็นด้วย "ไม่น่าจะมีวิธีใดที่จะหลีกเลี่ยงการแบ่งปันโรคหวัดและการติดเชื้อได้ทั้งหมด แต่การจัดลำดับความสำคัญในการให้เด็กป่วยกลับบ้านเป็นเรื่องใหญ่" เธอกล่าวเสริม “ต้องใช้ความพยายามของชุมชน”
ไม่แน่ใจว่าลูกของคุณดีพอสำหรับโรงเรียนหรือไม่? คำแนะนำของเธอคือให้เก็บไว้ที่บ้านจนกว่าอาการไอหรือน้ำมูกไหลจะอยู่ภายใต้การควบคุม และในกรณีของโรคจิตในกระเพาะอาหาร อย่าส่งพวกเขาไปโรงเรียนเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังจากอาเจียนหรือท้องเสียครั้งสุดท้าย
3. ล้างมือทันทีที่ออกจากโรงเรียน
สร้างนิสัยให้ลูกๆ ล้างมือทันทีที่เดินเข้าประตูจากสวนสาธารณะ ซ้อมวงดนตรี และโดยเฉพาะโรงเรียน “ล้างมือทุกคนเสมอเมื่อคุณกลับจากนอกบ้าน” Creighton แนะนำ “และแน่นอน ให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำจนจบเพลง 'สุขสันต์วันเกิด' จำไว้ว่ามันยาวนานกว่าที่คุณคิด!”
มากกว่า: สิ่งที่ครูของลูกคุณอยากให้คุณทำก่อนเปิดเทอม
4. หลีกเลี่ยงการจามใส่มือ
กี่ครั้งที่คุณต้องเช็ดน้ำมูกออกจากมือลูกของคุณหลังจากจาม? เรามาหลีกเลี่ยงกันในปีนี้กันเถอะ "สอนลูก ๆ ของคุณเรื่องไอข้อศอกแทน" ดร. Tanya Altmann กุมารแพทย์ในกาลาบาซัสแคลิฟอร์เนียบอก SheKnows “พยายามบอกให้เด็กไอจามที่ข้อศอก ไม่ใช่มือ ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคด้วยการสัมผัส”
นอกจากนี้ สอนพวกเขาให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าและดวงตาบ่อยที่สุด ซึ่งน่าจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี
5. ฆ่าเชื้อจุดร้อนเหล่านั้น
“การบ้านไม่ใช่สิ่งเดียวที่ลูก ๆ ของคุณพากลับบ้านจากโรงเรียน เชื้อโรคเหล่านั้นจะจบลงที่บ้านที่ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ โต๊ะ และของเล่น ดังนั้นเมื่อเด็กๆ ป่วย มันก็เหมือนกับเอฟเฟกต์โดมิโน” อัลท์มันน์กล่าว เธอบอกว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทุกคนในครอบครัวจึงต้องขยันหมั่นเพียรในการเช็ดและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่สัมผัสกันทั่วไป “ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ผ่านการรับรองเพื่อฆ่าเชื้อไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่เพื่อเช็ดพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยที่สุดที่เรามักลืมไป เช่น ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ ก๊อกน้ำ และโดยเฉพาะของเล่น”
เธอยังบอกว่าคุณสามารถส่งลูก ๆ ของคุณ กลับไปที่โรงเรียน พร้อมทิชชู่เปียกฆ่าเชื้อสองสามถังให้ครูใช้จุดร้อนในห้องเรียนด้วย
6. ดูแลตัวเองนะ
น่าเสียดายที่พ่อแม่มักจะจบลงด้วยการดมกลิ่นที่ลูก ๆ ของคุณพากลับบ้าน Swanson กล่าว “การเป็นหวัดมักเป็นชะตากรรมของพวกเราที่มีลูกเล็กๆ” เธอกล่าว “มันยากที่จะจัดการงานและให้ครอบครัวดำเนินไปพร้อม ๆ กับรับมือกับการติดเชื้อของคุณเอง จัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนและนอนหลับ การล้างมือที่ดี และการดูแลวัคซีนตามฤดูกาล เช่น ไข้หวัดใหญ่ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดโอกาสของการติดเชื้อที่เป็นภาระหรือถึงขั้นร้ายแรงและวันที่หายไปของ งาน."
มากกว่า: วัคซีนเหล่านี้เป็นวัคซีนที่เด็กๆ ต้องการก่อนกลับไปโรงเรียน
ทุกวันนี้มีการพูดถึงการดูแลตนเองอยู่ตลอดเวลา (พวกเรารู้; เรารู้!) แต่อย่ามองข้ามแม้ในขณะที่งานยุ่ง Altmann กล่าวเสริม “ดูเหมือนชัดเจน แต่กินถูก ออกกำลังกาย แม้ว่าจะเป็นการคาร์ดิโอเพียงเล็กน้อยขณะดูดฝุ่นหรือออกกำลัง ของชำจากรถ—และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับผลกระทบจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่” เธอ กล่าว
